什麼是全面健康如何保證身體健康

A. 1，什麼是健康，健康的標准包括哪些影響健康的因素主要有哪些

一、健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。

二、健康的標准：

1、生氣勃勃，富有進取心；

2、性格開朗，充滿活力；

3、正常身高與體重；

4、保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ，15~25歲18次/min，年齡稍大會增加）；

5、食慾旺盛；

6、明亮的眼睛和粉紅的眼膜；

7、不易得病，對流行病有足夠的耐受力；

8、正常的大小便；

9、淡紅色舌頭，無厚的舌苔；

10、健康的牙齦和口腔黏膜；

11、光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康；

12、光滑帶光澤的頭發；

13、指甲堅固而帶微紅色。

三、影響健康的因素：

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息；吃太飽會睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。

2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

(1)什麼是全面健康如何保證身體健康擴展閱讀：

有利於年輕人的身體健康的方法：

養成良好的生活習慣，戒掉不良嗜好很重要，白天在工作學習時提高效率，晚上盡量少熬夜，保持一個規律的作息時間。

年輕人還可以培養一項體育愛好，業余時間多參加體育鍛煉，適度的運動可以加速體內的代謝和循環，增強體質和自身免疫力。與其花錢購買保養品，不如管住嘴，邁開腿，科學運動才是保持健康的最佳方式。

B. 健康的定義是什麼該怎麼樣做

健康常識
什麼是健康?健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力，
心臟在人體的什麼部位?心臟位於人體胸腔內中部偏左，夾在兩肺之間。心臟與本人的拳頭差不多大。
心臟有什麼功能?心臟是血液循環的動力器官，它好象一台血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。
怎樣注意心臟保健?1、經常鍛煉，增強心臟收縮力；2、不吸煙；3、低脂飲食，控制體重，預防動脈硬化、冠心病；4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結合。
肺在人體的什麼位置?肺位於胸腔內心臟的兩側，分左右兩肺。
肺有什麼功能?肺是人體的呼吸器官，吸進氧氣，呼出二氧化碳，進行氣體交換。
怎樣注意肺的保健?1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；2、勤開窗，濕式打掃，保持室內空氣新鮮；3、廚房使用排油煙機：4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；5、經常鍛練，增強呼吸功能和肺活量。
肝臟在人體的什麼部位?肝臟位於腹腔的右上部。
肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的「化工廠」：1、能分泌膽汁；2、加工利用從腸道吸收來的營養物質；3、對人體內的各種有害物質解毒後排出體外。
怎樣保護肝臟?1、不酗酒；2、不吃霉變食物；3、不濫用葯物；4、積極預防病毒性肝炎。
胃在人體的什麼位置?胃位於腹腔的左上部。
胃的功能有哪些?1、胃是暫時貯存食物的「倉庫」；2、對食物中的蛋白質進行初步消化；3、胃酸有一定的殺滅細菌的作用。
怎樣注意胃的保健?1、定時定量進食，不暴飲暴食；2、不吸煙，不酗酒；3、少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；4、注意勞逸結合，心情樂觀開朗，防止潰瘍病。
腎位於人體什麼部位?腎臟俗稱「腰子」，位於後腰兩側，左右各一個。
腎有什麼功能?腎是製造尿液的「工廠」，體內代謝產物和有害物質通過尿液排出體外。
怎樣保護腎臟?1、適當多喝開水；2、不要憋尿；3、注意外陰部衛生(尤其女性)，防止尿路感染；4、預防上呼吸道感染，以防發生腎炎。
什麼是心理健康?心理健康表現為：1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關系；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
怎樣保持情緒穩定、愉快?1、能正確認識自己、評價自己；2、熱愛生活，對前途充滿信心；3、善於忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；4、能冷靜對待歡樂與憂傷等突發事件。
怎樣正確處理好人際關系?1、加強思想道德修養，保持心理平衡；2、培養尊重他人、真誠待人、樂於助人的良好個性；3、凡事相互諒解，能設身處地為對方著想；4、敢於堅持真理，維護正義。
保持口腔衛生每天必須刷幾次牙? 每天刷兩次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙後不要再吃食物。
怎樣正確刷牙?正確的刷牙方法是豎刷法，切忌「拉鋸樣」橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3~5分鍾。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。
什麼是齲齒?齲齒俗稱蛀牙，是指牙體硬組織發生破壞、變軟、形成齲洞，最後導致牙冠缺損。
怎樣防止齲齒?1、堅持早晚刷牙，飯後漱口，掌握正確的刷牙方法；2、使用含氟牙膏；3、睡前不吃零食；4、合理營養，不挑食偏食；5、發現齲洞要及時請醫生修補。
什麼是牙周病?牙周病俗稱牙床發灸，可導致牙齒松動、牙周組織反復感染發炎。
怎樣預防牙周病?1、堅持早晚正確刷牙；2、定期去醫院潔牙，去除牙結石；3、不偏食，多吃粗糧和含纖維素多的食物。
注意用眼衛生要做到哪「二要二不要」?(l)二要：1、讀書寫字姿勢要端正，保持「一尺一拳一寸」，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；2、連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望—會。(2)二不要：1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；2、不要躺著、走路或乘車時看書。

