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吃什麼牙齦更健康

發布時間:2023-10-24 07:05:11

① 保護牙齦應該吃些什麼好呢

很多人的牙齦並不是很好,出現了一些問題,對於這些患者來說是需要自己重視的,採取相應的護理措施必不可少,那麼要想保護牙齦健康,應該吃些什麼好呢?這是很多朋友都非常想了解的問題,接下來將為大家做出詳細的解答,希望可以給各位提供一些參考。

1、芹菜,營養成份含量豐富,而且對於口腔健康非常有幫助,是天然的牙刷,芹菜中含有大量的粗纖維,不但可以刺激胃蠕動,促進排便,還能保護牙齒。因為在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內的酸鹼值,既能達到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。

2、洋蔥,能抑菌殺菌,洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食慾外,還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素,據試驗,洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑製作用。同時,洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此,平時經常吃洋蔥可以保護牙齦健康。

3、芥末,是芥菜的種子經碾磨而成的粉狀調味品,常用於涼拌菜餚及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現,芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖,保護牙齦健康不妨吃點芥末。

4、香菇,能消滅牙菌斑,香菇營養豐富、味道鮮美,自古就被譽為「蘑菇皇後」。自2000年以來的一些研究發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能製造牙菌斑。

以上所介紹的這些食物對於保護牙齦是非常有幫助的,對於牙齦出現的很多問題,都能起到非常好的緩解效果,保護自己的牙齦,除了合理的飲食以外,還要注意自己的生活習慣要良好,時刻要保證自己的口腔清潔,早晚刷牙也是必不可少的,希望大家能夠予以重視。

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