怎麼判斷大便健康度

『壹』 怎樣知道大便正常不正常

正常的大便，應該是軟黃的，表面沒有血色。大便的顏色跟個人的飲食有一定的關系。如果吃了豬血或者其他動物的凝固的血，紅龍果等，都會出現大便變黑的情況，一定要注意去鑒別。

何為大便異常？

1.大便次數改變

2.大便顏色

如果出現大便表面帶有血跡或者變黑，一定要去醫院看看。痔瘡可以出現大便表面帶血，結直腸癌也可以。如果大便變黑，可能是上消化道出血，比如胃潰瘍出血，十二指腸出血等等。

3.大便稀爛

正常大便應該是成形、軟的。如果每天都是稀爛樣的改變，排完了還想排，出現里急後重的症狀，可能有慢性的炎症。

如果出現以上症狀，建議去看看消化科，做一個糞常規的檢查，看看有沒有潛血，有沒有寄生蟲等等。如果還是不放心，建議做個腸鏡和胃鏡檢查。目前這兩個檢查，是看胃腸道最直觀和最准確的檢查了。

通過排便，看看你的腸道 健康 嗎？

1.大便很乾，經常便秘；

2.大便不成形，習慣性腹瀉；

3.便秘腹瀉交替出現；

4.大便細細弱弱；

5.排便過後總有便不凈的感覺；

6.腸動力不足，蠕動慢，排便不規律；

7.明明沒吃飯，也會覺得腹脹，或有打嗝，飯後則更加不適；

8.便血。

出現以上症狀，你可能需要注意你的腸道了。

屁多也可能是腸道出了問題

人吃五穀雜糧，拉屎放屁再正常不過了。但如果放屁次數突然增多，也可能是預示著某些疾病。

1、胃腸菌群失調

如果放屁的次數增多，並且還出現了腹脹不消化等情況，說明胃腸的菌群已經出現了失調。一般正常情況下胃腸里邊的正常菌群會幫助我們對食物進行消化分解，而一旦有益的菌群減少、有害菌群增多消化功能就會下降，就會產生腹脹、放屁增多等情況。

2、結腸炎

如果腹痛還出現了放屁很臭，甚至是幾天也不拉大便的情況，一定要小心結腸炎，因為結腸的炎症會導致我們的結直腸運輸功能下降，大便會蓄積在結直腸里不容易排出，並且反復的吸收會讓水分更加減少，大便會更加乾燥。

3、直腸癌

如果中老年的患者出現了腹痛，放屁次數增多，甚至是放屁更臭，就一定要小心直腸癌，因為直腸癌在中老年裡是一個非常常見的惡性腫瘤。

腸道問題會給身體帶來哪些損害

1、營養不良

腸道不好，會影響體內所有營養物質的攝入昌爛纖，導致各種營養素的缺乏，甚至營養不良。

2、使皮膚粗糙、暗黃甚至長痘

腸道除了吸收營養，毒素也是通過腸道排出。如果腸道排毒不暢，這時機體就會尋求其他的耐仿排毒的方式。

比如從面部排毒，這會導致皮膚粗暗黃、長痘等皮膚問題，臉色十分難看，還會加重肝臟負擔。

3、免疫力下降，容易生病

腸道是我們體內最大的免疫器官，70%的免疫細胞都在腸道。如果這道防線被破壞，我們的身體就容易出現各種 健康 問題，特別是老人，更易引發各種疾病。

4、長期腸道問題，引發腸癌

早期的腸道問題，可以很快治癒，但如果不重視，很可能導致情況惡化，甚至引發腸癌。

如何擁有 健康 腸道

1、多吃膳食纖維含量高的食物

膳食纖維主要存在於蔬菜水果中，膳食纖維進入到腸道後，可以吸水膨脹，增加糞便體積，刺激腸道排出糞便。膳食纖維分為兩種：一種溶於水為可溶性膳食纖維；一種不溶於水，為不可溶性膳食纖維。

2、養成排便規律

定時上廁所，將體內毒素按時排出，養成排養成排便規律。

3、足量飲水

腸道內只有膳食纖維也不可以，如果沒有攝入足量水分，膳食纖維會吸收腸道內水分，導致大便干結，更不易排出。所以，要想有好的排便效果，一定要足量飲水，每天至少1500-1700ml，不超過3000ml，溫度與體溫相近即可。

