健康的身體密碼是什麼

❶ 人人必知的身體健康密碼，記住了之後就不用再求助醫生啦

1、消化食物：24小時
食物3秒鍾即可吞下肚，但在人體中的消化時間卻會持續一整天。倫敦大學學院胃腸病學專家安頓·艾曼紐爾博士表示，食物進入胃中，在胃酸的幫助下，會以每分鍾3-4卡路里的速度被分解，油膩食物消化時間則更長。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個小時，之後20小時，食物會進入腸道消化。
不過，消化食物的時間會因人而異，基本上16-30小時屬於健康范圍。美國夏威夷大學研究發現，漢堡等食物消化時間可長達3天，而水果只需1小時。女性、老年人及服用降壓葯和抗抑鬱葯的患者消化速度相對較慢。另外，焦慮等不良情緒也會導致消化減速。而腸易激等腸道炎症則會使食物消化時間縮短到16小時以下。
2、傷口癒合：長達2年
哥倫比亞大學一項研究發現，傷口受傷後癒合程序就開始啟動，但手術創口等傷口完全癒合則需要2年的時間。研究發現，傷口發生後不到1秒鍾的時間，血管就會收緊以減少出血。血小板凝結幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質會立即啟動，以便形成結痂。之後3個月疤痕組織形成，隨後的2年中，疤痕組織增強，但只能達到最初皮膚組織力量的80%。科學家表示，糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會抑制傷口癒合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會妨礙傷口癒合。維生素C對傷口癒合起到關鍵作用，維生素C不足，傷口更難癒合。
3、發胖：3小時
英國牛津大學研究發現，餐後1小時，飲食脂肪就可進入血液，3個小時，大部分就可進入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那麼飯後3小時，腰部脂肪會增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但如果攝入脂肪過量，則容易導致腰部脂肪囤積，日積月累會導致肥胖症。
4、性高潮：女人20分鍾，男人3分鍾
多項研究表明，性高潮持續時間從幾秒到半分鍾不等，然而達到高潮的時間卻存在性別差異：女性平均10-20分鍾，男性只需2-3分鍾。倫敦經前期綜合症與絕經診所婦科專家約翰·斯塔德教授表示，大腦、心臟和激素等都會影響到性慾和高潮，因此男女性高潮時間存在很多變數。
5、補償血液：6周
失去或獻出約568毫升的血液後，血漿補充需要大約24小時，但紅血球的彌補則需要4-6周。整個補血過程從腎臟開始，腎小管周圍細胞感知血氧量下降後，開始分泌促紅細胞生長素。男女獻血者2次獻血間隔時間分別需要等待至少12周和16周，其原因是男性體內血鐵水平相對較高。(我國規定兩次全血捐獻間隔期不少於6個月)
6、受精：30分鍾
美國加州大學研究發現，精子上游至子宮頸並在輸卵管中與卵子結合只需半個小時。美國NIEHS研究發現，卵子一旦受精，妊娠時間會從37-42周不等。年齡較大的孕婦和孕期過於增重的女性妊娠期會更長，其具體機理尚不清楚。
英國皇家婦產科學院專家維多利亞·貝克特博士表示，當胎兒肺臟發育完成後，會向子宮發出收縮指令信號，為分娩做准備。但有些情況下這種信號會更早，導致早產。比如，子宮很大、懷上雙胞胎、妊娠糖尿病或子宮周圍炎症等。雖然37-42周妊娠期都屬正常，但去年《英國醫學雜志》刊登一項研究發現，妊娠37-38周出生的孩子更易發生哮喘和胃腸疾病。而荷蘭研究發現，妊娠超過42周才出生(通常技術催生)的孩子更易罹患多動症。其原因可能是胎兒過大或胎盤供氧及營養不足。
