『壹』 為了有一個健康的身體我們應該怎麼做
生活規律，營養合理，適度運動
『貳』 為了有一個健康的身體,我們該怎麼做(50字)
合理的安排自己的作息時間 ，飲食上要做好 健康的搭配 平時要安排時間運動 健身 保持自己的心態 心情要放輕松一點 這樣因該 對身體很好。
『叄』 怎麼讓自己擁有一個健康的身體
健康的體魄需要的只有四樣：
飲食、睡眠、運動、心態。
1、飲食 一日三餐，規律營養
2、睡眠 不熬夜、不睡懶覺，每天都能保證充裕的睡眠
3、運動 不管是健身房還是戶外運動，每天至少抽出30分鍾鍛煉。 其實運動在於堅持，我上學的時候，一個學期，堅持每天跑40分鍾步，差不多一年多的時間沒有感冒過，但後來停止了就不行了，所以要堅持。
4、心態 好的心態是健康的關鍵，有積極，樂觀的心態很重要。
『肆』 在成長過程中,應該怎樣做才能有一個健康的身體
不糟踐自己的身體，不讓自己的身體過負荷去服務。身體只有這一具，無論哪個部件壞了都不舒服，而且可能導致一系列的壞反應。所以要珍惜，不要拿自己的身體不當回事，拿它去換金錢、權利、榮譽。
『伍』 怎樣才能有個健康的身體
樓主你好~
要給自己定一套生活進程表.每天上班要幹些什麼.
下班要幹些什麼.睡前要幹些什麼.
1.堅持鍛煉身體.做一些有利於身體的運動.如.每天早上上班用跑步的.做下俯卧升.打打籃球.等等
2.飲食均衡健康.每天要保持均衡的飯量.多吃點
綠色蔬菜
.生活清淡一點.不要因為上頓沒吃下頓補回來.因為你讓你的胃能大能小.這樣很容易患些胃病.胃痛什麼之累的.
3.睡眠充足.
成人的正常
睡眠時間
是8個小時，但是人體的抵抗精神的能力不同.差2個小時也沒什麼的.
但是最好是要正常時間入睡晚上10點-早上6-7點起床.
是正常睡眠時間...
身體抵抗力好的話..這對身體沒什麼大礙的...建議中午要小睡下15分中比晚上睡一個小時都要好！
呵呵.
希望能幫的到您.
謝謝採納！！！
『陸』 如何擁有一個健康的身體
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養供應，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛煉可以提高體質。
平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。
通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。人是由父母的先天之精孕育而成的，因此前天的遺傳因素對人的性別，性格，身材，長相以及健康等各方面都會產生重大的影響，因此影響健康的最重要因素之一是先天的遺傳因素;人來到世界上以後，就生活在一定的自然環境中，由於環境差異，造成了人的壽命，膚色，性格以及健康的差別，因此影響健康的第二大要素是環境;人要活下去，就要飲食，既是吃飯與喝水，不同的食物所含有的營養物質是不同，不同的水源所含有的礦物資也是不同的，由於人的食用和飲用，生活在不同地方人體質就會產生差別，因此影響健康的第三大要素是飲食;除了這些外界的物質因素外，機體本身也會對身體進行修復，而修復的大多時間是在睡眠的時候，因此睡眠是影響健康的第四大要素;人是高級動物，可以針對自身的弱點進行適量而正確的鍛煉，從而使人身體的弱點得以康健，因此運動是影響健康的第五大因素;胸有詩書氣自華，人的精神境界在很多時候對人的健康起到很大作用，因此精神是影響健康的第六大因素;此外，衰老也是影響健康的非常重要的因素。
由上可知，人的健康的影響因素主要有:遺傳，周邊環境，飲食，睡眠，運動，精神，年齡這七大因素;遺傳因素我們控制不了，中醫認為是先天因素;環境是可以選擇的，我們應該選擇污染小的地方居住;飲食，睡眠，運動對健康的影響最大，也是由我們自己決定的，因此要好好把握，可以稱上是後天因素;此外，人應該保持心情舒暢。
『柒』 請問如何才能擁有一個健康的身體
你還年輕，吃補葯之類的千萬別亂吃。除了平時鍛煉，做好以下幾點。
好好睡覺，10點半之前必須睡覺，因為11點到1點之間屬於子時，是一天之中陰氣最旺，陽氣初生之時，這時你不好好保護陽氣就會導致陽氣長不旺盛，最好的辦法就是睡覺。
好好吃飯，上午和中午是一天中陽氣旺盛之時，這時可以吃些有營養的東西，會消化得很好。過了午時陰氣開始上升，一片陰霾之相，所以晚上最好別吃太多，特別是大魚大肉更要少吃。在古代曾有過午不食的說法，佛教也有。但是現在的人工作壓力大，消耗的能量也大，不能不吃。但絕不能多吃，特別是夜宵能不吃最好別吃，不然會增加你的腸胃乃至五臟的壓力。
好好做人，不要整天痴心妄想，不要喜怒無常，更不要有害人之念。應該積極向上，樂觀，行善積德。
『捌』 怎樣才能擁有一個健康的身體
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排泄。同時，由於保證了營養和血液的供應，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液循環系統。一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液循環系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰系鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛煉肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和谷類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。6.盡量避免吸煙。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用 。
祝你健康！
『玖』 為了能有一個健康的身體，我們應該怎麼做
早起早睡，太陽出來後鍛煉身體，晚上睡前打打坐，多吃素少吃肉，水果蔬菜不能斷
『拾』 為了能有一個健康的身體，我們該怎麼做
不熬夜，三餐均勻不縱欲