4、加強腹部鍛煉，提高腸動力

腸道動力不足，會歷虛導致長期腹脹、無便意，特別是老人更應加強腹部練習，這會大大提高腸道蠕動的能力，方法如早起收腹跑步、快走，還可以專門做一些鍛煉腹部的運動。

5、調節腸道菌群

保護腸道有益菌，盡量避免偏食、暴飲暴食、濫用抗生素葯物、熬夜等因素，每日保證1斤蔬菜，半斤水果。

另外適當補充一些益生元，益生元是益生菌的食物，可以促進益生菌繁殖，又叫低聚果糖，常見的食物比如大豆中的大豆低聚糖，對改善腸道菌群有很好的功效

1、大便乾燥難解，多為熱證、實證；大便稀薄多為虛證、寒證；大便粘膩多為脾虛有濕。老年人便秘、病後便秘和產婦便秘則多為虛證，不可誤以為便秘就是實證。

2、顏色：排除飲食物的因素，正常的大便為黃色。顏色發黑，多為淤血，大便帶血，多為脾不統血。痔瘡也可能出現便血。

3、氣味：大便會有便臭味，這是正常的。如大便腐臭難聞，則為胃腸實熱。

4、痢疾：痢疾會便膿血。赤痢多為熱證，白痢多為寒證，兼有赤白痢多為濕熱。

5、頻次：正常排便時間間隔規律，雖因個體體質不同間隔時間不一，但都是有規律的。如數日不解多為實熱，一日數次多為虛寒。

一般情況下，大便不燥不溏，排便規律即為正常。

你好，我是胃腸外科醫生。其實大便在很多情況下可以對機體的疾病有一定的反映，是最簡單直觀的辨別方法。如有一下情況，請及時到醫院檢查。

1、大便次數是否正常？一般情況下正常人每天排便次數不超過三次，如果大便次數增多，要考慮以下情況:細菌性痢疾，慢性結腸炎，阿米巴性痢疾，食物中毒，潰瘍性腸炎，大腸腫瘤等等可能。

2、大便有無出血？正常人大便是不會帶血的，那有些患者出血性質為鮮血，多見於痔瘡，肛裂等，有些為柏油樣黑便多見於上消化道出血，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等患者，有些為粘液膿血便，比如潰瘍性結腸炎，結直腸癌患者會出現。有些出血肉眼無法辨別，需要行糞便常規分析，可查出潛血陽性。

3、大便是否有形狀改變？比如正常人一般都是比較軟的大便，形狀沒有明顯異常，那麼如果大便變細或者有凹槽，那休息有沒有痔瘡或者是直腸癌的可能。

4、大便是否規律？一般正常人排便習慣和排便次數相對固定，但是如果出現便秘與腹瀉交替，或者是經常大便次數增多等現象，與進一步查電子結腸鏡檢查。

所以，自己平時觀察大便，如有異常，請及時到醫院行相關檢查。

大便和小便、睡眠、體重、食慾等都是臨床上醫生最喜歡問患者的一些評估身體狀態的「指標」，那麼普通老百姓如何知道自己的大便正常不正常呢？

第二，大便次數、顏色、性狀的判斷。

上圖是布里斯託大便分類法！如果你還對自己的大便情況有所疑問，上圖可以幫你快速判斷。正常人的大便是第四型，而不管是1-3或者5-7型，都是不正常的。尤其是家裡有小寶貝的，建議大家收藏這個圖，對照判斷。

但是，大家注意到沒有？上面這個圖只是大便性狀的判斷，而我們判斷大便正不正常還需要看大便的顏色和次數。正常人的大便是香蕉樣的顏色，顏色可以稍微深一點，但是如果是紅色、黑色、白色甚至墨綠色的大便，那肯定是不正常的！請抓緊到醫院就診！此外，正常人一天一次大便或者兩天一次大便，最少也要三天一次大便，如果超過三天才有一次大便 那就是便秘了。相對應的，如果你一天拉三次以上大便，並且還是稀溏的，那就是腹瀉了。同樣，你需要到醫院看看。

第三，如果大便不正常怎麼辦？

首先，你要可以自己先根據自我情況判斷一下，比如你是吃了不幹凈的東西以後出現腹瀉，那麼一般情況下一天兩天就好了，當然如果腹瀉嚴重還是要去醫院就診。

其次，如果不是因為吃錯東西引起的，而既往大便也是正常的，那麼請抓緊到醫院消化內科或者普通外科就診，在醫生的詳細問診後再做檢查確定診斷。

最後，祝大家每天都有正常的便便。

正常的， 健康 的大便，需要滿足以下幾個條件：

第一，大便頻率

一般來說，正常人每天大便一次或者兩次，如果每天大便超過3次，大便不成型，大便稀溏，那就是腹瀉；如果一周大便小於三次，伴有排便困難，大便乾燥，那就是便秘。

腹瀉和便秘都可以由多種原因導致，例如腸道炎症，腸易激綜合征，乳糖不耐受，腸癌等等，需要去醫院進一步檢查。

第二，大便顏色

正常的大便應該是黃褐色或者是黃色的，如果大便染色變深，呈現為黑色或者大便帶血，那提示胃腸道出血，可見於胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸息肉、腸癌、痔瘡等多種疾病，需要盡早去醫院檢查。

