疫情後如何保持文明健康

㈠ 疫情過後，你認為有哪些好習慣值得堅持下去

因為疫情很多習慣已經真的成為了好習慣。保持住是最好的堅持。

論攢錢的重要性

因為疫情才知道工作的不易，如此帶來的收入縮水。讓生活變得緊巴巴。當意外來臨時，一定的存款真的是有必要的。存款代表你抗風險的能力。讓你能承擔起家庭的責任。養成不浪費的習慣，需要的才是正確的存在。不要再透支，當意外來臨時，心裡會不慌不亂，家人也會安心。

無論是現在還是疫情過後，都要保持好現在的這些好習慣。讓意外來臨的時候能夠穩如泰山。

㈡ 疫情過後，做到以下5點打造健康品質生活

今日看新聞報道，北京新發地已經開始正常營業了，隨著國內疫情逐漸收尾，再次讓人們明白 健康 的重要性，要提高防護意識，增強免疫力，擁有一個更 健康 的生活方式。更讓我們懂得：人活著，最大的成功就是健 健康 康活著，最大的幸福就是平平安安過著。

也希望大家依然保持一個 健康 的生活方式，讓疾病遠離我們的生活。那麼疫情結束後， 我們應該如何 健康 的生活？

▲ 早睡早起，保持充足睡眠

現在是電子產品時代，大家都離不開電腦、手機。通常一玩起來就是好幾個小時，甚至通宵。似乎都進入了 「熬夜一時爽，一直熬夜一直爽」的魔咒」。

科學研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降，還會給 健康 帶來隱患。抗擊新冠肺炎病毒沒有特效葯，靠的就是人體的免疫力。所以，要養成良好的睡眠習慣，保持良好的精神狀態。

▲ 飲食多樣化，粗細搭配

《黃帝內經》里說：五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味和而服之，以補益精氣。飲食要多樣化，注意『粗細搭配』， 粗糧中富含膳食纖維，能夠促進人體腸胃消化吸收，還含有大量的維生素和蛋白質。

同時，盡量選擇清淡飲食、少油少鹽，不暴飲暴食。多吃蔬菜和水果。或者也可以適當補充一些膳食營養補充劑來增強抵抗力。

▲ 積極運動，加強鍛煉

運動可以提高人體的新陳代謝，加快血液流動，增強抗病能力 。疫情期間，武漢方艙醫院的醫生們帶著患者一起做八段錦，提高患者的免疫力，提高患者痊癒的可能性。

所以，在日常生活中，也可以做一些適合自己的運動，比如八段錦、太極拳等，提高身體免疫力。或者多去戶外開展 體育 運動，倡導 健康 的、適合自身的運動方式。

▲ 釋放壓力，保持積極樂觀的心態

國內疫情形勢雖然得到控制，但是我們也不能掉以輕心。每個人都是疫情防控的主角，在繼續做好防控工作的同時，要學會釋放壓力，保持 健康 、積極、樂觀的心態。 我們堅定戰勝疫情的信心，才能徹底打贏這場沒有硝煙的戰爭。

▲ 增強免疫力，選擇阿斯特汀膳食營養補充劑

免疫力是身體鑒別和抵抗外來入侵者的一道屏障 ，它能將入侵人身體的病毒，細菌等病原體擋在外面，不讓其進入人體的免疫系統，保持人體 健康 的自我保護能力， 而造成免疫力低下的原因之一便是人體的NAD＋減少。

NAD＋是什麼呢， NAD+其實是細胞的通訊器，是維持人體年輕態的最重要物質，也是維持生命的必需分子之一 ，如果沒有它，人將在30秒內死亡。

當NAD+隨著人體不斷衰老而降低時 ，細胞之間也就不能建立有效的溝通，能量就會下降， 細胞出現衰老、變異甚至死亡，呈現在人體的外在表現就是衰老、免疫力下降等 。如果我們能及時為身體補充足量的NAD＋後，那麼因NAD＋下降而引發衰老的細胞就會變得年輕起來，人體各個器官恢復年輕的活力，機體免疫力增強。
阿斯特汀 B主要成分為煙醯胺核糖核苷（NR） ，NR是 促進能量合成，增強抵抗力，增強記憶力的重要人體成分， 隨著年齡的增長NR在人體中的含量會持續下降，導致各種疾病與衰老出現，因此， 定期補充NR對人體有著重要的作用。

一場疫情，讓你我清醒，

一場災難，讓我們明白，

人這一生，

最重要的就是活著，

請所有老人朋友都要，

好好愛自己！保重好身體！

❤❤❤❤

㈢ 在新冠疫情常態化下,作為大學生我們能做那些貢獻如何更好的保持身體健康

做好防護，少聚會，少聚集。

戴口罩、勤洗手、常通風、一米線、公筷制、少聚餐，這些良好的衛生習慣和健康的行為方式不僅能夠防控新冠肺炎，也能夠防控其他傳染病，是很好的措施。希望這些良好的習慣能成為生活的常態，做自己健康的第一責任人。

胸無大志，不可成才，走一條路總要有方向不可在荒野雜草中莽莽前行。作為青年大學生，要正確看待這次疫情的發生，深入思考個人與社會的關系，深刻理解當代人的使命和擔當。

注意事項：

大學生在疫情期間寫觀察研究文章，通過自己的親身經歷和所見所聞來展現愛國精神、敬業精神、奉獻精神、奮斗精神、團結精神、法治精神等，不僅可以謳歌真善美，弘揚正能量，為防疫助力；而且可以幫助大學生認識中國社會生活和培養他們應對危機的能力，為他畢業後成為中國社會生活中的重要一員做好准備。

要向家人積極宣傳疫情防控的最新知識，引導家人做好防護並通過做室內健身操提供免疫力，引導家人理性對待網路上的相關信息，消除恐慌。還要利用這次機會，深入訪談家人特別是老人，了解家庭、村莊、社區的發展變化，撰寫家史、村史或社區史，通過描寫自己家庭（家鄉）的進步彰顯社會主義制度的優越性。