C. .什麼是健康,如何保持健康

主要是作息要正常，吃飯要正常，運動和喜悲要適度，身體自然也就好了。下面的你可以參考下啊！

一、 人體健康的十條標準是什麼？

1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標准體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭發有光澤；10、肌肉、皮膚彈性好。

二、有害健康的八種行為是什麼？

1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當的服葯（包括不按醫囑服葯）；4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活。

三、怎樣注意體育鍛煉衛生？

因人而異。1、合理安排運動項目和運動量；2、堅持不懈、持之以恆；3、運動前要做准備活動，運動後不宜大量飲水；4、飯後不宜劇烈運動。

四、自我保健方法有哪些？

1、加強體質鍛煉；2、保持合理營養；3、適當睡眠與休息；4、控制調節不良情緒；5、預防心理刺激；6、進行健康心理訓練；7、養成良好的生活與衛生習慣；8、及時早期治療疾病。

五、怎樣預防腫瘤？

1、避免過量進食或便秘；2、不要反復吃同樣的食物；3、不吸煙、不酗酒；4、多食蔬菜、避免過度日曬；5、節制或少吃鹹菜，不吃過過燙食物；6、減少油炸、熏制食品，不食霉變食品；7、生活規律、睡眠充足；8、情緒穩定、樂觀。

六、怎樣預防高血壓？

1、不吸煙、少飲酒；2、控制飲食、防止肥胖；3、低鹽飲食、多食蔬菜；4、適度鍛煉、睡眠充足；5、保持情緒穩定、樂觀。

七、怎樣預防感冒？

1、鍛煉身體，增強體質；2、經常開窗通風換氣；3、隨氣侯變化增減衣服；4、不去病家串門；5、感冒流行時不去公共場所。

八、酗酒有什麼害處？

1、酒精中毒；2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；3、浪費金錢；4、易出事故。

九、適量飲酒對身體有什麼益處？

1、健胃驅風，增進食慾；2、消除疲勞；3、有助睡眠。

十、什麼叫合理營養？

指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。

十一、合理營養的原則是什麼？

1、食物多樣化；2、重視三餐搭配；3、食品葷素、粗細平衡；4、科學烹調。

十二、什麼是烹調的八原則？

1、主副食顏色搭配；2、少吃葷，多吃素；3、少扔菜葉；4、了解蔬菜的壽命；5、掌握做菜的火候；6、蓋好鍋蓋；7、菜不要切得太碎；8、選擇衛生食具。

十三、良好的飲食習慣是什麼？

1、飯前便後洗手；2、進食定時定量；3、不吃腐敗變質食品；4、不暴飲暴食；5、不酗酒。

十四、心理健康表現在哪些方面？

1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關系；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。

十五、如何保持情緒穩定、愉快？

1、愉快地生活，熱愛生活；2、生活有意義；3、做自己命運的主人；4、把變化看成是學習的機會；5、遇事不慌；6、富有自尊與責任感。

十六、怎樣處理各種人際關系？

1、不斤斤計較，苛求於人；2、待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；3、不撥弄事非；4、提高心理適應力。

十七、吃糖過多有什麼危害？

1、營養不足；2、發生齲齒；3、導致肥胖症；4、易骨折；5、誘發癌症；6、影響壽命。

十八、居室衛生有哪些要求？

1、適宜的溫度和濕度；2、光線充足；3、通風良好，空氣清潔；4、安靜、整潔、生活方便。

十九、什麼是生活方式病？

指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化等各方面不良因素導致身體或心理的疾病。

D. 什麼是健康應如何保持和促進健康

健康，飲食規律~~早飯吃的要好要有營養油水要少~~再就是心態好了萬事樂觀，心情好了有益細胞就活躍，殺死其他有害菌就更有效。

E. 1.健康包括哪三個方面2.你是怎樣從這三個方面去努力的

1. 健康概述：
健康是指個體在身體上、心理上、社會適應三個方面的良好狀態，它包括三個層次的健康。
(1)身體健康：指身體結構完好和功能正常。
(2)心理健康：又稱精神健康，指人的心理處於完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。
(3)社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮，作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。
特別提醒：道德健康也是一個人健康的一個方面，道德健康指具有良好的道德現念和行為。具有識別是非、美醜、善惡的能力，並能控制自己的行為符合社會道德觀念的要求。

