怎麼喝酒有益健康

⑴ 喝酒怎樣才可以喝出身體健康

一、不飲六種酒
1、不喝多酒。酒喝多了，難受的是自己。酒桌上不可貪杯、不可嗜酒。應少喝幾杯，不醉為宜。
2、不喝急酒。酒是烈物，後勁很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要動不動就先干為敬。喝急了，一旦後勁上來了，會很難受。
3、不喝勸酒。喝酒的時候，要知道自己的底量，不要經不住別人的勸，不好意思拂別人的面子，不經意就喝超量了。
4、不喝有所圖之酒。中國酒文化盛行，尤其是中年男人之間，聚會吃飯當然要暢飲一番。喝酒要有個名頭，而有的人則期望把利益牽進酒里，那些有目的，有所圖謀、行賄賂之實的酒則萬萬不能喝！
5、不喝無名之酒。酒桌上遇到不熟悉的酒友，如果不知對方什麼目的，但他卻一味灌你酒喝，那你一定要謹慎對待，千萬不要來者不拒。身體是自己的，為了那些無謂的客套和交際壞了身體，就太不值得了。
6、不喝大醉之酒。親朋好友聚會，重在交流感情，然而大型聚會，總免不了大肆灌酒的事態發生，若是敬你你不喝，那就是不給面子。但是，大醉之酒，千萬要小心喝。喝酒誤事，大醉不僅容易丟臉，也難免會惹出一些麻煩。
二、喝酒三不吃，三不喝
1、不吃鎮靜葯、安眠葯或抗過敏葯。和酒一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；重則使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。
2、不吃熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。
3、不吃榴槤。榴槤含有硫的化合物，可使乙醛脫氫酶的活性大大降低，從而影響肝臟對酒精的代謝。吃榴槤再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
4、不喝碳酸飲料。當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在體內摻和後，迅速進入胃腸，會產生大量二氧化碳，刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶產生。患有腸胃病的人如果同時喝，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
5、不喝咖啡。酒精與咖啡同飲，可加重對身體的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍。
6、不喝濃茶。從古至今，不少飲酒之人都喜歡酒後喝茶，以為茶能解酒。現代各類宴席之後，人們也有結伴去茶坊飲茶閑聊的習慣。但是，這是一個重大的誤區。酒後喝茶對身體極為有害。李時珍曾說：「酒後飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。」

⑵ 逢年過節，大家都喜歡一起喝酒，那怎麼喝才健康呢

逢年過節大家一起喝酒，怎麼喝才健康？
一、不要空腹喝酒
空腹喝酒，酒精直接與胃腸道粘膜接觸，從而導致酒精吸收得快，很容易喝醉。建議喝酒前先吃一些食物，等吃到半飽，再開始喝酒。
二、喝酒前喝一些牛奶
喝酒之前可以喝一些牛奶或者酸奶，這些蛋白質吸附在胃粘膜的表面，可以保護胃粘膜，延緩酒精的吸收。
三、不要喝帶氣的飲料
喝酒的時候，不要喝雪碧和可樂這些帶氣的飲料，這些飲料喝進去，會產生氣體，把胃粘膜撐開，使得酒精更容易被吸收，容易喝醉。
四、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
五、不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
除了各種酒之間不能混著喝之外，酒和飲料之間也不能混著喝，尤其是碳酸飲料之類。
這是因為碳酸飲料中的二氧化碳不僅會讓人產生胃脹，而且也會加速腸胃對酒精的吸收。
六、喝酒時多喝白開水
水有稀釋和促進代謝的能力，因此敬酒後喝幾口水，可促進酒精的稀釋和代謝，加速酒精在體內排泄，從而起到保護肝臟的作用。
需要注意的是，喝酒時不要喝茶水，這是因為茶水的咖啡因會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，加速酒精對胃黏膜的傷害。
七、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。
八、 下酒菜有講究
喝酒的時候不僅要多吃菜，還要吃對菜。建議喝酒的時候可以多吃豆製品類和蛋類食物。
一來因為這兩類食物富含植物性蛋白，相比牛肉、禽類、魚類等動物性食物，脂肪和熱量都要低很多，對健康更有好處；
二來它們還含有大量蛋氨酸和膽鹼，對保護肝臟更有益。
九、 飲酒要適量
一般而言，每日攝入酒精應在25克以下，即白酒不要超過1兩，啤酒不要超過一瓶，紅酒限制在一紅酒杯左右為宜。因此喝酒要控制好總量。