大便顏色如果變淺，像陶土的顏色一樣，叫做陶土樣大便，見於膽道堵塞，常見於膽結石、膽管癌、胰腺癌等疾病。

第三，大便性狀

正常的大便是成型的軟便，性狀像香蕉一樣。如果水分太少，就會變得特別乾燥堅硬，像一顆顆的羊糞球一樣，見於便秘的患者。

如果大便中水分太多，大便就會不成型，甚至腹瀉。

如果大便有凹槽或者大便變細了，那有可能是息肉、痔瘡、腸道狹窄、腸道腫瘤等疾病。

第四，大便中有其他東西

如果大便中含有粘液，可見於腸炎、腸息肉、腸癌等疾病。

還要注意，大便中會不會有一些小蟲子，例如蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲病。

大便中如果含有特別多的脂肪，或者泡沫。大便後飄著一層油，這是因為大便中脂肪含量增加， 小腸吸收脂肪出問題了，可見於慢性胰腺炎，或者乳糜瀉的患者。

糞便，又臭又臟，是最主要的人體垃圾，但其並不是一無是處，而是具有很重要的價值，能反應人體腸道的 健康 情況。

糞便形成過程需要 口腔、胃、肝、膽、胰、小腸、大腸 等多個器官的共同參與，從吃下東西到大腸，整個過程大概需要運行10個小時。雖然個人消化存在差異，這個時間只是一般人的數據，但消化過快是會存在消化不完全的問題，消化過慢，食物在胃腸發酵會加重胃腸功能紊亂，也不利於身體 健康 。

所以從消化這一步，就能開始判斷有無 健康 問題了。

正常糞便沒有統一的標准， 從排便量來說， 健康 的狀況是一次排便重100g~200g。排便次數日1~2次或者兩三天排一次都算正常。

從氣味上來說 ，因為糞便含有蛋白質分解產物和揮發性脂肪酸等就會產生臭味。如果是素食者臭味會清一點，喜歡吃肉的味道會臭一些。但有些成年人做到每日排便可能大便就不臭，或者臭味很輕。
從顏色上來說， 成人糞便為黃褐色，嬰兒呈金黃色。就像這樣

從性狀上來說， 一般認為成型的香蕉形、圓柱形就是 健康 的。就像這樣

綠色： （放心）你吃了太多蔬菜啦！

同理，如果你頭一天吃了奧利奧不用擔心自己黑便，如果吃了火龍果就不要擔心便血……

黃色： 包含過量油脂，可能是吃了牛奶、脂類等沒有被分解的糞膽素所致。

黑色（注意）：可能是潰瘍導致的內部出血，如果很黏的柏油便話就要去看醫生了。

白色、灰色等淺色： 如果你不是經常見到，可能是膽管梗阻導致的。有些葯也可能引起，去看醫生吧！

含血或紅色：便血多見於直腸息肉、結腸癌、肛裂、痔瘡出血，如果發現便便里有血，那麼趕快去看醫生吧！

我們基本上每天都排大便，但是又有多少人認認真真的看過自己的大便呢？雖然說大便是我們人體的分泌物，但是我們卻可以從大便的正常不正常來看看我們人體是否 健康 ，可以說，大便就是我們人體 健康 的晴雨表。

你說你不會通過大便的異常看自己的身體是否 健康 ，那就一起跟我來學習一下如何通過異常的大便來了解自己的身體是否 健康 。

一般正常人的大便都是一天一次、一天兩次或者兩天一次，而且大便的顏色一般都是黃色的，也是成型的，條帶狀，就像是熟了的香蕉一樣，不太濕不太干。

當然了，這個排大便的次數以及顏色等是跟飲食存在很大關系的，比如我們食入的膳食纖維比較多，就是經常吃水果蔬菜，那麼我們的大便可能會偏綠一些，而且排大便也比較快點，可能一天一次或者一天兩次；如果我們食入的肉多些，那麼就比較難消化，可能兩天排一次大便，而大便的顏色可能深一些，偏褐色，這些都是正常的。還有如果我們食入了豬血、鴨血等食物，那麼我們的大便會變成黑色，食入過多的火龍果，那麼我們的大便就變成略帶紅色。這些情況都是正常的。

