什麼叫亞健康

❶ 什麼叫做亞健康

我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標准，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標准具有一定的影響力。2007年，中華中醫葯學會發布了《亞健康中醫臨床指南》，從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標准等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。
中華中醫葯學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標准，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標准。
別稱
次健康，第三狀態，中間狀態，游移狀態，灰色狀態，潛病狀態等
英文名稱
subhealthy
就診科室
內科
常見症狀
記憶力下降，注意力不集中，.思維緩慢，反應遲鈍，不良情緒，不自信，安全感不夠
傳染性
無

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疾病概況科普文章 (3)科普視頻
目錄
1 流行病學
2 臨床表現
3 分類
4 鑒別診斷
基本信息
別 稱
次健康，第三狀態，中間狀態，游移狀態，灰色狀態，潛病狀態等
英文名稱
subhealthy
就診科室
內科
常見症狀
記憶力下降，注意力不集中，.思維緩慢，反應遲鈍，不良情緒，不自信，安全感不夠
傳染性
無

流行病學

國內對亞健康的研究多限於橫斷面調查，使用的工具多為自評量表或調查問卷。這些調查涉及到教師、公務員、企業人員、社區居民、醫務人員等不同人群。由於各研究採用的亞健康定義不統一、應用的調查問卷或量表不統一，各研究報道的亞健康檢出率差別也較大，大多在20%-80%之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業上有一定差異，與出生地、民族無關。一般女性的檢出率高於男性，40-50歲年齡段較其他年齡段高發，教師、公務員高發。
導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。

臨床表現

亞健康的主要特徵包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些疾病的病前生理病理學改變。
臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部干澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。

分類

根據亞健康狀態的臨床表現，將其分為以下幾類：①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體症狀表現為主；②以抑鬱寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀表現為主；③以人際交往頻率減低，或人際關系緊張等社會適應能力下降表現為主。上述3條中的任何一條持續發作3個月以上，並且經系統檢查排除可能導致上述表現的疾病者，可分別被判斷為處於軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。臨床上，上述3種亞健康表現常常相兼出現。

鑒別診斷

有些學者認為，亞健康與國外的慢性疲勞綜合征是一回事，都是對以慢性疲勞為主要特徵的一組軀體心理症狀的研究，但也有學者持不同意見。
美國是最早開展慢性疲勞綜合征（CFS）研究的國家。1988年，美國疾病預防控制中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）正式命名了「慢性疲勞綜合征」並確定了定義。[1] 1994年，國際慢性疲勞綜合征研究組（由美國牽頭，澳大利亞、英國等國家研究者共同組成）對慢性疲勞綜合征的診斷標准進行了修訂。
慢性疲勞綜合征定義：臨床評定的、不能解釋的、持續或反復發作的、6個月或更長時間的慢性疲勞。該疲勞是新發的或有明確的開始（不是終生的）；不是持續用力的結果；經休息後不能明顯緩解；導致工作、學習、社交或個人活動能力較以前有明顯下降。
診斷標准：
（1）通過臨床評定的不能解釋的、持續或反復發作的慢性疲勞，這種疲勞是新發的或有明確的發病時間，非先天性的，不是由於正在從事的勞動引起的，經過休息不能明顯，且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降；
（2）以下症狀中，至少4項同時出現，並不先於疲勞症狀出現，所出現症狀至少連續6個月持續存在或反復發作：（1）短期記憶力或集中注意力明顯下降；（2）咽痛；（3）頸部或腋下淋巴結腫大；（4）肌肉疼痛；（5）多處關節疼痛，但不伴有紅腫；（6）頭痛，但發作類型、方式及嚴重程度與以往不同；（7）睡眠後不能恢復精力；（8）運動後不適繼續超過24小時。

❷ 什麼是亞健康狀態

大多數人都是身體處於亞健康狀態，亞健康就是我們每個人的身體都有癌症和腫瘤的因子，一旦這些因子遭受到一些外界的影響，我們身體的免疫力又特別的低，這時候就可能爆發腫瘤和癌症。因此我們在平時的時候一定要注意提高身體的免疫力，才能使我們身體裡面的有益的因子和外界的因子相平衡，才能夠不生病。亞健康狀態還和我們的飲食，作息時間等等都有關系，如果我們調整不好，這一切那麼就會給我們未來的生活帶來很大的壓力和困惑。生活不容易，誰不希望身體是健健康康的？誰願意讓自己的身體常處於一個亞健康的狀態啊？