⑶ 白酒怎樣喝才健康

白酒有好也有壞，主要看我們怎麼喝了，怎麼喝白酒才健康呢?下面由我為大家整理的資料，希望大家喜歡!下面由我為大家整理健康喝白酒的方法的資料，希望大家喜歡!

健康喝白酒的方法

一:喝酒前

1、喝酒前應保持身心愉悅。若身心煩躁，不但大大降低酒量，影響應酬質量，而且不利於身體健康。

2、若自己能夠決定或者推薦就餐用酒，還是優先紅酒，其次白酒的話推薦喝了不上頭的綿柔型白酒，利於身體健康!

3、喝酒前喝杯純牛奶的，可以在胃上形成一層保護膜，減少白酒對胃粘膜的刺激，延緩酒精吸收，利於身體健康!

4、當然更不要空腹飲酒，可以吃點點心墊一下，優先在胃內形成胃酸，同樣可以延緩酒精吸收。

二:喝酒中

1、最好把酒溫熱一下再喝，這樣可以蒸發除去白酒中的醛類有害物質，利於身體健康!

2、喝酒時多吃青菜，青菜富含維生素C，可以大大減少酒精對身體的傷害!

3、千萬不要大口大口喝猛酒，大部分人都受不了，喝猛酒也會降低酒量，更會對胃刺激較大。

4、酒桌不要飲用冰水、檸檬水之類對胃有刺激的飲料，不然飯前喝的牛奶形成的保護膜就白喝啦!這些會加大酒精對胃的刺激，說不定更會現場直播的喲!

5、白酒最好不要與啤酒、紅酒一起喝，更加不要摻在一起同時喝，這類喝法一般人沒法承受，十有八九會現場直播!大夥就不要嘗試啦!

三、喝酒後

1、酒桌上都會有水果的，喝酒後一定多吃點，水果有利於減少酒精傷害的。

2、到住宿的地方，有條件喝蜂蜜水、醒酒湯之類的，沒條件的喝熱開水，都會降低酒精傷害!

3、酒後千萬不要喝茶，特別是濃茶，茶多酚會與白酒中成分起化學反應生產對人體有害成分，這個就是對身體二次傷害了。

最後，還是建議大家少喝酒或者不喝酒，這樣對身體才是最大的保健。

喝白酒的壞處

在我們日常生活中少量喝白酒，並不一定有害,但過量飲白酒甚至酗酒肯定是有百害而無一益。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。

過量喝白酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化,可能有利於膳食脂質的儲存,肝臟脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,發生甘油三酯血症的可能性增大。

希望通過以上的介紹，能讓大家了解喝白酒的好處和壞處是什麼。提醒各位：切勿貪杯。

喝白酒的注意事項

不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。那具體吃點什麼好呢?一般吃點高蛋白的比較好。

不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一杯白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

⑷ 怎麼喝白酒才健康

2020跨年將近，冬季寒冷人們熱愛扎堆，聚會和應酬接連不斷。而我國素來有勸酒習俗，上半場肆意撒歡，下半場只能扛著回家。要掌握正確的飲酒姿勢，既不容易被灌倒，還降低對健康的傷害。

白酒怎麼才能喝的「穩當」不上頭？記住這幾點！

4、解酒很重要

飲酒傷肝，喝酒時多喝白開水利於酒精排出體外。喝酒時飲用熱湯解酒效果特別好。

民間有喝茶解酒的說法，實際並無充分科學依據，茶葉中的茶多酚雖能起到一定保護肝的作用，但是濃茶中的茶鹼會導致血管收縮，有血壓上升的風險，反而會加劇頭痛。

因此酒後可以適量飲用淡茶，或喝一些果汁，水果中的酸性成分能夠與酒精中和，分解掉酒精，就能減少對身體的危害啦！