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如何讓頭皮健康

發布時間:2022-04-02 12:48:35

A. 怎麼讓頭皮毛囊保持健康

你用溫全頭皮養護精華液吧。想讓你的頭皮毛囊一直保持健康,那你得在它身上花多些心思才對呀,這就需要保養你的頭皮毛囊了,溫全保養頭皮毛囊還是相當不錯的。

B. 如何讓頭皮健康

1/11

常梳頭

不要用力過猛。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天「乾洗」的效果。

2/11

搓頭皮

每天早上起床後和晚上睡覺前,將雙手十指插入發內,用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序,揉搓頭皮,每次2分鍾至4分鍾。

3/11

不建議燙發和染發:如有此必要,至少間隔3-5個月一次

4/11

經常使用護發素

選擇品質好的護發素,在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。

5/11

保持心情穩定,調節心理

6/11

選擇合適的運動項目,最好每天運動。

7/11

飲食

上選擇食物要講究:黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用,因為黑色入腎;薏米、山葯、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑,補中益氣的食品,有利於頭發的維護。

8/11

每天要吃蔬菜和水果,蔬菜300-500g,水果200-400g,這些可以足量的攝入維生素和礦物質,這些都是頭發營養需要的必需物質。

9/11

粗細搭配,主食250-400g,粗糧不能少於50g,粗糧提供的B族維生素是頭發良好生長的必需物質。
10/11

適量的蛋白質:除了主食提供外,豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g,蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。

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每天足量的飲水,每天至少1200ml水量,因為水能更好的滋養頭發。

C. 怎麼保持頭皮健康

頭皮得到有效護理,可以保證頭發健康,常用的頭皮護理方式是去角質,防止頭皮毛孔被堵塞影響營養吸收,充分清潔頭皮表面和毛孔,使用專用的乾性洗發水進行頭皮清洗。平時要進行頭皮按摩,促進頭皮血液循環,清洗後要用干毛巾擦乾,配合梳子梳理按摩頭皮,刺激頭皮的毛細血管。還可以配合營養頭皮的精華素,將精華素均勻塗於頭皮,由內向外進行擦拭,減少吹風機的使用次數,定期修剪頭發。平時要注意頭部衛生,去除過多油脂,避免接觸刺激性物品,多吃新鮮蔬菜、水果,避免辛辣刺激飲食,避免熬夜,避免暴曬,防止頭皮受高溫刺激,減少油脂分泌。

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