1. 影響健康的主要因素有哪些應該怎麼做
現在的人對於健康的關注是越來越大了,因為現在一些疾病經常發生在一些年輕人,並不局限於一些老年人了,隨著科技的發展,醫療的進步,人們對於健康的關注已經超越以前了,那麼影響健康的因素有哪些呢?以及我們應該怎麼做?讓我們一起來看看吧!
推薦改善方法:
1、想要變得健康首先生活方式要改變包括飲食結構(不過多攝入飽和脂肪,不吃精緻糖,少鹽,多吃水果蔬菜)、
2、工作(不要太疲勞,盡量找一些正當的理由拒絕工作喝酒一類的應酬)、早睡早起,多活動運動、文化娛樂、社會交往等諸多方面。
要會自我調節壓力盡量不要造成精神緊張如有需要可以在線尋找心理咨詢師尋求幫助。(個人建議還是要按照醫生要求來)
2. 影響健康的因素有哪些
1.影響健康的主要因素有哪些?你認為健康在你的學習及未來工作和家庭中扮演什麼角色,為什麼?
影響健康的四個主要因素
1.行為和生活方式因素
是指因自身不良行為和生活方式,直接或間接給健康帶來的不利影響。如糖尿病、高血壓、冠心病、結腸癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性傳播疾病和艾滋病、精神性疾病、自殺等均與行為和生活方式有關。
(1)行為因素(behavior factor)
行為是影響健康的重要因素,幾乎所有影響健康因素的作用都與行為有關。例如吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病及其他心血管疾病密切相關。酗酒、吸毒、婚外性行為等不良行為也嚴重危害人類健康。
(2)生活方式(life style)
由於生活方式和不良行為導致了慢性非傳染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年來我國惡性腫瘤、腦血管病和心血管病已佔總死亡原因的61%。
據美國調查,只要有效地控制行為危險因素:不合理飲食、缺乏體育鍛煉、吸煙、酗酒和濫用葯物等,就能減少40%~70%的早死,1/3的急性殘疾,2/3的慢性殘疾。
2、環境因素 強調人體與自然環境和社會環境的統一,強調健康、環境與人類發展問題不可分割。
(1)自然環境
保持自然環境與人類的和諧,對維護、促進健康有著十分重要的意義。若破壞了人與自然的和諧,人類社會就會遭到大自然的報復
(2)社會環境
包括社會制度、法律、經濟、文化、教育、人口、民族、職業等,社會制度確定了與健康相關的政策、法律、法規等。
3、生物學因素 遺傳—— 據調查,目前全國出生嬰兒缺陷總發生率為13.7%,其中嚴重智力低下者每年有200萬人。遺傳還與高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病的發生有關。
4.衛生醫療服務
指社會衛生醫療設施和制度的完善狀況。
影響健康的四個因素中,環境因素起重要作用,其次為生活方式、衛生服務,遺傳因素雖影響較小,但一旦出現遺傳病,則不可逆轉。這四個因素彼此又有相互依存關系。
2.引起運動動機的條件是什麼?結合你的實際,論述如何培養體育鍛煉的習慣和興趣?
運動動機是在學生運動學習和身體鍛煉活動內在需要,以及體育運動參與的環境誘因的相互影響下產生的。
強身健體、提高技能、社會交往、情緒宣洩、追求成功、表現自我等都可能是學生參與運動活動的需要。優良的場地、設備、器械,優美的身體鍛煉環境,學校、教師、同學的積極影響,豐富多彩的體育鍛煉活動,可以成為對學生參與身體運動有吸引作用的環境因素。
有了從事體育活動的需要,就會產生滿足運動活動需要的想法。當這種要求與運動環境及條件誘因相適應時,將成為一種驅動力,推動參與體育運動活動。
3.制定運動處方的基本原則是什麼?請制定一個適合你本人的運動處方?