7、指甲生長速度：每月2-4毫米
美國北卡羅來納大學一項研究發現，如今人的指甲生長速度平均為3.55毫米/月，1938年為3毫米/月，這與現代人飲食中富含蛋白質和各種營養有關。指甲長得太慢是飲食不良的一大信號。研究還發現，由於血液循環的差異，中指指甲生長速度最快，小指指甲生長速度最慢。由於激素原因，男性指甲生長速度比女性快。而由於陽光充足維生素D更多的緣故，夏天指甲生長速度更快。
8、喝水後小便：1小時
英國漢普郡醫院泌尿外科專家羅蘭德·雷斯表示，喝水(或其他流質)後，通過腸道進入血流，然後經過腎臟過濾後送入膀胱，之後排除體外。整個過程大約需要1個小時。喝咖啡後，這個過程似乎會加速。但這只是一種誤解，真正原因是，咖啡因刺激膀胱，造成小便次數增多。而酒精是一種利尿劑，飲用含酒精飲料後，尿液會更多，小便也更頻繁。一般正常小便為3-4小時一次。前列腺肥大等情況會增加尿頻幾率。雷斯表示，尿等待和尿頻都可能是膀胱過度活動症的信號。原因是大腦與膀胱之間的信號出現誤差，造成大腦在膀胱未滿時向其發送排尿指令。
9、大腦生長期：25年
英國愛丁堡大學發展神經生物學教授大衛·普賴斯表示，三、四歲之前是大腦發育的關鍵期，這就如同電話系統的「主幹線」已經鋪好，但一些分支電話線尚待連接。4歲後，大腦會失去形成「分支電話線」的能力。到青春期時，除前額葉之外，大腦基本充分發育。到25歲時大腦發育才徹底完成。一項研究發現，青少年大腦前額葉組織明顯少於成年人，隨著年齡增加，該區域組織會逐漸增大。大腦前額葉皮層與思維、計劃和控制沖動等關系密切。青少年更容易發生冒險行為與其大腦前額葉尚未發育完全有一定的關聯。
10、青春期：3-8年
英國皇家自由倫敦NHS基金會內分泌學專家馬克·范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常從9-12歲開始，之後可持續3-5年。個頭不再增長通常是青春期結束的標志，女性一般為月經初潮後2年。男孩青春期通常從10-13歲開始，持續時間為5-8年。
最新研究發現，由於雌激素的緣故，與16歲開始發育的女孩相比，發育更早的女孩日後罹患乳腺癌危險更大。而女孩青春期越晚，其骨質疏鬆症危險就越大。青春期過早對男孩影響似乎不大。但美國研究表明，青春期提前可能會導致男孩性活躍提前，冒險行為增加。
11、肺臟發育：18-22年
青少年及20出頭時，肺活量達到峰值，之後逐步減小。英國布里斯托爾大學兒科學教授約翰·亨德森表示，人的呼吸系統發育從子宮開始，到妊娠16周時基本完成。出生後，呼吸道變寬，氣囊會隨著肺臟的增大而繼續發育。這一過程會持續整個兒童期。由於女性比男性青春期更早，因而其肺部功能達到峰值時間也比男性更早。女性為20歲前，男性為20歲之後。
亨德森教授表示，一些因素會阻止肺部功能發育達到峰值。父母吸煙、母親孕期吸煙、早產、出生體重偏低、肺部反復感染、兒童期哮喘等都會直接影響到肺臟正常發育。這些孩子日後罹患慢性阻塞性肺部疾病(COPD)等肺病的危險性更大。
12、更年期：2-10年
進入更年期的平均年齡為51歲，但40-55歲進入更年期都屬正常。由於雌激素的緣故，更年期太晚會增加乳腺癌危險。英國癌症研究會研究發現，與45歲絕經的婦女相比，55歲絕經的婦女罹患乳腺癌的危險增加30%。而更年期過早意味著失去雌激素保護過早，進而導致骨質疏鬆症、心臟病和腦卒中危險增加。
寫在臉上的健康密碼，讀懂增壽十年！
臉面是反應循環系統、代謝系統、神經系統、免疫系統等人體各大系統，五臟六腑健康與否的表象，而臉面問診又是最直接、最簡單的診病方法。

