怎麼樣可以讓鼻腔更健康

A. 鼻腔平時應該如何保健有哪些相關的知識要了解

鼻子不僅僅是呼吸的主要器官，它同時還是多功能的調節器，對我們人類吸入的空氣起到一個凈化，濕潤的作用。如果人體抵抗力下降，鼻腔裡面的細菌就會引起黏膜病變，引起各種疾病，所以一定要好好地保護好自己的鼻子。平時的時候可以用冷水，揉揉鼻唇，鼻翼兩側以及周邊皮膚，一直到鼻子有發熱感，這樣的按摩可以刺激鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常的溫度，使鼻子可以盡快適應外界的氣溫，提高禦寒能力。那麼在平時應該如何保護自己自己的鼻子呢？

保護鼻腔的方法還有很多，但是日常生活中我們常常會犯以上三點錯誤。所以一定要控制好自己的雙手，不要閑來無事就想去挖自己的鼻孔，不僅會傷到鼻腔內部健康，還會影響個人的外在形象，非常的難看。

B. 如何才能讓鼻子更加健康

我們身體內部有好多的器官，與之相對應的身體表面也有很多的器官，這些器官的存在能夠幫助我們更好的抵禦外界各種因素帶給我們的傷害，不管是隱藏的還是明顯的。在那麼多器官當中，鼻子雖然「佔地面積不是很大，但是它的作用當然也是不可小覷的。

鼻子的作用

鼻子坐落在臉龐中央，是人體用來呼吸的第一個通道，它有兩個鼻孔，還有一些有著特殊作用的鼻毛。當人們呼吸時鼻毛像個忠實的衛士，可以凈化空氣，把灰塵擋在外面，減少對肺部和氣管的傷害。

鼻腔內分泌著一種特殊的粘液，可清除不小心進入鼻腔中的灰塵和細菌。鼻腔還具有對吸入的冷空氣加溫的作用。

鼻子畢竟是脆弱的，很多人在不經意間就傷害了鼻子但是卻毫不知情。

鼻子易受到的傷害

1、流鼻血

脾統血，流鼻血是脾不統血，氣血上逆導致的。鼻子出現病症，一般來說，與肺和肝等部位出現異常也有著很大的關系。當氣血上升，特別是肺氣較熱時，人就會流鼻血。肺氣過熱時，人的眼底也會帶血和出血。上火喝流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆導致的結果，但是上火不是導致鼻子出血的原因。

2、鼻炎

鼻炎是鼻病中最常見的，如果是流清鼻涕，易打噴嚏、鼻塞，是膀胱經和腎經的問題，治療上要從祛風寒、清脾濕。補益肺腎入手;如果流濃鼻涕，吃飯無味，則是胃經和膽經的問題，治療時應清肝火、化痰濁、通腸利膽。

對症下葯，一直是醫學上遵循的治療理念。鼻子問題，說大不大，說小也不小，有點「棄之可惜，食之無味的感覺。那麼如何來保護我們的鼻子呢?

如何保護鼻子

1、給鼻子「洗澡

人們在外界環境中，不可避免的要和污濁的空氣、廢氣還有那討厭的汽車尾氣「生活在一起，往往一天下來，這些污染物會在鼻腔內留下大量的污垢，並且逐漸損害鼻腔粘膜的健康。

我們的大腦就像是身體的統帥，要做什麼事情都是由大腦發出信號指令。但是在生活中，各位是不是常有過「智商不夠用的時候，就是覺得自己的記性變差，大腦反應能力慢一拍，總被身邊人嘲笑自己變傻了。其實這些都是大腦健康受損的表現，而在生活中，人們常會有的習慣就是你變傻的「元兇。

哪些習慣讓人變傻

1、不吃早飯

一日三餐是我們每天基本的飲食要求，其中，早飯是一天當中最重要的一頓飯，因為經過一夜的睡眠，身體在新陳代謝過程中消耗了大量的能量，胃中的食物也被消化掉了，所以急需吃早飯給身體補充能量。

不少人有不吃早飯的習慣，只為了早上可以多睡會，其實這樣做的危害很大，更重要的一點，不吃早飯會損害大腦。

早晨起床的時候，身體的血糖較低，如果不吃早飯的話，胃中沒有可消化的食物，不僅會損傷胃部，而且也會造成身體糖分供給不足，造成低血糖症狀的出現，大腦的營養供給也會受到影響。

所以不吃早飯的人，上午都會有昏昏欲睡、全身乏力的症狀，這不僅是低血糖的表現，同時也是大腦受損的表現。

2、愛吃甜食

甜食是人們非常愛吃的一種食物，因為甜甜的味道備受人們的喜愛，加上吃甜食可以使人的心情變好，所以不少人有愛吃甜食的習慣，很多人更是隨身都會攜帶一些甜食，而且在他們看來，吃甜食可以為身體補充糖分，也可以預防低血糖症狀的出現，為大腦補充能量。