(一)因人而異的原則
運動處方必須因人而異,切忌千篇一律。要根據每一個參加鍛煉者或病人的具體情況,制定出符合個人身體客觀條件及要求的運動處方。不同的疾病,運動處方不同洞一疾病在不同的病期,運動處方不同;同一個人在不同的功能狀態下,運動處方也應有所不同。
(二)有效的原則
運動處方的制定和實施應使參加鍛煉者或病人的功能狀態有所改善。在制定運動處方時,要科學、合理的安排各項內容;在運動處方的實施過程中,要按質、按量認真完成訓練。
(三)安全的原則
按運動處方運動,應保證在安全的范圍內進行,若超出安全的界限,則可能發生危險。在制定和實施運動處方時,應嚴格遵循各項規定和要求,以確保安全。
(四)全面的原則
運動處方應遵循全面身心健康的原則,在運動處方的制定和實施中,應注意維持人體生理和心理的平衡,以達到「全面身心健康」的目的。
運動處方:
仰卧啞鈴臂屈伸。
仰卧在氣墊球上,頭與背穩定支撐。屈膝,雙腳分開著地。這個橋型姿式要保持穩回。兩手直臂握啞鈴於肩上方,手心相對。腹與臀部收緊,上臂保持不動,屈肘慢慢下降啞鈴至頭兩邊,在啞鈴觸肩之前用力把啞鈴上舉至原位。要點身體要始終保持穩定,臂伸直後注意不要綳緊肘關節。
俯卧撐 兩臂距離同肩寬或略寬於肩
要點:兩臂伸直撐地,手指向前,兩臂距離同肩寬或略寬於肩。兩腿並攏伸直,腳趾支地。身體垂直,從頭到腳成一直線。臀部和腰部既不能弓起,也不能塌下。然後屈臂,身體降至與地面平行,隨即伸直兩臂,撐起身體,胸大肌極力綳緊,稍停,再屈臂重做。身體撐起時吸氣,下降時呼氣。
直臂支撐的開始姿勢,應使肩部的垂線在手掌支撐面之前,這樣才能使胸大肌得到充分的鍛煉。身體下降時,除兩手、兩腳趾支地外,身體其他部分都不得接觸地面。身體下降與撐起時,動作應平穩,從頭到腳應始終保持一條直線。只有在最後一二次撐起時(即力竭的情況下),才允許塌腰,俯卧撐時上臂應靠近體側。
為了提高鍛煉效果,可以在肩部負重,也可用提高腳的位置(如擱在凳子或台階上)來增加難度。兩手撐地的距離可寬可窄。而體力較差的初練者,則可在身體下降到一半時即撐起,或採用提高手的位置(手撐凳或台階)來減小難度。
俯卧撐除了鍛煉胸大肌外,還能鍛煉前鋸肌、三角肌前束、肱三頭肌及前臂肌群,也能使腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四頭肌及小腿三頭肌等到鍛煉。
引體向上
起始姿勢 兩手用寬握距正握(掌心向前)單杠,兩腳離地,兩臂身體自然下垂伸直。
動作過程 用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起,直到單杠觸及或接近胸部。靜止一秒鍾,使背闊肌徹底收縮。然後逐漸放鬆背闊肌,讓身體徐徐下降,直到回復完全下垂,重復再做。
呼吸方法 將身體往上拉時吸氣,下垂時呼氣。
注意要點 上拉時意念集中在背闊肌,把身體盡可能的拉高,上拉時不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛杠鈴片來加重。
4. 如何預防運動損傷?挫傷處置的rice步驟是怎樣的?
5.什麼是平衡膳食?結合實際論述如何降低體重和增加體重?
