健康的身體從哪裡進入

『壹』 保持一個健康的身體難能可貴，那麼我們可以從哪些方面做起呢

隨著年齡的增大，能夠擁有一個健康的身體是很多人想要的。但是我們發現，如果自己平時不能養成健康的生活狀態的話，擁有一個健康的身體是不可能的。那麼如何保持一個健康的身體？以下我們就來講述一下。

『貳』 如何讓自己的身體更強健

想要擁有健康的身體，無不是有以下幾種要點。

1.運動，生命在於運動，所以說運動特別重要，但是運動也是要分清時間，地點和自身條件的。時間？地點？自身條件？你可能會很疑惑！讓我來講一下吧，首先關於時間，運動最好在早晨太陽出來後，這樣的話氧氣充足，空氣清新，還沒有汽車尾氣等大氣污染；地點，可以選擇小區或者附近的公園，選擇人群和車輛少的地方，一方面比較安全，另一方面環境安靜，有利於自己靜心專心運動；對於自身條件來說一定要選擇適合自身的運動，不要超強運動，要懂得循序漸進。

蔬菜水果圖

多吃蔬菜水果，最好多吃綠葉蔬菜和溫性水果，最好根據自己身份情況選擇水果。比如你便秘，可以多吃芹菜，韭菜等高纖維素蔬菜，可以吃香蕉等水果。

所以你想要健康，那就行動起來吧！讓自己更美麗動人！

『叄』 怎樣使我們的身體更健康

怎樣使我們的身體更健康呢？

1.運動，讓我們的身體更健康，大家一定都知道運動對我們的身體非常好，能增加我們身體的免疫力，會讓我們少生病，總而言之，運動會給我們帶來許許多多的好處。但是，我們也不能過度運動，要根據自己的身體選擇運動量及運動項目。

5.遠離陋習。①遠離香煙是很重要的，如果你是不吸煙的朋友，也一定要遠離二手煙。②毒品，毒品這個東西在社會上仍然存在，不管你是有錢還是沒錢，這個東西是一定不能嘗試的。③不管你是有家有妻還是單獨一個人生活，都要注意遠離不安全的性行為。④體檢，如果你有條件的話，最好是定期進行體檢，一年一次或是一年兩次都是可以的。

如果你有個良好的基因的話，那是最好不過，在做到上面五點的話，肯定會健康的，所以我們在生活上盡量要堅持健康的生活方式，來使我們自己更加健康。

『肆』 怎樣才能做到身體健康

怎樣才能做到健康
均衡營養

充足睡眠

適當運動良好心態

水平老師

營養導師

生活愉快
怎樣才能做到健康生活?
一般人們認為無病無殘即健康；醫務人員也曾認為「結實的體格和完善的功能，並能發揮其作用者」就是健康。隨著醫學科學的發展，人們認識到健康是一種復雜的綜合狀態，於是世界衛生組織提出—健康不僅是沒有疾病或身體強壯，而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。其內涵主要包括：