❸ 什麼叫亞健康

指身體雖然沒有患病，卻出現生理功能減退、代謝水平低下的狀態。 主要表現是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。因處於健康與疾病之間的狀態，所以也叫第三狀態。
1 傳統醫學中的「亞健康」

我們通常說患了疾病，但在古代「疾」與「病」含義不同。「疾」是指不易覺察的小病(疾)，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為「病」。這種患疾的狀態，現代科學叫「亞健康」或「第三狀態」，在中醫學中稱「未病」。

「未病」不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《黃帝內經》有日:「聖人不治已病治未病，夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？」由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應「未雨綢纓、防患未然」的重要。

2 現代醫學中的亞健康

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。

細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作「輕度心身失調」，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。它約占人群的25%～28%。

這種失調若持續發展，可進入「潛臨床」狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向 ，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處於這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種症狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市裡的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。

另有至少超過10%的人介於潛臨床和疾病之間的，可稱作「前臨床」狀態，指已經有了病變 ，但症狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出 。嚴格地說，最後一類已不屬於亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待於明確診斷而已 。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約占人口的60%。

國內外的研究表明，現代社會符合健康標准者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬於不健康狀態的也佔15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那麼它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處於健康與有病 兩者之間的過渡狀態---亞健康。
【亞健康的狀態】

1、「將軍肚」早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

6、心算能力越來越差。

7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

10、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。

12、處於敏感緊張狀態，懼怕並迴避某人、某地、某物或某事。

13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

17、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。

我們可以對照以上「信號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合征」———「過勞死」的「預備軍」。另有三種人易「過勞死」：一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人；三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。

【健康狀況應有的狀態 】

1.體重基本穩定：一個月內體重增減不超過4kg，超過者為不正常。

2.體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1攝氏度，超過1攝氏度者為不正常。

3.脈搏每分鍾在75次左右：一般不少於60次，不多於100次，否則為不正常。

4.正常成年人每分鍾呼吸16～20次：呼吸次數與心脈跳動的比例為1：4，每分鍾呼吸少於10次或多於24次為不正常。

5.大便基本定時：每日1～2次，若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常。

6.每日進食量保持在1～1.5kg左右：連續一周每日進食超過正常進食量的3倍或少於正常進食量的1/3為不正常。

7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續3天24小時內尿量多於2500ml，或一天內尿量少於500ml為不正常。

8.成年女性月經周期在28天左右：超前或推後15天以上為不正常，常有痛經伴隨。

9.正常成年男女結婚後能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內不育為不正常。

10.每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。

❹ 什麼是亞健康

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是處於健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂，我國普遍稱為「亞健康狀態」。
原因有以下幾個：
1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2.休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。對於青少年，由於影視、網路、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律；成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護患者而影響到休息。
3.心理過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，精力、體力透支。
4.長久的不良情緒影響。
5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。
6.人體的自老化。表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。
7.現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。
8.人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
另外，從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由於長期操作電腦，易引發很多電腦病。如：滑鼠手、頸椎病、屏幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候盡量少用。