平衡膳食是指選擇多種食物,經過適當搭配做出的膳食,這種膳食能滿足兒童對能量及各種營養素的需求,因而叫平衡膳食。
我們知道食物可分兩類,一類是動物性食物,包括肉、魚、禽、蛋、奶及其製品;另一類是植物性食物,包括谷類、薯類、蔬菜、水果、豆類及其製品,食糖類和菌藻類。
不同種類食物的營養素不同:動物性食物、豆類含優質蛋白質;蔬菜、水果含維生素、礦物鹽及微量元素;谷類、薯類和糖類含碳水化合物;食用油含脂肪;肝、奶、蛋含維生素a;肝、瘦肉和動物血含鐵。
這些營養素之間能相互配合,相互制約。如維生素c能促進鐵的吸收;脂肪能促進脂溶性維生素a、 d、e、k的吸收;微量元素銅能促進鐵在體內的運輸和儲存;碳水化合物和脂肪能保護蛋白質,減少其消耗;而磷酸、草酸和植酸能影響鈣、鐵吸收。所以只有吃膳食結構合理的混合膳食,才能滿足兒童對食物營養的攝取。
平衡膳食應滿足下列條件:
(1)一日膳食中各種營養素應品種齊全,包括供能食物,即蛋白質、脂肪及碳水化合物;非供能食物,即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。
(2)各種營養素必須滿足兒童生長發育需要,不能過多,也不能過少。
(3) 營養素之間比例應適當。如蛋白質、脂肪、碳水化合物供熱比例為1∶2.5∶4,優質蛋白質應占蛋白質總量的1
3. 您認為影響健康的主要因素有哪些
我們必須保持良好的態度,不要生氣。中醫認為,一切疾病都是氣生的,所以疾病和氣都可以買來。注意均衡飲食。你不能吃得太多,吃得太多或抽煙。你可以吃更多的葯,吃和原來一樣的東西,比如枸杞和喜人米。保持良好的睡眠,一個人三分之一的生命是在睡眠中度過的。因此,良好的睡眠可以保持完整的精神狀態,這是健康的一個重要因素。相反,頻繁的失眠會對人們的身體產生一定的負面影響,如多發性疾病、心臟病、風濕病、高血壓、動脈硬化、各種肺部疾病等。適當的鍛煉,生命就在鍛煉中。
與職業、戰鬥力、工作和休息、飲食習慣、運動偏好,甚至婚姻和諧程度有關。當然,這也與疾病的重要性有關。它還與環境和人格中的空氣和水污染物有關。善良和順從不是好的條件。更重要的是,許多嚴重的疾病都與遺傳有關!人體細胞需要七種營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水。食物的均衡搭配,完整、均衡、充足、及時,可以滿足人體細胞的需求,保證身體健康。
4. 影響健康的主要因素有哪些
葯物作用是葯物與機體相互作用過程的綜合表現,許多因素都可能幹擾或影響這個過程,使葯物的效應發生變化。這些因素包括葯物方面、動物方面、飼養管理和環境等因素。
(1)劑量
葯物作用或效應在一定劑量范圍內隨著劑量的增加而增強,葯物的劑量是決定葯效的重要因素。臨床用葯時,除根據獸葯典、獸葯規范等決定用葯劑量外,還要根據葯物的理化性質、毒副作用和病情發展的需要適當調整劑量,才能更好地發揮葯物的治療作用。合適的劑量才能起到治病防病的作用。
(2)劑型
劑型對葯物作用的影響,傳統劑型如水溶液、散劑、片劑、注射劑等,主要表現為吸收快慢、吸收量多少的不同,影響葯物的生物利用度。
(3)給葯方案
給葯方案包括給葯劑量、途徑、時間間隔和療程。給葯途徑不同主要影響生物利用度和葯效出現的快慢,靜注幾乎可立即出現葯物作用,依次為肌注、皮下注射和內服。
大多數葯物治療疾病時必須重復給葯,確定給葯的時間間隔主要根據葯物的半衰期。大多數葯物必須按規定的劑量和時間間隔連續給予一定的時間,才能達到治療效果,稱為療程。抗菌葯物要求有充足的療程才能保證穩定的療效,並避免產生耐葯性,絕不可給葯1~2次出現葯效就立即停葯。
(4)種屬差異
不同種屬動物對同一葯物的葯動學和葯效學往往有很大的差異。在大多數情況下表現為量的差異,即作用的強弱和維持時間的長短不同。
(5)生理因素
同一動物在不同生長時期對同一葯物的反應往往有一定差異,這與機體器官組織的功能狀態有密切的關系。
(6)病理狀態