如果大便出現下面這些情況，那麼這些大便就不是正常的了，說明身體存在問題了，大家不妨來對照一下：

1、大便又干又硬，三、四天才大便一次。這是因為腸道的蠕動功能減弱或者脾虛，從而造成大便在腸道里停留的時間過長，使大便失去了水分，從而出現便秘。

2、大便稀拉，腹瀉或者溏便。這是由於脾胃虛寒、消化不良或者腸道炎、腸癌等原因造成的。

3、大便的顏色改變。如果大便的顏色不是黃色或者黃褐色，那麼大多數情況下都是異常的，最常見的有以下幾種情況：①紅色的大便，這可能是直腸癌、肛裂或者痔瘡出血引起的；②果醬色便，這可能是阿米巴痢疾或者腸套疊引起的；③黑色便，像柏油樣，這是上消化道出血引起的。④白色或者灰白色便，這可能是膽道阻塞、阻塞性黃疸或者胰腺病引起的。

4、大便的性質改變。如果大便的顏色不是條帶狀，成形的，那麼就說明大便不正常，常見以下幾種情況：①粗棒狀或者球狀便，這往往是由於便秘引起的，小孩子也有可能是由巨結腸症引起的；②白色黏液便，這往往是有直腸炎或者腸痙攣引起的；③膿血便，這可能是由細菌性痢疾、阿米巴痢疾、結腸癌、慢性潰瘍性結腸炎、腸結核等引起的；④鮮血便，這可能是有結腸癌、直腸息肉、肛裂或者痔瘡引起的；⑤溏便，這往往是由消化不良、慢性胃炎等引起的；⑥腖狀便，這往往是由過敏性腸炎或者慢性痢疾引起的；⑦米泔樣便，這往往是由霍亂、副霍亂引起的。

只要出現以上的這些症狀中的其中一個，那麼就說明大便不正常了。

首先，應該及時到醫院進行檢查，比如做大便常規檢查、大便隱血試驗、直腸指檢、結腸鏡檢查等，明確病因，及時進行治療。

其次，養成良好的飲食習慣，多吃一些富含膳食纖維的食物，避免暴飲暴食以及進食一些過於生冷的食物，養成良好的排便習慣，特別是上廁所時不要玩手機，以這樣容易造成排便不暢，容易出現便秘。

最後，可以適當補充一下益生菌，調整腸道菌群平衡，或者多吃一些健脾的食物，這樣有 健康 的腸道才能有正常的大便。

說起大便大家可能會覺得不雅，但是大便的正不正常可以預示著很多身體上的問題，只是大家不太了解糞便的不一樣是代表著哪些含義，預示著哪些疾病， 下面我給大家講一講如何通過肉眼觀察大便來簡單的判斷疾病。

心血管醫生常常會叮囑患者，一定要養成長期觀察大便顏色的習慣；為什麼心血管醫生，還讓患者觀察大便呢？

因為心血管的患者，尤其是冠心病患者、腦梗死患者，長期服用阿司匹林。阿司匹林會導致慢性消化道出血，上消化道出血後，尤其慢性出血，患者本人初期沒有任何感覺。有時候直到嚴重貧血的時候，才去醫院看病。可是如果能養成觀察大便的習慣，那麼就能根據大便顏色是否變黑，初步判斷有沒有消化道出血，及時發現出血，及時就診，以免釀成大禍，所以心臟病人也需要長期觀察大便。

大便看似難以啟齒的事情，但是我們人人都得大便，且大便本身就是正常的生理活動，如果大便不正常，說明潛在存在著疾病。

我們可以通過大便顏色、形狀、次數來初步判斷可能存在的問題。

一、大便的顏色

健康 成人的大便為成形的黃色或褐色的。

1、黑便

像柏油一樣，最常見的原因就是上消化道出血，查一個便常規，潛血試驗為陽性，即可診斷消化道出血；尤其長期服用阿司匹林的患者或者出血心率快、低血壓、貧血的患者要懷疑消化道出血。