甜食雖然好吃，但是從健康角度來說，甜食卻是大腦健康的.一大「殺手，常吃甜食的人，大腦一定會被損害的。

科學家研究分析，如果人體糖分攝取過高，就會導致大腦中胰島素水平的下降，胰島素不僅控制血糖水平，而且也會調節大腦細胞功能，幫助腦細胞突觸更好地連接溝通，從而維持記憶力水平。但是胰島素水平下降的話，那麼大腦細胞功能將會變差，從而使整體記憶力水平下降。

3、常吃得太飽

雖然現在我們的生活條件較以前有了飛速的發展，但是我們每個人還是非常享受吃得飽飽的感覺，正所謂「吃飽了有力氣，餓著肚子的滋味非常不好受，所以不少人在吃飯的時候都會吃得飽飽的，然後心滿意足的摸著自己的肚皮。

俗話說：「飯吃七分飽，到老不顯老，吃飯是一定不能總是吃得太飽的，吃得太飽不僅會引起消化不良的症狀，損傷腸胃，而且對大腦也是有很大的傷害。

因此，我們要多多給我們的鼻子「洗澡，那麼有什麼好的辦法嗎?當然，建議大家可以冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉的時候，可用冷水多洗幾次鼻子，便可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

2、鼻內按摩

按摩鼻子的確有很多的好處。將拇指和食指分別深入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨，輕輕向下拉若干次。

這種方式不僅可以增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在秋冬季節，還能減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增強耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，也有利於防治萎縮性鼻炎。

3、鼻外按摩

用拇指和食指，夾住鼻根兩側，由上至下，用力連拉10～15下。拉動鼻部，可以促進鼻黏膜的血液循環，有利於鼻黏液的正常分泌。

「迎香穴按摩

迎香穴位於鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處，此處有面部及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼睛下眶神經的結合處。用食指和中指點按迎香穴，可以有效改善局部血液循環，預防鼻病，還能防治面部神經麻痹症。

「印堂穴按摩

雙手食指的指腹左右交替點按印堂穴數下，此法可以增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，還能刺激嗅覺細胞，增加嗅覺靈敏度，並預防呼吸道疾病。

有的人為了愛美，對鼻毛可謂是非常的討厭!不過我提醒你的是，千萬不要拔鼻毛。有的強迫症的女性覺得鼻毛很惡心，拿起鑷子就拔，殊不知也會讓鼻子的功能受損。

其實，鼻毛是人體必備的一個篩檢器官，沒有了它，就好像把自己的呼吸系統全部暴露在外界危險的環境中，微塵、顆粒及各種各樣的細菌就都會由鼻腔直接進入到氣管中，長此下去，必然會影響到肺部健康。

結語 ：鼻子位於人臉部的中央地帶，所以它對於人展現魅力也是有很重要的地位，當然，它對於身體的重要性也是不言而喻的。保護好我們的鼻子勢在必行!今天為大家介紹的一些鼻子信號還有鼻子的「敵人以及如何保護鼻子都有了詳細的介紹，希望會對你有些幫助。

C. 鼻腔是健康的守衛者，我們要怎樣守護鼻健康

鼻子是進行呼吸的主要器官，同時具有很多功能的調節器，對吸入的空氣起凈化、調溫、溫潤的作用。越來越多的霧霾天氣，不僅讓我們的心情變得很差，也為我們的呼吸健康帶來了很多的不好的影響。尤其，鼻子最容易受到外界細菌、病毒的侵襲，例如感冒是，鼻粘膜水腫，鼻塞不通，呼吸困難，嗅覺減退，如果處理不當，還可能進而發展成為氣管炎和肺炎。今天我們就來了解一下我們應該怎麼保護鼻子。

步驟/方法：
1 不要挖鼻孔，挖鼻孔時，易弄存鼻腔黏膜，引起鼻出血。手指上的病菌極易沾染都鼻粘膜上，引發粘膜發炎，甚至阻塞呼吸。清理鼻涕時要注意，清理的時候要輕輕的清理，鼻屎過多，可以擤出，或者用濕毛巾輕輕粘出，千萬不要太用力。保護好鼻毛，鼻毛是過濾灰塵細菌的，可以保證我們呼吸的過程中臟東西進不了我們的肺部。

2 平時可以清洗鼻子可以用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼兩側及周圍的皮膚、致稍紅潤、發熱感。可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕的下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使比周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，提高鼻子的禦寒能力。

3 保護鼻子不要受力。鼻子承受外力的能力不強，如果力道太強的話鼻子會疼痛難忍，而且還容易出血。天氣冷了出門戴口罩，小小的口罩不起眼，但是戴上和不戴的差別很大。一個是防止灰塵，在一個是天氣冷的時候對鼻子的刺激比較大，帶上口罩能夠給鼻子起到保溫的效果，有效的預防我們感冒的發生。

注意事項
鼻子保健是一個長期的事情，要想能夠自由暢快的呼吸，開開心心、無憂無慮的生活上班，我們就要去平時多多注意保護我們的鼻子。最後祝大家生活愉快。