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保護頭發健康應常吃哪些食物

發布時間:2023-09-27 20:29:59

❶ 促進生發養發的6種食物是什麼

促進生發養發的6種食物有豆類,堅果,雞肉,蛋類,全麥(谷)。

1、豆類

豆類,比如芸豆和扁豆,是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。布蘭德,美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。

以上內容參考:人民網-10種食物讓你頭發更健康更「青春」【8】

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