（1）人處於一種健全的安寧狀態，心情舒暢，能正常生活；

（2）自我感覺良好，感覺良好是健康的基本要素；虛弱、不適、疾病就失去了感覺良好；

（3）處事樂觀，態度積極，具有適應環境變化的能力，能調節自身狀態，積極參加勞動和社會事業；

（4）高效率地、愉快地從事各項工作和勞動，對家庭和社會負責，並做出應有貢獻；

（5）道德修養好，不損害他人和社會公眾利益。
怎麼樣才能做到身體健康？
樂觀，心態好。飲食有規律。健身運動適當。
怎樣才能做到身體健康
1、合理安排運動項目和運動量；2、堅持不懈、持之以恆；3、運動前要做准備活動，運動後不宜大量飲水；4、飯後不宜劇烈運動。
怎樣才能做到全面健康？
身心健康才是真正的健康 我們平時只關心親人的身體是否健康，大多忽視了親人心靈是否健康。好多人因為工作忙，就用金錢彌補對老人的孝敬，其實老人們的精神健康更值得關注。人老了，兒女不在身邊，更感到孤獨寂寞，人老了，會更加想念兒女。所以，在我們工作之餘一定要多抽時間回家陪老人說說話，不只是盡到物質孝敬更要做到精神上孝敬老人，關注老人的身心健康才對。 而我們自己，也要注意做到身心健康，注意調節自己的心情，身心建康才是和諧統一的建康，只有自己身心健康了才會有更多的精力去關注父母的健康。
怎樣才能做到身體健康
規律的作息時間、日出而做、日落而息、把控好七情六慾、 堅持運動、 合理膳食、
怎樣才能健康長壽求答案
由於人到了一定的年齡後，所有器官就開始逐漸「老化」，加上自然界中許多不利的因素影響著這些重要的功能器官，使之不斷衰竭，以致讓大多數人無法達到自然壽命期限。外界環境中的電離輻射氧化性、環境污染對生命誘導異常，自由基的產生和積蓄，也會加速老化。

近年來，我國各界都十分強調養生保健應採取全面的綜合措施。而忽略綜合性、針對性的措施，註定不可能達到養生保健延年益壽的目的。但是，在人們生活水平改善以後，常缺乏健康生活觀念的指導，忽視諸多的致病因素，導致慢性非傳染性疾病持續上升，使老年病提早發生，使人提前衰老。我們知道「衰」和「老」是有區別的，雖然「老」是不可避免的生命過程，但我們可以做到「年老而不衰」，盡可能地延長我們的壽命。

生命只有一次，健康是無價之寶。一個人如失去了健康，就意味著失去了一切。因為健康是關繫到人的生活質量，是不能用特權、財富換回來的。所以，關注健康就是關注生命；呵護健康就是呵護生命。要想健康長壽，就要深入了解、熟讀養生保健知識，切實把握以下措施：

1.順應時節，合理膳食：合理營養是健康長壽的物質基礎，即營養要全面均衡。食物多樣化才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。植物是隨四季消長的，人的食物主要來源於植物。春生、夏長、秋收、冬藏，老祖宗就是隨季節長什麼吃什麼過來的，這也是適應氣候和人體的需要。如夏季炎熱需補水消暑，那時清涼多水的瓜、瓠、茄、西紅柿盛長；秋季乾燥，青菜、蘋果、梨紛紛上市來，正適合身體需要，所以不吃反季節蔬菜，就是合理膳食之一。

2.適量運動：生命在於運動，運動貴在堅持，宜在適度。選擇運動項目，要因人而異，要根據自己的年齡、身體條件和興趣愛好進行選擇。中醫學認為，「久視傷血、久行傷筋、久卧傷氣、久坐傷肉」。因此，必須經常改變姿勢。活動身體，重在參與。健身不能爭強好勝，做到能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺。多到戶外邁開兩條腿，積極參加有氧運動。鍛煉項目和時間為：早晨慢走，做保健操；晚間跳舞、打錢桿等。每天早晚平均至少1-2小時，每周至少3-5次運動。要想通過養生保健取得良好的效果，就必須堅持不懈，持之以恆，決不能三天打魚兩天曬網。

3.心理平衡：心理平衡的作用超過各種保健措施的總和。只要注意心理平衡，你就能掌握了健康的金鑰匙。幾乎所有的長壽老人都具有心胸開闊，性格隨和，心地善良，豁達大度的共同特性。

現在是「保健醫學」時代，注重主動保健。在生理上要起居有時，飲食有節，營養合理，勞逸結合，運動適量。始終保持寧靜安樂，積極向上的心情。保持愉悅，保持身體健康，豐富晚年生活，從而延年益壽，煥發自己的青春。

4.保證充足睡眠：睡眠是最好的休息，而且也是防病治病的有效方法。只要保持充足睡眠，就能提高機體免疫力，使我們遠離疾病，強身健體。

5.老年人要服老，老有所為：就是要有遠大的生活目標。但不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己力所能及的范圍內。要樹立長壽的信心，學習、生活有計劃，有要求，一步一個腳印去做，使晚年生活過得充實而有趣。

6.在有生之年，應繼續發揮余熱，享受繼續奉獻的樂趣：生活中要助人為樂，不僅可以證實自己的價值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處「和為貴，忍為高」。做到樂而忘憂，陶情養性。

