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吃米和吃面哪個對身體有益健康

發布時間：2023-11-13 10:15:23

A. 麵食和大米哪個營養價值高

米飯和麵食在營養成分上有一點區別，但不會差太多，中國是產糧大國，中國的大部分人口都是以米飯為主食，大米中含有百分之六十四的營養物質，補充人體日常所需，小編為您挑選了幾種優質大米，供您選擇。

B. 吃米和吃面相比，哪個更有利身體健康

生活中很多人說吃米飯又細又粘，不容易消化。胃不好的人盡量少吃米飯。有人說麵食有很強的飽腹感，經常吃麵食的人會影響其他食物的攝入，不利於均衡營養的吸收。關於吃米飯和面試哪個更健康有爭議。在中國的飲食寶塔中，穀物是第一層，我們的飲食結構也是以穀物為主，穀物富含碳水化合物，是我們人體的主要熱源，也是獲取維生素B族和植物蛋白的重要來源。米飯和麵食也是我們生活中最熟悉的主食。民間說吃米飯比吃面條好吃。這個說法是真的嗎？

從以上四個營養角度來說，米飯和麵食沒有太大區別，也沒必要糾結太多。正常人以米飯和麵食為主食沒問題。主食要多樣化，偶爾可以換。最重要的是，人們應該少吃精糧，多吃粗糧。所以，吃米飯還是吃麵食，要看你的具體情況。

對於健康人或者慢性病患者，只要飲食搭配得當，多樣化，就能達到健康的目的。最好根據自己的情況決定吃米飯還是麵食，注意主食的種類和數量。

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