一、眼睛告訴你的六個密碼
1、黑眼圈
早晨起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色---循環系統不暢；想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟代謝功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
2、眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
3、脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果和補充有機硫或者補充抗氧化物質如：藍莓、紅梅、等，惱人小顆粒很快就會不見！
4、紅血絲
血絲滿布的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼葯水，喝上一杯冷白開水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
5、針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
6、眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃，可能是你早餐沒吃或者馬虎湊乎，早晨起床第一件事就是喝一杯白水；飲食上注意少食油膩食物，以蔬果素菜雜糧為主，調理肝膽。

二、嘴巴告訴你的六個密碼
7、唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃豆類食品，紅棗、紅豆、豬血、新鮮蔬菜這些都有很好補血功能，從而減輕貧血症狀。
8、唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅或發紫發黑，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常；發紫發黑說明你肝臟、心臟出現病態了，要及時診斷，採用飲食調理方案，不到萬不得已請不要隨意服葯和過度治療！
9、嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失；飲食注意易消化，生冷硬的食物不吃。
10、嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用澹鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
11、口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了：六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題；除了口腔外注意你可能是酸性體質或長期便秘引起，可以多運動和以蔬菜水果為主，少吃動物類蛋白和脂類。
12、流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，那就要注意腸胃病變了。

三、舌頭告訴你的六個密碼
13、舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！
14、舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，微循環系統不暢代謝紊亂，不妨維持清淡飲食，做個蒸汽浴、桑拿浴，加快毒素排出。
15、舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續，就得注意調整脾胃功能了。
16、舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
17、舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、含VC的水果等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱豆漿，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
18、舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
四、鼻子告訴你的六個密碼
19、鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關系。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鍾新鮮空氣，以防缺氧。
20、鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鍾腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
21、鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀；鼻尖出現膿包是你的泌尿系統之膀胱出了問題，檢查一下，飲食改為：素食清淡。
22、鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量，按時休息、重視早餐非常重要。
23、有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。
24、鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

❷ 代表健康的三個數字是什麼

數字1、6、9。

健康是人生存的最基本的要求，一個人如果沒有了健康，那麼這個人即使有再多的財富，權利等等都是浮雲，對一個么有健康的人來說都是沒有用的，所以更多人將人的健康比作數字1。

而財富，權利等等比作數字0，寓意就是一個人如果健康1沒有了，那麼其餘剩下的都等於0。

健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已，根據世界衛生組織的解釋健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。

全世界公認的關於身體健康的13個標志：

1，生氣勃勃，富有進取心。

2，性格開朗，充滿活力。

3，正常身高與體重。

4，保持正常的體溫、脈搏和呼吸。

5，食慾旺盛。

6，明亮的眼睛和粉紅的眼膜。

7，不易得病，對流行病有足夠的耐受力。

8，正常的大小便。

9，淡紅色舌頭，無厚的舌苔。

10，健康的牙齦和口腔黏膜。

11，光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康。

12，光滑帶光澤的頭發。

13，指甲堅固而帶微紅色。

❸ 舌頭是人體的健康密碼：如何了解身體健康「隱患」

舌頭是人體的健康密碼：如何了解身體健康「隱患」？如何了解身體健康「隱患」？舌舌苔厚是怎麼回事呢？以下幾點可以參考：正常人舌象是：淡紅舌，薄白苔，即舌面上有一層薄而淡白的苔是正常的，是胃氣上承所致，所謂」有胃氣則生「。如果無舌苔、或太厚、或顏色異常都是有問題的。

❹ 人體有那幾大密碼

指紋 掌紋 唇紋 聲紋等
在40億年前地球的某一個地方的某一天，世界上第一個微小的生命誕生了，它是那樣微小，也許就附著在熱氣泡溫暖的表面上。從它誕生的那天起就帶有一種信息。那是一種化學信息，它從古到今從未間斷過。最初的生命把這一信息傳給了下一代，一代接一代。經歷幾十億年，從最初的有機體，一直傳給了你和我。它就像一根線，把所有的生命連在一起。當然，現在的生命比原來復雜得多；但是，那個信息卻始終保存著，它就是我們人類的生命秘密。

這就是那個信息，它包含在我們稱之為DNA的小小化學分子里。您現在看到的這種形狀叫標准雙螺旋體。在下面的節目中，我們將要花很多時間來討論它，它在我們實際生命中到底是一個什麼的東西呢？讓我們看看專家是怎麼說的。

