保護頭發健康應常吃哪些食物_促進生發養發的6種食物是什麼

❶ 促進生發養發的6種食物是什麼

促進生發養發的6種食物有豆類，堅果，雞肉，蛋類，全麥（谷）。

1、豆類

豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。布蘭德，美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。

以上內容參考：人民網-10種食物讓你頭發更健康更「青春」【8】

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保護頭發健康應常吃哪些食物