① 保護牙齦應該吃些什麼好呢
很多人的牙齦並不是很好，出現了一些問題，對於這些患者來說是需要自己重視的，採取相應的護理措施必不可少，那麼要想保護牙齦健康，應該吃些什麼好呢？這是很多朋友都非常想了解的問題，接下來將為大家做出詳細的解答，希望可以給各位提供一些參考。
1、芹菜，營養成份含量豐富，而且對於口腔健康非常有幫助，是天然的牙刷，芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動，促進排便，還能保護牙齒。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸鹼值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
2、洋蔥，能抑菌殺菌，洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食慾外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑製作用。同時，洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，平時經常吃洋蔥可以保護牙齦健康。
3、芥末，是芥菜的種子經碾磨而成的粉狀調味品，常用於涼拌菜餚及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現，芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖，保護牙齦健康不妨吃點芥末。
4、香菇，能消滅牙菌斑，香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽為「蘑菇皇後」。自2000年以來的一些研究發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑。
以上所介紹的這些食物對於保護牙齦是非常有幫助的，對於牙齦出現的很多問題，都能起到非常好的緩解效果，保護自己的牙齦，除了合理的飲食以外，還要注意自己的生活習慣要良好，時刻要保證自己的口腔清潔，早晚刷牙也是必不可少的，希望大家能夠予以重視。