2、血便

一般是下消化道疾病，比如痔瘡、如直腸癌、肛部腫瘤、腸結核、直腸息肉、肛門裂傷。部分人吃完某些食物，比如吃西瓜等紅色食物或服用某些葯物，也可造成紅色大便。

3、綠便

消化不良、腸道功能失調等疾病時，大便呈綠色。如綠便加膿液，說明是急性腸炎。當然食用部分綠色食物也可能出現綠便。

4、灰便

膽道有梗阻現象，可能患有膽道腫瘤、膽結石或胰腺癌等疾病。如果在鋇餐造影後出現灰白色大便，則屬正常。

5、深黃便

溶血性黃疸、惡性疾病和某些化學葯品或毒素中毒引起。

二、大便的形狀

正常的大便應為圓柱形、較軟、香蕉狀。

1、典型疾病

液狀便見於食物中毒性腹瀉及其他急性腸炎；

膿血便見於細菌性痢疾；

粘凍便見於慢性結腸炎或慢性菌痢。

2、大便干硬

多為便秘，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分都吸幹了。多一點膳食纖維、多活動有利於改善便秘。柱狀便見於習慣性便秘；羊糞粒狀見於痙攣性便秘。

3、塊狀
大便中水分含量很少，排便吃力，可能是各種炎症，有時甚至是癌。

4、扁形帶狀

可能由於肛門狹窄或肛門直腸附近有腫瘤擠壓所致。直腸癌患者的大便常伴有血液、粘液，與濃液有粘連，而且大便習慣改變，腹瀉與便秘交替出現。便細，肛門常有刺激症狀，常想大便，但去廁所又解不出來，短期內明顯消瘦、貧血等。

5、糊狀

過量飲食後及其他消化不良症。

6、柏油便

食道、胃、十二指腸、小腸的大量出血；另外小腸潰瘍、癌腫等有時也會出現柏油樣便型。

三、排便次數

排便次數一般每日1次，最多每天2-3次，但也有的3 5日或更長排1次，因為每個人習慣不同，所以只要在這個范圍，且不感排便困難，那就可以認為是正常。

便次增多，一般多見於腹瀉、細菌性痢疾、慢性結腸炎、痢疾、食物中毒、潰瘍性腸炎、大腸腫瘤等等可能。

便秘：

多見於老年人，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。

主要原因是老年人食量和體力活動明顯減少，胃腸蠕動減弱，肛門括約肌減弱，等等引起便秘。長期便秘不但給老人解手帶來困難，更主要老年人大多數合並心腦血管疾病。便秘患者，大便用力常常會誘發心絞痛、心肌梗死、心衰、腦中風等等疾病。

所以老年人盡量適當多飲水，增加食物中的膳食纖維，也就是大部分的五穀雜糧、蔬菜水果，並且加強運動，均有利於於改善便秘。但對於生活習慣不能改善的便秘，尤其合並心腦血管疾病的人，一定要使用潤腸通便的葯物改善便秘，以免因便秘引發嚴重的心腦血管疾病。

總之，大便是我們的正常生理活動，大便不正常說明有問題！

（順便說一個有趣的事情，大便主要的臭味是吲哚引起的；玫瑰也含有吲哚，卻是香味；當玫瑰吲哚含量高出1萬倍，那麼就是大便的臭味。）

『貳』 怎麼識大便，辨健康

大便，最不可缺少，卻又最虛薯羞於啟齒的人體排泄物。很少有人會解決問題後轉身看一看自己的大便。但其實，大便是一個非常好的身體健康狀況檢查的直觀指標。回頭看上一眼，也許就能告訴你是否有疾病，也可能就讓你及早就醫，防患於未然。
關於大便的描述，醫學上最流行也是最廣為傳段櫻播的是布里斯託大便分類法。下面的圖就是這個圖標。它將大便分成7種，分別用文字和圖像來描述。
第一種，是堅硬，成小塊球狀，各自分開。大便時很難排出來。
第二種，狀似香腸，表面不光滑，有起伏。
第三種，狀似香腸，但表面有裂紋。
第四種，狀似香腸或者蛇，軟，表面光滑。
第五種，軟軟的小團塊，各自分開，但是邊緣清晰。
第六種，松軟的，成糊狀，邊緣參差不齊。
第七種，水樣大便，完全沒有固態大便。
這個布里斯託大便分類法最初用於臨床上描述大便的形質，不是用於診斷用的。但是因為網路的信息流通，這個分類法廣為人知，導致很多對健康有很強意識的非醫學專業人士得出一個「完美大便」的錯誤認識，認為第4種大便才是完美的，代表著健康胃腸道。
但是，事實如此嗎？
這
個說法其實反應了一個大家通常不會談及的問題。大多數人心中都會在意也會關心自己的大便性狀。很多人沒有理由的認為自己的大便外觀太難看，不夠健康。有些
人抱怨自己的大便太細，太粘稠，做不正常的味道，或者沖廁所時候帶有奇怪的食物，不是一條完整的而是分段，有奇怪的顏色，等等。還很有一些人因為自己的大
便不是完美的第四種而憂心忡忡，擔心這意味著自己的身體出問題了，但卻有羞於尋醫問葯，更無法跟家人朋友商談。
那就來談談大便什麼樣的才是健康的，哪些情況下需要及時就醫，而那些情況有意味著真的有嚴重的問題。
健
康的成年人的大便，80%是水分，剩下的20%的其中3分之一是食物殘渣，3分之一是腸內細菌，3分之一是新城代謝脫落的腸黏膜。人體腸道有大量細菌生
長，尤以大腸為多，大概有400種之多，每克大便大約有1千億個細菌。這些正常菌群產生許多人體需要的養分，如維生素k，葉酸，維生素B等，菌群的穩定也
起到抑制外來致病菌的作用。
從幾點來說明：
1.

