㈠ 如何照顧好自己和家人的健康
無法經常陪在父母身邊是我們最大的遺憾，更怕有什麼事情父母不告訴我們，每次視頻歡喜的同時，只能暗自後悔無法陪著他們慢慢老去。但其實我們也可以做一點點自己能做到的事，首先照顧好自己。1、工作再忙心不忙，生活再累心不累。生活節奏越來越快，壓力越來越大是現代打工作的常態，他們每天都在忙！忙！忙！忙得沒時間吃飯，沒時間睡覺，沒時間運動，沒時間讀書，沒時間娛樂，每天除了工作還是工作。（當然，工作也有可能沒做好）所以，最終把自己的人生弄得一團糟。不透支健康、不過度消耗，讓自己在工作和生活中找到平衡的支點。2、當你身體疲憊的時候，要學會為自己找到放鬆的方式；當你心累時，要學會開解自己、與生活和解。老年人更要讓他們注意這些點1、生活規律，睡眠充足在生活中，應該建議父母合理安排一天的飲食、鍛煉和睡眠。做到定時起床、定時進餐、定時排便、定時鍛煉，形成規律，養成習慣。良好的睡眠狀態能夠修復機體並延緩衰老。睡眠姿勢各人而異，但不宜俯卧，以舒適為宜，節制性生活，起夜小心，莫受涼。2、講究衛生，習慣良好給父母健康的飲食指導。父母的飲食觀念可能沒有我們健康，所以要予以指導。保持好的衛生習慣是增進身心健康和延年益壽的重要因素。注意病從口入，勤洗手、注意飲食衛生、睡前刷牙、飯後漱口、睡前洗腳、戒煙酒等。3、看電視要節制老年人看太久電視，會帶來不良影響。長時間看電視，容易發生白內障和黃斑變性。連續看電視一般不要超過2小時，看完電視後洗臉、做眼保健操，以清除皮膚上的灰塵和變態粒子，保護視力。當你的家人還健康時，一定要時刻注意他們的身體，適當地做一些健康投資是非常必要的，比如採用線上醫療，用京東家醫，讓你隨時隨地可以關注自己和家人的健康情況。再也不用擔心自己不在身邊不照顧父母的問題