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新鮮牛奶怎麼喝才健康

發布時間:2023-09-19 15:50:39

A. 牛奶應該怎麼喝才能更健康

晚上睡前喝牛奶更好,牛奶中的鈣能被很好的吸收和補充,維持身體的健康,防止骨質疏鬆,所以睡前喝牛奶最好。

B. 牛奶怎麼樣喝法更健康

1.喝牛奶最好不加糖。否則,不但不易被消化吸收,還會滯留在消化道中,影響腸胃功能。2.牛奶可加熱,但不要煮沸。因為煮沸後,有的維生素會被破壞,而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱,不易被人體吸收。3.牛奶富含鈣,不需再加鈣。「加鈣奶」、「高鈣奶」都沒有必要,過量的鈣會與牛奶中的酪蛋白結合成凝固物,反而使營養喪失。4.早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動,造成吸收不良。正確的方法是:早餐先吃麵包、糕點等,再喝牛奶,這樣會使營養更加平衡。5.喝牛奶不要同時吃巧克力。因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣,使鈣無法被人體充分吸收。6.牛奶與葯物不能同時服用。因為牛奶會與許多葯物發生反應,降低葯效,有時還會形成新的有毒物質。

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