人體排出來的就沒有看起來讓人愉悅的。即便是剛剛出生的寶寶，看起來就沒有熒屏上完美寶寶那麼完美，絕大多數情況下也不漂亮：皺皺巴巴，還沾滿粘液。但不
完美不意味著不正常。同樣的道理也適用於大便。每個人的大便可能形狀顏色千奇百怪，各種各樣，黃色的，橙色的，褐色的，綠色的，各種各樣，但這些都不意味
著不正常。細長的大便可能只意味著你的肛門括約肌比較緊而已，而不是因為你的消化不良。大便的質地也只是反應了大便在你的腸道停留了多長時間，而這個跟你
所吃食物中纖維的含量有關：軟軟的散開的大便說明食物中不可溶纖維比較多，而成型的相對蒼白的大便可能意味著你吃的食物中可溶纖維較多，所以大便在腸道停
留的是時間較短一些。過硬的大便則意味著食物纖維不夠。很多女性在生理期間也可能出現大便習慣和性狀顏色的改變，這都是正常的現象。
2.
食物會改變大便顏色。比如玉米，甜菜，芝麻等等。食物纖維通常不被人體消化吸收，所以植物纖維，比如玉米，番茄皮，皮果皮，菠菜等，吃下去就會從大便排出
來，影響大便的形狀和顏色。看見大便里有明顯的食物纖維不意味著你的消化吸收不良差燃者，也更不意味著你的腸道功能有問題。與其擔心大便中的纖維，顏色，氣味，
不如把它看成前日你吃下去的美食的殘留。
3.如果你排大便時候沒有什麼痛苦或者困難，那基本上你的大便都是正常的。不用太在意大便的形狀顏色是否「完美」與否，或者拿你的大便跟網上的Bristol Stool Scale相比而惶惶不安。判斷大便健康與否最好的辦法是看它是否影響你的生活質量。比如說：
◆大便時候你可以輕松地拉出來，而不需要使很大勁，或者覺得痛，或者出血嗎？
◆你大便次數正常，不是常覺得腹部脹滿或者不舒服。也不會太過於頻繁以至於影響到生活工作社交了。
◆當你有了便意時，即便公共廁所有人排隊，你也能等幾分鍾而不是無法忍耐。
如
果上述問題你都是回答：是，那麼恭喜你，你基本是正常的。管它大便顏色是黃還是褐
，是完美的香腸狀還是蛇形呢。簡單的說就是：如果你大便跟平時一樣，沒有變化，你又不覺得大便不適，那你就沒有問題。但如果你對上述問題回答是:不，那恐
怕你得調整下飲食，增加些纖維了，或需要去看醫生了。
盡管沒有人的大便是完美的，也沒有人會為此選美，但是如果出現下列情況，就需要亮紅燈，需要注意了，因為也許意味著什麼疾病正在發生。
1.大便的習慣突然改變。如果上廁所的規律，次數突然變了，而最近又沒有改變飲食習慣，這通常不是什麼好的信號。比如說，通常大便是粗的，突然變的很細，那有可能是得了直腸癌了，需要去看醫生做個詳細檢查。平時一天一次的，突然變成一天好幾次，也需要警惕。