葯物的葯理效應一般都是在健康動物試驗中觀察得到的,動物在病理狀態下對葯物的反應性存在一定程度的差異。不少葯物對患病動物的作用較顯著,甚至要在病理狀態下才呈現葯物的作用。
(7)個體差異
同種動物在基本條件相同的情況下,有少數個體對葯物特別敏感,稱高敏性,另有少數個體則特別不敏感,稱耐受性,這種個體之間的差異,在最敏感和最不敏感之間約差10倍。
(8)機體的功能狀態
葯物的作用是通過動物機體表現的,機體的功能狀態與葯物的作用有密切的關系,飼養方面要注意飼料營養全面,根據動物不同生長時期的需要合理調配日糧的成分,以免出現營養不良或營養過剩。管理方面應考慮動物群體的大小,防止密度過大,房舍的建設要注意通風、採光和動物活動的空間,要為動物的健康生長創造較好的條件。
(9)環境因素
環境的不同也會對葯物作用產生影響。這是因為環境條件能使家禽機體的機能狀況改變,從而影響葯物的敏感性。環境因素很多,包括飼養管理條件的不同、外界環境的改變、季節氣溫的變化等。
(10)聯合用葯,配伍禁忌
臨床上同時使用兩種或兩種以上的葯物治療疾病稱為聯合用葯,其目的是提高療效,消除或減輕某些毒副作用。聯合用葯會使葯物的作用發生變化,影響葯物的吸收、分布、生物轉化和排泄,或在葯效上可能發生協同作用、相加作用或拮抗作用。兩種以上葯物如果混合使用,可能發生體外相互作用,出現葯物中和、水解、破壞失效等理化反應,葯物可能出現混濁、沉澱、產生氣體及變色等外觀異常現象,稱為配伍禁忌。
5. 請問影響人類身體健康的主要因素有哪些
1.行為和生活方式因素
是指因自身不良行為和生活方式,直接或間接給健康帶來的不利影響。如糖尿病、高血壓、冠心病、結腸癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性傳播疾病和艾滋病、精神性疾病、自殺等均與行為和生活方式有關。
(1)行為因素
行為是影響健康的重要因素,幾乎所有影響健康因素的作用都與行為有關。例如吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病及其他心血管疾病密切相關。酗酒、吸毒、婚外性行為等不良行為也嚴重危害人類健康。
(2)生活方式
由於生活方式和不良行為導致了慢性非傳染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年來我國惡性腫瘤、腦血管病和心血管病已佔總死亡原因的61%。
據美國調查,只要有效地控制行為危險因素:不合理飲食、缺乏體育鍛煉、吸煙、酗酒和濫用葯物等,就能減少40%~70%的早死,1/3的急性殘疾,2/3的慢性殘疾。
2、環境因素 強調人體與自然環境和社會環境的統一,強調健康、環境與人類發展問題不可分割。
(1)自然環境 保持自然環境與人類的和諧,對維護、促進健康有著十分重要的意義。若破壞了人與自然的和諧,人類社會就會遭到大自然的報復
(2)社會環境
包括社會制度、法律、經濟、文化、教育、人口、民族、職業等,社會制度確定了與健康相關的政策、法律、法規等。
3、生物學因素 遺傳-- 據調查,目前全國出生嬰兒缺陷總發生率為13.7%,其中嚴重智力低下者每年有200萬人。遺傳還與高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病的發生有關。
4.衛生醫療服務
指社會衛生醫療設施和制度的完善狀況。
影響健康的四個因素中,環境因素起重要作用,其次為生活方式、衛生服務,遺傳因素雖影響較小,但一旦出現遺傳病,則不可逆轉。這四個因素彼此又有相互依存關系。
6. 影響健康的因素,你認為有什麼
健康對於每個人來說都非常重要,一個人只有擁有一個良好的身體,才能夠去做自己想做的事情,如果一個人長期的處於不健康的狀態,整個人的身體就會垮掉,很多事情都不能再做,可以說沒有了健康就沒有了生活中的一切甚至會沒有了生命,所以不管是任何人都要把自己的健康和生命放在第一位。大家再來跟大家說一說,影響健康的因素有哪些?