DNA是一種非常神秘、奇妙的分子，它包含了人類所有的生命信息，人類的未來，人類的遺傳信息，都在這裡面。這就是DNA。

它們是一串串非常長的分子。這些雙螺旋DNA，它看上去就像是一根細長的小棉線。

這些分子串實際上是從人的細胞——血液細胞，或是皮膚細胞——上採集下來的。

這個DNA不論取自哪個人，都可以從分析中判斷出這個人是否有得早老性痴呆症的可能，是否有得乳腺癌的徵兆。你還可以對另外2000多種診斷做出類似的判斷。雖然現在很多還不能夠，但將來一定會有的，顯然，生命的秘密就在這個試管中。

從DNA中我們發現了一些誰也沒有料想到的事情。如人的基因只是果蠅的兩倍。人們不禁要問：這怎麼可能呢？我們是這樣一種復雜而又偉大的生物，而果蠅只是果蠅而已。DNA還告訴我們，我們與蠕蟲和酵母的密切程度是很多人根本無法想像的。但是，對分子裡面的東西我們是怎麼讀出來的呢？

好，讓我們來看看。如果它是DNA，如果你轉動它使你能夠從恰當的角度觀察，你就會在中間部分看到像階梯一樣的東西。每一個階梯都由兩個鹼基組成：胞嘧啶和鳥嘌呤，或者胸腺嘧啶和腺嘌呤。它們總是成對出現，不是C和G，就是T和A。 這種成對出現的鹼基稱作鹼基對。它們構成了生命密碼，人類有30億個這樣的鹼基對。

為了向你展示這個分子的真正威力，我們從最微小的原子開始，逐漸放大，你可以看到它組成的A與T和C與G鹼基對，形成標準的雙螺旋結構。然後它開始了產生一個健康的嬰兒，這是一個神秘過程。

有意思的是人類的每一個嬰兒，在基因密碼方面與其他嬰兒都是99.9％完全相同。

所以，我們在基因方面，哪怕是最微小的一點差別都可能導致巨大的不同，如身高、體形、甚至才能和秉性方面的巨大差異；同時它也告訴人們為什麼人會有缺陷，什麼使我們生病。

「人體基因組工程」的工作就是為了對DNA中那些影響人類健康的細微差異進行破解。

早在1990年，全世界的科學家就開始了一項浩大的工程，這就是試圖解讀出人體DNA中總共30億對的A，T，G和C鹼基。據當時估計，這項工作至少需要15年才能完成。

之所以需要這么長的時間，是因為剛開始科學家為了讀出人體基因組的少數幾個字母就花了數年時間。

像找出引起囊性纖維變性的基因錯誤，科學家整整用了十年的時間。找到引起遺傳性慢性舞蹈病的基因也用了十年。而發現引起乳腺癌的基因整整用了十五年。一次只能找到一個字母，進展異常緩慢，有時還會出錯。

在確定DNA序列的鹼基字母時，我們是手工把字母標記寫在圖譜的邊上，然後轉到一張紙上，或把它輸入到計算機中。工作量大得驚人。

這還不是最困難的。這一部分，如果我們放大5萬倍，它實際上是一團DNA——染色體17。如果進一步放大看，你會發現有上億個A與C對和T與G對，但是其中只有約1％是有效的和重要的。這些是科學家們要找的基因。所以，在這個密集的原子團中的可能就存在著導致聾啞、癌症或白內障等疾病的基因。但它們在哪？太復雜了，科學家需要一張圖。但按照過去的速度，恐怕要很多年。

現在終於找到了省時的辦法，在過去的十年裡，這項工作開始計算機化，但這一項耗資巨大的工作和以前一天只解讀幾百個字母相比，用機器每秒鍾可以解讀一千個字母，效率大大提高，

這就是將來要寫到教科書里的東西。當推出基因組工程時，每一個人都深切地意識到他們在歷史上所起的作用。

了解這些零部件即破譯人體基因組的每一個字母之所以這么重要，其原因之一就是因為在人體30億個鹼基對中，如果僅僅一個字母出錯將會帶來一些嚴重的後果。