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減肥時怎麼算是健康

發布時間:2023-11-14 13:26:45

❶ 怎樣的減肥方式才是健康的

簡單來講,要保持健康,每周至少要鍛煉5天;如果你想減肥,最好每天都要運動。

1、女性健身時要戴好胸罩,以承托力較強的為好。

2、經期鍛煉,運動量不宜過大。

3、沒有運動習慣的女性,不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性,在這期間也需要請教醫生,以決定是否繼續健身操訓練。

健身運動後,要及時更換汗濕的衣服,避免著涼,尤其是在空調房內。運動後應做些伸展運動再行淋浴。經常做有氧健身操者,要留心自己的腳部,常修剪腳指甲,斷的腳指甲會扎破皮膚,使腳趾發炎。熱天運動出汗較多,汗留在趾縫中容易讓細菌滋生,所以應時常保持腳部皮膚乾燥。腳部起水泡時,不要弄破。

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