除了一些個人的行為習慣和生活方式不好會影響到人體的健康,還有一些自然環境和外界環境,會影響到人的身體健康。比如我們在生活中經常提到的環境污染,就會對人體造成非常大的損害。
7. 影響人們健康的因素,主要都有哪些
影響人們的健康因素有很多,大家都熬夜吃一些油膩的食物,經常吃外賣,還有不健康的性生活都是會影響到我們的健康。通過醫學的角度來講,就是遺傳因素,病毒感染或者是一些腦外傷等一些其他的因素。
我們如果想讓自己更加健康的話,平時可以跟著自己的小夥伴一起相約去進行運動。每天在吃完飯之後去散步或者是去跑步,這樣的話也是,有助於我們的身體健康。但如果說大家不想進行運動的話,小編也是,建議大家最好,去在家裡面做一些減肥操,這樣的話也是有助於身體。
8. 影響健康的四大因素是
世界衛生組織經研究得出結論,當前能夠影響人類健康和壽命的因素取決於以下四個方面:
一、生物學因素(指遺傳和心理)佔15%。
我們知道,人是由分子、細胞、組織、器官等系統構成的,嬰兒從出生開始就能夠進行思想溝通,並通過發育成長完成一列生命現象,如新陳代謝、防禦侵襲、免疫反應、修復癒合、再生代償、世代繁殖等。在這個過程中,遺傳是不可更改的因素,但心理因素可以修改,保持一個積極心理狀態是增進健康的必要條件。影響健康的生物因素包括由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病;某些遺傳或非遺傳的內在缺陷、變異、老化而導致人體發育畸形、代謝障礙、內分泌失調和免疫功能異常等。在社區人群中,特定的人群特徵如年齡、民族、婚姻、對某些疾病的易感性、遺傳危險性等,也屬於生物學因素。
二、環境因素(包括自然環境與社會環境)佔17%。
有研究證明,人類目前的所有健康問題都與環境有關。其中,人口上升、環境污染、和貧困加劇,是當今世界人類面臨的最嚴重的威脅生存和健康的三大基礎因素。其他的,如居住區的地理位置、生態環境、住房條件、基礎衛生設施、就業、鄰居和睦程度等都不同程度地影響著人們的健康。社會環境涉及到政治制度、經濟水平、文化教育、人口狀況、科技發展等諸多方面,所以說良好的社會環境是健康的根本保證。
三、衛生服務因素佔8%。
一個國家的衛生服務范圍、內容與質量,以及醫療衛生條件直接關繫到人的生、老、病、死及由此產生的一系列健康問題。長期以來,「看病難」成為了中國社會持續關注的一個熱點問題。這裡麵包括醫療資源總體不足且分布不均衡,醫療保障覆蓋面太小、醫療費用上漲過快和政府投入不足等根本性原因。
四、個人行為與生活方式因素佔60%。
這里所說的個人行為與生活方式是指人們受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭和同輩影響的生活習慣和行為,包含了危害健康的行為與不良生活方式,它是在一定環境條件下所形成的生活意識和生活行為習慣的統稱。以下是經過權威部門調查統計所得出的危害我國民眾健康的不良生活行為。
1. 日常行為:吸煙、酗酒、濫用葯物(吸毒)、不潔性行為等。
2.生活習慣:飲食過度、高脂、高糖、高鹽、低纖維素飲食、偏食、挑食和過多吃零食、嗜好含致癌物的食品(煙熏火烤、長時間高溫加熱的食品、腌製品)、不良進食習慣(過熱、過硬、過酸食品)等。
3. 不良疾病行為:求醫瞞病行為、求醫恐懼行為、治療期間自暴自棄行為、以及患病後的悲觀絕望或求神拜佛的迷信行為。
9. 影響健康的四大因素是什麼
目前影響人類身心健康的主要因素有以下幾個方面:環境因素:指環境中存在大量影響人類健康的因素。生活方式:生活方式是指個人和社會的行為模式,這種行為模式明顯地影響人們自身的健康。衛生服務:衛生服務是保障人民健康,防病治病的綜合措施。它主要指醫療保健制度、衛生資源等。
在保證一定的社會、經濟和文化條件的前提下,衛生服務會對健康起一定的作用。遺傳因素:遺傳因素影響機體對某些疾病的敏感度,使之不受影響,受影響或致病。
我覺得個人的心態也很重要!