『壹』 正常人一天要睡多久才是健康的
不同年齡段的人睡眠時間是不同的。
北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時。老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。
30～60歲成年人：每天睡7小時左右成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。
13～29歲青年人：每天睡8小時左右這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床，周末也盡量不睡懶覺。
4～12歲兒童：每天睡10～12小時4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。
1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
『貳』 人睡多久是健康的
青少年8個小時，對於成年人睡眠時間一般是6~8個小時，是以患者感覺到身體得到完全的修復為。
1、成年人每天睡八個小時左右
成年人工作壓力是比較大的，每天工作至少要八個小時左右，所以緩解壓力的時間需要比較的長，八個小時是比較合適的一個時間。晚上大概睡七個小時左右，然後中午吃完晚餐之後可以休息一個小時左右，這樣就會更有精力面對下午的工作，整個人的精神狀態會更加的好，睡午覺的時候最好給自己營造一個比較好的環境，比如說要在通氣、沒有強烈光線的地方，有條件的話盡量躺著睡覺，這樣睡眠質量會比較好。
2、13歲以下的少年兒童每天要睡九個小時
年紀比較小的青少年因為身體並沒有發育完全，所以需要睡眠的時間還是比較長的，大概要比正常 成年人的睡眠時間多一個小時左右，這樣有利於青少年的發育與成長，很多的小孩子就是在睡覺的時候長高的，在這個時候也要注意給孩子補充一點營養物質，這樣效果就會更好，九個小時時間是剛剛好的，不要太長了，不然就會形成慵懶的習慣，經常睡覺也會導致身體肥胖的，大家要注意一下哦。
3、60歲以上的老年人每天睡六個小時左右
我們經常會覺得家裡面的老人早上很早就起床了，這是因為老年人的睡眠時間其實是不用太長的，大概每天六個小時左右就可以了。很多的老年人會被失眠以及淺眠所困擾，晚上經常出現睡不著或者是經常醒來的情況，因為老年人的大腦在慢慢的退化，所以睡眠質量不是很好。老年人不需要做太多的體力或者是腦力活動，所以不要睡太久的時間，六個小時就可以了，不然會導致老年人行動遲鈍，嚴重的會出現老年痴呆。
『叄』 睡多久才健康呢
傳統觀念認為，一個成年人每晚需要8小時的睡眠才算是健康的。但是最近的研究表明，每個人的睡眠需求是不同的，沒有一個普適的標准。因此，每個人需要根據自己的實際情況來確定自己的睡眠需求。
健康的睡眠應該是有質量的睡眠。以下是一些有助於保持健康睡眠的建議：
定期睡覺：建立一個固定的睡眠時間表，並盡量保持規律。
創造一個舒適的睡眠環境：保持房間安靜、黑暗、涼爽，睡眠區域應該干凈整潔。
避免在睡前過度使用電子產品：這些產品會影響睡眠質量。
避免在睡前攝入刺激性物質：如咖啡因、尼古丁、酒精等。
鍛煉身體：適度的身體鍛煉可以促進睡眠質量。
放鬆身心：可以通過冥想、溫水泡腳等方式放鬆身心，有助於進入深度睡眠狀態虛鬧。
總之，每個人的睡眠需求是不同的，健康的睡眠應該是高質量的睡眠。如果您感覺自己的睡眠出現差攔罩問題，可以咨詢醫生或專業人士衡宴的建議。
『肆』 人的睡眠多長時間才健康呢
眠量：一般7-9小時人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠質量：半小時內入睡 基本整夜不醒,上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。最佳睡眠時間：晚10點至晨6點,人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。
睡眠時間到底多少合適？ 七小時更利於健康
在睡眠時間上，傳統的說法是：一般成年人應睡八小時，而兒童和青少年的時間應當更長一些。如果成人的睡眠少於八小時，對健康就可能造成不利影響。
然而，生活中不少事實證明，八小時睡眠並非一般成年人所必需的睡眠時間。一般人可能只睡七小時就足夠了，且七小時睡眠更有利於健康。新的研究表明，這樣的說法是有根據的。美國和日本的幾項研究表明，一晚只睡七小時的人可能是最長壽的。這個結論源於三項大規模的調查。
對此，美國加利福尼亞聖迭戈醫學院的精神病學家克里普克予以了證實。他認為，為了長壽，傳統的每天必須睡八小時的概念應當改正，醫生在今後不應當要求人們至少睡足八小時，而只能是略少於八小時。
當然了，睡眠少於六小時的成年人患糖尿病和肥胖的危險性較大。同時，睡眠不足還會使車禍增多。
(以下如有雷同答案，純屬抄襲)
參考資料：生活周報