2.大便帶血。大便帶血可以是紅的，也可以是黑的，甚至是黑的發亮的，也可以是褐色的。大便之後少量的鮮血，通常是痣的表現，但也可能是更加嚴重的問題，比如大腸炎或者腸癌。遇到這種情況最好是讓專業醫生來判斷。
3.大便很油，很粘稠，味道很重，抽水馬桶需要沖好幾次才能沖干凈的。這種情況是因為大便中脂肪含量過高，這在醫學上叫脂肪痢，可能是消化不良或者肝膽問題，也最好看醫生檢查一下。
4.
大便顏色突然變得蒼白。顏色很淺。蒼白或者灰色的大便可能是膽汁分泌不足或者膽汁進入腸道的途徑出了問題。因為大便的顏色來自於膽汁中的膽鹽，膽鹽分泌少
了，或者從肝臟排入十二指腸的途徑被堵住了，就會出現通常的黃褐色大便顏色變淺，比如膽囊炎，膽結石，寄生蟲感染，肝炎，胰腺炎，肝硬化，甚至可能是膽道
腫瘤或者胰腺癌。但有時候如果你正在吃治療胃炎的抑酸葯，含有氧化鋁的成分，大便也會變得很淺。有肝膽疾病的人的大便也會因為脂肪吸收不能而出現大便很
油，放亮，味道強烈刺鼻。
5.大便中出現粘液或者白色的粘膜。這可能意味著腸道有炎症，同時又有便秘或者拉稀的情況，也最好就醫。
6.綠色大便；我們的肝臟總是在製造膽汁。膽汁是綠色明亮的液體。肝臟將膽汁儲存在膽囊里，需要的時候排進十二指腸幫助消化。綠色的大便就意味著大便在腸道走得太快，膽汁還沒來得及被腸道細菌變成黃褐色，就排出了體外。這通常出現在頻繁腹瀉的人。
7.鉛筆一樣細的大便。如果突然開始大便變的很細，就需要警惕了，尤其是中年人，因為這有可能是直腸癌的變現。腫瘤壓迫腸道，使得大便通過的空間變小，因此變得細長了。
8.很黑的大便。如果不是吃了很多黑色的食物的話，很黑的大便通常是因為上消化道出血後，血液被胃液酸化，血紅蛋白就會變得很黑。通常見於十二指腸潰瘍，胃炎，胃潰瘍，食道靜脈曲張等等。但如果有吃葯，比如鐵劑，食用碳，也會出現黑便。
雖
然大家都很厭惡談論大便，但有時候，大便不但不可惡，還可能救命。在一些因為腸道菌群失調導致的艱難梭狀桿菌引發的嚴重的假膜性腸炎傳統治療失效時，就可
能會用到大便移植來救命。尤其是近20年來，因為抗菌素的濫用，導致艱難梭狀桿菌感染率急劇上升，很多病人在治療後反復發作。這些人是因為腸道正常菌群被
濫用的抗菌素殺死，因此導致菌群失調。所以重建腸道菌群就很有效。最直接最簡單的辦法就是大便移植了。美國梅奧診所在2011年第一次用患者兄弟的大便移
植後，病人在24小時之後就康復出院了。此後很多家醫院開始做大便移植，效果都非常理想。所以，這個人人厭惡的廢物有時候也可以是寶的。