7.為了身心健康，要走出家門，融入社會，多多與人交往，避免離群索居：保持與家人、鄰居、親朋好友常聯系，交往之中增加友誼，促進身心健康。

9.樂觀是超級保健葯：一個人心靈高尚，心理就會平衡；心理平衡，生理就穩定，病理就不發生。葯療不如食療，食療不如心療，有好的心情，才能有好的身體。......>>
怎樣才能做到思想健康 積極向上
1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵

2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根

3.要活好，心別小；善制怒，壽無數

4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年

5.要想健康快活，學會自己找樂

6.妻賢夫病少，好妻勝良葯

7.禍從口出，病由心生

8.好人健康，惡人命短

9.性格開朗，疾病躲藏

10.房寬地寬，不如心寬

11.人有童心，一世年輕

12.笑一笑，十年少

13.一日三笑，人生難老

14.笑口常開，青春常在

15.哭一哭，解千愁

16.有淚盡情流，疾病自然愈

17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

18.先睡心，後睡眼

19.葯補食補，不如心補

20.飯養人，歌養心

21.早吃好，午吃飽，晚吃巧

22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

24.若要身體壯，飯菜嚼成漿

25.若要百病不生，常帶飢餓三分

26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

27.每餐留一口，活到九十九

28.常吃素，好養肚

29.寧可無肉，不可無豆

30.吃米帶點糠，營養又健康

31.三天不吃青，兩眼冒金星

32.寧可食無肉，不可飯無湯

33.飯前喝湯，勝過葯方

34.吃面多喝湯，免得開葯方

35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

37.晨吃三片姜，如喝人參湯

38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

39.蘿卜出了地，郎中沒生意

40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜

41.吃了十月茄，餓死郎中爺

42.胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神

43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應

46.大蔥蘸醬，越吃越胖

47.大蒜是個寶，常吃身體好

48.一日兩蘋果，毛病繞道過

49.一日三棗，長生不老

50.核桃山中寶，補腎又健腦

51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康

52.鍛煉要趁小，別等老時惱

53.請人吃飯，不如請人流汗

54.日光不照臨，醫生便上門

55.刀閑易生銹，人閑易生病

56.懶惰催人老，勤勞能延年

57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行

58.飯後百步走，活到九十九

59.立如松，行如風

60.要得腿不老，常踢毽子好

61.要得腿不廢，走路往後退

62.出汗不迎風，跑步莫凹胸

63.汗水沒干，冷水莫沾

64.要得身體好，常把澡兒泡

65.要健腦，把繩跳

66.心靈手巧，動指健腦

67.多練多乖，不練就呆

68.常把舞來跳，痴呆不會到

69.要得身體好，常把秧歌跳

70.常打太極拳，益壽又延年

71.養生在動，動過則損

72.吃人參不如睡五更

73.中午睡覺好，猶如撿個寶

74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚

75.睡多容易病，少睡亦傷身

76.吃得巧，睡得好

77.吃好睡好，長生不老

78.經常失眠，少活十年

79.一夜不睡，十夜不醒

80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮

81.熱水洗腳，如吃補葯

82.寒從腳上起，病從口中入

83.食不語，睡不言

84.春捂秋凍，不生雜病

85.指甲常剪，疾病不染

86.冷水洗臉，美容保健

87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴

88.飯前便後要洗手

89.多喝涼白開，......>>
怎樣才能做到身心健康？
身心健康才是真正的健康 我們平時只關心親人的身體是否健康，大多忽視了親人心靈是否健康。好多人因為工作忙，就用金錢彌補對老人的孝敬，其實老人們的精神健康更值得關注。人老了，兒女不在身邊，更感到孤獨寂寞，人老了，會更加想念兒女。所以，在我們工作之餘一定要多抽時間回家陪老人說說話，不只是盡到物質孝敬更要做到精神上孝敬老人，關注老人的身心健康才對。 而我們自己，也要注意做到身心健康，注意調節自己的心情，身心建康才是和諧統一的建康，只有自己身心健康了才會有更多的精力去關注父母的健康。