2. 健康的標准：
健康包括身體、心理和社會適應三個層次，但更重要的是心理一社會素質與能力。

3. 保持愉快的心情
心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應表示人的身心處於積極的健康狀態。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，這就需要我們學會調節自己的情緒，以下方法可供參考。 (1)轉移注意力：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使不良的情緒得到緩解。 (2)傾訴：把自己心中的煩惱向家人或知心朋友傾訴，或用其他適當的方式，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是，宣洩時要注意避免傷害他人。 (3)自我安慰：當遇到失敗時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。

F. 急求。什麼是健康如何保持身心健康 思修作業。

1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。保持身心健康應從以下幾方面入手：

1、 樹立明確的生活目標
斯大林說：「只有偉大的目標，才能產生偉大的毅力」。目標是燈塔，目標是旗幟，一個人如果沒有生活的目標，就只能在人生的征途上徘徊，永遠達不到理想的彼岸，生活就顯得平庸、乏味、無聊，就可能滋生各種有害健康的惡習。一個人的時間、精力都十分有限，要在有限的時間內實現人生的價值，求得較大的發展，取得一些令你神清氣爽、其樂融融的成就，沒有明確的目標就更不行。有了明確的追求目標，生活就變得充實而富有詩意，從而也有效地排除了各種消極情緒和外界的不良干擾，規律地生活與起居而精力充沛，生機勃勃。這是確保人生健康的最重要的精神力量。

2、凡事寬以待人
明確目標，追求人生成功，縱然是獲得健康的要素，但伸出援助之手，寬以待人，協手共進，卻使人永遠年輕、健康、快樂的「添加劑」。我國有許多好的道德格言，如：「愛鄰如己，愛屋及烏」；「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」；「助人為樂」等等。關心別人是一種令人稱道的美德，你從關心別人之中感受到自己並不孤單，自己被人們需要，你所獻的愛心越多，你就會獲得越多的快樂，你的身心也就越加健康。

3、養成良好的生活習慣
良好生活習慣會使人終生受益，其中對健康的價值更是不可低估！現代科學研究證明，人體的生命活動是在生物鍾的嚴格控制之下有節制地進行運轉的。如果順從它、遵循它，它就會使你容顏煥發，活力顯現；如果不順從它、違背它的規律行事，它就會使你形槁顏枯，生命暗淡甚至死亡。老子倡導「道法自然」，只有遵從自然規律，就能保持身體健康。為此，我們要在飲食，起居、學習、工作以及各種生活制度方面養成一種定時、定量的規律性，並保持始終。這樣才能在大腦皮層建立良好的條件反射系統，進而保證身體各種生理功能發揮最佳效應。

4、要有合理的營養構成
青少年正處於長身體的重要階段，對各類營養物質都有特殊的要求。這一階段，一方面由於身體活動量大，新陳代謝旺盛，學習、生活、勞動、體育鍛煉都需要消耗較多的熱量，因此，基本需熱量高；另一方面，身體生長發育也需要提供額外的「原料」。在身體發育這一重要時期，保證糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等基本營養的合理供給是十分重要的。合理的飲食應該是每餐八分飽，主、副食各佔一半，主食宜粗細糧搭配。

5、必不可少的業余愛好

現代生活既緊張又繁忙，我們在繁忙和緊張的學習、工作和生活之餘，找一個安靜理想之地，從事一些自己感興趣的事作為業余消遣活動，這對於調養心情、消除疲勞是很有好處的。如練練書法、玩玩樂器、畫畫、集郵、下圍棋、象棋、攝影、小製作等等，都是增進健康的理想項目，可根據自己的興趣選擇和培養。一旦認定，就要堅持下去，使它成為自己真正的興趣愛好，並盡可能爭取有新造詣。

6、塑造幽默樂天的性格
運用幽默調節身心健康是有其科學依據的。幽默地大笑會使全身肌肉舒展，進而舒張血管，使緊張充血的內臟器官得到緩解而有節律地張馳，獲得積極地按摩。幽默更是拓展和改善人際關系的潤滑劑。幽默樂天的性格，對於一個人的身心健康是極有好處的，但你要注意：幽默成為一種健康的引發和增長劑，它必須是創造性和建設性的。而不是攻擊性和誹謗性的。因此，必須排除誹謗和譏誚，不能把自己的快樂建立在別人的痛苦或尷尬之上。

為了你的健康，為了你生活得有滋有味且妙趣橫生，請你注意培養和塑造健康、健美、健全的心靈和軀體吧！