『叄』 人體大便什麼樣算是正常

正常大便的顏色一般為金黃色或者黃褐色，形狀為香蕉狀，或者圓柱形，如果每天排出的大便是這種形狀，則說明腸道是健康的。

如果大便的形狀為塊狀或者泥狀，則說明身體出現了問題，因為大便的水分含量比較少，所以腸道就會出現問題，胃腸道蠕動功能減慢，進而導致各種炎症的發生。所以建議上完廁所後應該觀察一下大便的形狀，對健康是很有利的。

(3)怎麼判斷大便健康度擴展閱讀：

注意事項：

1、為保證大便暢通無阻，需大量飲水，早晨起床後喝一大杯溫白開，一方面有利於清洗腸胃，另一方面也有利於腸道的蠕動，從而容易產生便意。

2、大便時切忌用力，因大便處於直腸時，會立即產生便意而自然排出，根本無需用力。當直腸無大便時，用力則完全無濟於事，純屬浪費表情和作無用功，而且用力將使肛門急劇收縮而增加其血流量，長此以往則易致痔瘡。

3、肉類及辛辣食物則不利於排泄，要多吃韭菜，蘋果，香蕉等綠色食物可以幫助排便。

『肆』 怎樣判斷寶寶排的大便是否正常

寶寶的大小便是否正常 寶寶出生後的3～4天胎糞完全排完後即轉為金黃色帶有酸臭味的大便；如用牛奶喂養的新生兒，大便則呈淡黃色。 寶寶處於新生兒期糞便較多，幾乎每次換下的尿片可能都沾有糞便，這不是腹瀉，而是因為新生兒神經系統發育不成熟，不能控制肛門的肌肉所引起的，這時的正常大便是糞質均勻，沒有奶塊，水分不多，不含黏液。如母乳喂養的新生兒發現糞便呈深綠色黏液狀，則表示母乳不足，新生兒處於飢餓狀態，需增加牛奶；牛奶喂養的新生兒如發現糞便呈灰白色，質硬，則表示牛奶過多，或水分過少，需改變牛奶和水的比例；否則將會導致便秘等情況。 小寶寶大便的次數和顏色形狀均與每天的飲食是密切相關的。細心的父母如加以仔細觀察，就能作出基本的判斷。 正常大便 1.小寶寶出生後最初幾天排出的糞便，醫學上稱為胎糞。胎糞的特點是沒有臭味、黏稠、顏色墨綠，一般3天後胎便就排干凈了。 2.吃母乳的孩子大便是金黃色的，像軟膏一樣，有酸性氣味，但沒有明顯臭味，一般每天排便3～4次。 3.吃牛奶的寶寶大便是淡黃色或土灰色的，像硬膏一樣，略帶臭味，呈中性或鹼性反應，每天大便l～2次。 4.母乳不足而添加牛奶的孩子，糞便與人工喂養的孩子基本相同。若添加奶糕或米粉；孩子的糞便就比較軟，量比較多，顏色有點暗褐，臭味明顯。若添加蔬菜泥，孩子的大便可能是菜色的，這都是正常的。 異常大便 寶寶的大便如果是綠色的，像稀水或蛋花湯一樣，而且不均勻，有白色小凝塊，每日排便數次，常常是消化不良的反映。如糞便有酸臭味，泡沫很多，可能是碳水化合物消化不良；大便中皂塊多或有脂肪顆粒，說明是脂肪消化不良；如大便有明顯腐臭味，可能是蛋白質消化不良；大便鮮紅色或像柏油一樣，提示是消化道出血；大便灰白色則更是危險的信號，即可能是肝炎或膽道阻塞。

『伍』 我們如何判斷自己的腸道是否健康呢

可以通過大便形狀，大便次數、大便顏色和排便時間等多個方面來判斷腸道是否健康。腸道是人體內的消化器官，也是生成大便和促進大便排出的地方，腸道是否健康，通過觀察大便的形狀與顏色還有排便時間與次數就是作出正確判斷。

四、排便時間

判斷腸道是否健康的時候，還可以觀察自己的排便時間，正常情況下每次排大便的時間應該在5分鍾左右完成，如果長時間排不出大便，說明腸道並不健康，有可能是出現了腸熱腸燥或者痔瘡，需要及時治療，如果長時間排便不正常，會讓腸道病情加重，容易出現直腸脫垂或直腸癌，會嚴重危害人體健康。

『陸』 胃腸健康狀態怎麼樣，看看大便顏色就知道了

胃腸的 健康 狀態怎麼樣，我們是可以通過糞便的顏色來判斷的，糞便是經胃腸排出的，所以它的顏色、氣味和頻率能從一定程度上反應胃腸 健康 。大便正常的顏色為黃色或者棕黃色，每天排便1-2次，定時有規律，當你的大便顏色、頻率出現異常時，就需要警惕 健康 狀況了。

大便出血

大便帶血，一般是有痔瘡，肛裂、還需要排除是否有潰瘍性結腸炎的情況，需要到消化科檢查確診一下，因為情況嚴重的可能是結直腸癌的徵兆。尤其是40歲以上的人群，出現大便異常一定要引起重視。

黑便

大便顏色一直很正常，突出出現黑便的情況，往往潰瘍出血的可能性畢竟大。如果大便顏色很深，呈黑色或者是有黑的團塊，可能是胃潰瘍，也枝改蘆可能是內出血引起的腸道疾病。當然如果是近期在補鐵，那出現黑便是正常現象，不用太猛帶擔心。

持續腹瀉

有些情況下吃壞肚子，或吃了不幹凈的食物，食物不耐受會導致腹瀉，但是一些腸胃疾病，如潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征等也會導致糞便頻率的異常，還是要及時看醫生確診病因。

一般情況下，大便形態和排便規律是存在一定的個體差異的，偶爾的不正常可能是食物消化不良、或者喝水不夠、服用葯物等因殲拿素導致的，在幾天內就會恢復正常。但是如果大便形態、頻率發生變化，而且幾個星期都沒有恢復，就需要引起重視了。