⑴ 怎樣才能讓自身健康點
想要自身健康一點，平時就一定要養成良好的作息時間才行，做到早睡早起不熬夜，不吃辛辣刺激的東西，每天堅持鍛煉身體，這樣才會讓自己變得更健康
⑵ 如何做好個人衛生和健康
一場突如其來的新冠肺炎疫情打破了人們原本有序的生活，隨著假期結束，生產生活陸續恢復，在上下班途中、工作中我們將不得不接觸更多的人，這也對我們的自我防護意識提出了更高的要求。那麼上班後我們又該如何防控呢？
一、上班途中
正確佩戴一次性醫用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車出行。如必須乘坐公共交通工具時，務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。
二、入室工作
1、進入辦公區前自覺接受體溫檢測，若體溫≥37.3℃，請勿入樓工作，應回家隔離觀察休息，必要時到醫院就診。
2、進出辦公場所和辦公時，須正確佩戴醫用外科口罩。著裝保持清潔，定期洗滌、消毒。
3、保持辦公區環境清潔，建議每日通風3次及以上，每次20—30分鍾，通風時注意保暖。
4、減少與他人接觸，以點頭禮或拱手禮取代握手，條件允許時，盡量與他人保持一定距離。多人辦公時佩戴口罩。
5、要盡量避免人員聚集的地方。盡量減少面對面的會議，面對面的討論。到電梯裡面，一定要佩戴口罩。低樓層的可以步行上下樓。
6、盡量減少接觸公共場所的公共物品和部位，從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂在流動水下洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。
7、進入就餐區域時必須佩戴口罩，盡可能只在用餐時才摘下口罩。盡可能採取分餐制，如可用餐盒將食物帶到辦公室就餐。
8、在崗期間注意身體狀況的變化，當出現發熱、咳嗽等症狀時，應佩戴醫用預防口罩或N95口罩及時按規定去定點醫院就醫。
三、下班回家
洗手後佩戴一次性醫用口罩外出，回到家中摘掉口罩後首先洗手消毒。把外衣掛到通風的地方，手機和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風和衛生清潔。如果居住在集體住宿應盡量降低人員密度，保持室內空氣流通，按標准規范消毒。
大家一定要保持健康的生活規律和良好的心理狀態，增強體質和免疫力，均衡飲食，適量運動，避免過度疲勞。按照要求做到戴口罩、勤洗手、不聚集、多通風，防控疫情從我做起。（張恆嬌）
⑶ 如何維護好我們的個人健康
1、加強體育鍛煉
缺乏體育鍛煉的不健康生活方式，會導致身體素質差，極易造成疲勞、眩暈等現象。
2、主動體檢
很多人沒有認識到症狀不顯或只有輕微顯示並不意味著沒有病，相當一部分疾病一旦有症狀顯示時已經病入膏肓了。
3、飲食起居應有規律
有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成營養分布不均，且易患膽道結石等病症，有的甚至不能保證睡眠時間，導致頭暈腦脹，神經衰弱。
4、不要久坐不動
長坐不動，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心腦血管方面的病症，同時也是頸椎、腰椎疾病的重要誘發因素