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游泳和健身哪個更健康

發布時間:2023-09-20 23:15:18

❶ 健身運動,游泳好呢還是跑步好呢

運動因人而異,因年齡而異,年輕人跑步就能很好的鍛煉身體 ,提高自己身體的免疫力。年齡大的人游泳比較好,可以保護膝關節。

一次坐公交車,旁邊坐著一位老人家,說自己退休以後,沒事就出去遛彎,結果幾年後,兩鏈孝侍個膝蓋關節疼,連床都下不了,最後住院做手術換了膝蓋關節。

像暴走、爬山、跑步、長時間跳舞對膝蓋關節是一種損傷,年齡大了需要選擇適合自己的運動方式,比如:游泳、散步、練瑜伽,普拉提、跳古典舞、打太極拳等。

其中游泳可以全身運動,可以燃脂塑形,增強肺活量,能夠減少膝蓋損傷。

這個問題我個人認為和自己喜歡的運動項目有關,個人喜好游泳運動。有人說過世界上有二種東西對身體 健康 無傷害,一是游泳、二是酸奶還是有一定道理的。游泳作為一種全民健身運動,對人的身體 健康 有著莫大的幫助,它能増強心肌功能、增強抵抗力、燃燒減脂肪、提高身體柔韌性、緩解壓力和抑鬱、改善肌膚、塑慎胡造肌肉線條、增強肌肉力量、提高骨質、減少炎症風險、緩解運動性哮喘、使人變得聰明、延年益壽等等。疫情過後,我們不妨堅持游泳。

(攝影:李東輝)

我不推薦游泳的五大理由:

一、游泳的原始目的不是運動,而是曬太陽。你見過黑人游泳選手嗎?為什麼白人獨霸泳壇?不是體力問題,而是體質問題。黑人長期生活在熱帶,接受著棚吵充足的陽光☀️而白人在歐美經常為曬不著太陽而發愁,所以他們很喜歡到陽光明媚的海邊去接受日光浴,順便到水裡做 游戲 ,慢慢就演變為游泳這項運動。非洲日照時間長,黑人有充足的維生素D合成,他們的骨量和肌量都高於白人,人體的比重更大,在水中需要更大的浮力,游泳時需要更更大的體力消耗。我們黃種人介於兩者之間,其實較白人也有一定的劣勢。關鍵是咱們的游泳

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