㈠ 戒煙最好的方法是什麼 如何戒煙最健康
樓主有廣告嫌疑了。本人戒煙成功過，經驗如下:
1.別人的經驗，只能借鑒，但未必適用，俺那時有人推薦吃糖，結果，無效;
2.犯
煙癮
的時候，一定要轉移自己的注意力，找些事情來做，而且還是那種高度注意力集中的事情;
3.白蘿卜絲拌糖，每天一碗。白蘿卜含有
煙鹼
，可有效補充因戒煙造成的身體不適;
4.
毅力
，超級毅力。俺最後能戒煙成功，
最好的辦法
就是，干吃辣椒，越辣越好。吃一根辣椒，能扛至少2個小時。
㈡ 怎樣才能健康戒煙呢
欲戒煙，多吃鹼性食物
戒煙科研人員發現，煙癮的產生與體液的酸鹼度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導致吸煙者產生吸煙的慾望。由於吸煙者對尼古丁的迅速排泄沒有產生強烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。
戒煙科研人員認為，吸煙的人多吃些鹼性食物，使體液偏鹼性，可以使其吸煙的慾望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好。
我覺的戒煙的看看自己的毅力呵呵，都說戒煙好戒，那隻是口頭說說的，真要下定決心，戒煙真的好難，尤其剛開始戒煙，那個難受，唉。。。但不戒煙還
行，對自己和自己身邊人的健康不好，為了他人和自己也的戒煙呀。。。要戒煙最好是配點戒煙類產品，但現在的市場，戒煙產品太多了也太雜了，都不知道效果怎麼，讓人煩心呀。。我有一階段就是的，想戒煙，難呀。。後來朋友說克蒂而產品戒煙交果還不錯，用這個產品可有不用象平時戒煙那麼辛苦，效果還好，能有效緩解煙癮和戒煙過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適。我就買了，現在以經不抽煙了，我分享一下我的戒煙經歷。呵呵
看看能不能提供煙民朋友一些幫助！！！
㈢ 誰知道如何戒煙最健康的呢
1、消除緊張情緒：
00緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那麼最有效的戒煙小方法就是那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鍾就行。
2、體重問題：
00戒煙後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。0
3、加強戒煙意識：
00明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。關於最有效的戒煙小方法就是要有這種戒煙意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法：
00有最有效的戒煙小方法還還可以尋找替代的方法來解決的，戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、少參加聚會：
00剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
㈣ 如何健康戒煙，什麼戒煙方法最健康
比較健康，純中葯的戒煙膏，健康戒煙要保持健康的心態。
人生氣郁悶的時候體內毒素增加，這個對健康是個絕對的壞信息。
因此在用戒煙膏戒煙的時候要注意調整自己的情緒。