❺ 亞健康是什麼意思

亞健康狀態
是指無
器質性
病變的一些功能性改變，又稱第三狀態或「灰色狀態」。因其主訴症狀多種多樣，又不固定，也被稱為「不定陳述綜合征」。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、
心理
上沒有疾病，但
主觀
上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。
24種常見"亞健康"狀態表現
1、渾身無力；2、容易疲倦；3、思想渙散；4、坐立不安；5、心煩意亂；6、頭腦不清爽；7、頭痛；8、耳鳴；9、面部疼痛；10、眼睛疲勞；11、視力下降；12、鼻塞眩暈；13、咽喉異物感；14、手足發涼；15、手掌發粘；16、手足麻木感
17、便秘；18、頸肩僵硬；19、胃悶不適；20、睡眠不良；21、心悸氣短；22、容易暈車；23、起立時眼前發黑；24；早晨起床有不快感。
「亞健康」是一個新的
醫學
概念
。本世紀70年代末，醫學界依據
疾病譜
的改變，將過去單純的
生物醫學模式
，發展為生物-心理-
社會醫學
模式。1977年，世界衛生組織（WHO）將健康概念確定為「不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和
社會適應
的完滿狀態」。80年代以來，我國醫學界對健康、與疾病也展開了一系列的研究，其結果表明，
當今
社會有一龐大的
人群
，身體有種種不適，而上醫院檢查又未能發現器質性病變，醫生沒有更好的辦法來治療，這種狀態稱為「亞健康狀態」。
現代醫學研究的結果表明，造成亞健康的原因是多方面的，例如
過度疲勞
造成的精力、體力透支；人體自然衰老；心腦血管及其他
慢性病
的前期、恢復期和手術後康復期出現的種種不適；人體生物周期中的低潮時期等等。
「亞健康」狀態通過自我的
身心
調節是完全可以恢復的。目前在治療上，星狀神經節阻滯療法是治療「亞健康狀態」最常用最有效的方法，具體治療方法是將葯物直接注射在喉部的
神經
結上，
病人
會覺得喉頭緊鎖，而與之相應的一側的眼皮會下垂15—30分鍾。它能使過度興奮的
交感神經系統
的興奮性降低，改善血循環，促進自然
治癒能力
，增強防禦
機能
，起到抗炎、調整
血壓
、治療便秘、改善睡眠、增加
食慾
的作用。在臨床上，大部分人做1—2次治療，即能顯著改善症狀。

❻ 什麼叫亞健康！

亞健康是指身體處在一種臨界的狀態。這個狀態的人，雖然沒有明確的疾病反應，但是精神活力和適應的能力是明顯下降的。如果這種狀態沒有得到及時的糾正，是非常容易引起各種心身疾病。
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。

❼ 亞健康是什麼意思呢

亞健康的意思如下：

亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，處於亞健康狀態的人不能夠達到健康的標准，表現為一定時間內的活力的降低功能和適應能力減退的症狀。

臨床上主要表現有容易疲勞、虛弱、情緒改變、頭暈、頭痛、睡眠紊亂、食慾差、全身乏力等等，會影響到病人的心理及身體功能，嚴重時能夠影響工作、生活狀態甚至造成社交障礙。

亞健康簡介：

我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標准，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標准具有一定的影響力。2007年，中華中醫葯學會發布了《亞健康中醫臨床指南》，從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標准等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。

以上內容參考網路-亞健康

❽ 請問什麼是亞健康

亞健康是指雖然身體沒有任何疾病的出現，但是自身的精神狀態不夠良好，經常會出現乏力，頭暈，疲倦，注意力不集中等現象。亞健康狀態是大部分人群的表現，與平時缺乏體育鍛煉以及生活不規律有很大的關系。平時要注意作息規律，適當的進行運動，增強身體的免疫力。

❾ 什麼是亞健康

亞健康是指個體的身體和心理精神的狀態，所謂「亞」就是還達不到很明顯的疾病程度，但是又達不到完全健康的程度，是中間狀態，所以叫亞健康。根據症狀分為身體亞健康、情緒亞健康、人際交流亞健康。

❿ 什麼叫亞健康

近年來國際醫學界提出「亞健康」狀態新概念，這是指機體雖無明確的疾病，確呈現生活力降低，適應呈不同程度減退的一種生理狀態，是由機體各系統的生理功能和代謝過程功能低下所導，是介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態，國外也稱「第三狀態」或「灰色狀態」。目前認定，亞健康狀態的范圍很廣，軀體上、心理上的不適應感覺，在相當長時期內難以確診是哪種疾病,均可概括其中。從預防醫學、臨床醫學，尤其是精神及心理醫學的臨床實際工作中發現，處於這種狀態的人群數量是相當多的。衰老、疲勞綜合症、精神衰弱、更年期綜合症及重病、慢性病的恢復期，均屬於「亞健康」狀態范疇。「亞健康」狀態產生的主要原因是人體臟器功能下降，主覺身體和精神上的不適，如疲乏無力、情緒不寧、頭疼失眠、胸悶等，但各種儀器和生化檢查很難確診，「亞健康」狀態極有可能發展成多種疾病。