『壹』 你知道健康減肥的標準是什麼
健康減肥的標準是什麼？
按照世界衛生組織定義，健康減肥應滿足：不厭食、不腹瀉、降低體脂、不降低體力。
世界公認的科學減脂原理，需要同時滿足兩個條件。
條件一：讓體內的脂肪氧化分解，減掉體內「過剩」的脂肪；
第二：補充人體必需或缺乏的營養素，包括水分、碳水化合物、膳食纖維、必需氨基酸、必需脂肪酸、維生素、礦物質等。
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