怎麼樣才能保持腎的健康

㈠ 日常如何保護腎臟健康

判斷自己的腎是否健康可通過以下情況自檢：

1、排泄正常，沒有出現尿不盡、便秘的現象。

2、腰身有力，沒有感到酸疼、無力。

3、頭發健康，不常掉發，發生呈健康的黑色。

4、聽力良好，沒有出現耳鳴、聽力下降的現象。

5、不常打噴嚏，感冒另算，如果你並沒有感冒，但是時常會出現打噴嚏的情況，那就要注意了。

6、皮膚紅潤有光澤，沒有出現蠟黃無氣色。

7、白天精神狀態較好，無有氣無力。晚上睡眠狀態較好，無失眠多夢。

8、手腳保持溫熱，很少出現手腳冰涼的現象。

9、心跳平穩，心情平和，沒有經常出現心慌恐懼的感覺。

如果以上這些方面沒有出現問題，都是比較健康的。但如果以上說到的9點，是你存在的問題，那腎就有問題，需要及時調理，一般建議口服博啟健調理，一周左右就有變化，堅持一段時間後就可恢復正常。

㈡ 怎樣保護腎呢

養腎的方法有以下幾點：
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以從根本上調節腎上腺激素，補充腎部營養，改善腎功能，從而達到養腎的目的。

㈢ 腎的最好保養方法

1、多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

2、不要長期服用止痛葯

不管服用哪種止茄腔痛葯，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛葯，就必須就醫做徹底檢查。

3、控制鹽的攝入量

科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保神段持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

4、關注自己的血壓

年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

5、不冒險飲食

魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中葯用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

6、每年驗尿

如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，游納譽還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

7、少喝飲料，多喝開水

盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

8、科學食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

9、食用適量蛋白質

如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

參考鏈接：人民網-喝水不足損害腎健康如何保養腎臟才正確？

㈣ 如何保護腎臟

腎臟是人體非常重要切不可或缺的一個器官，在功能上腎臟和肝臟似乎是有著同等重要的功能，比如說腎臟可以有效的生成尿液，清除人體內代謝所產生的的有毒物質，此外腎臟還可以有效的去重吸收對人體有利的一些微量元素和營養物質，比如說鉀離子，鈉離子的吸收等來維持人體的內環境的一個穩態，另外腎臟還毀謹具有的一個功能就是可以分泌紅細胞生成素及醛固酮，來有效的使人體合成紅細胞及維持血壓的穩定。

而說到對於腎臟的保護，認為決不是廣告上所說的去靠吃一些「養腎」的保健品就可以。，腎臟的養護是一件綜合的事情，需要我們從生活哥各個細節，飲食方面等多方面去注意和注重：

5.不要輕易嘗試「養腎和保腎」的保健品及草葯：現在很多人，尤其是男性對於腎功能都是有一定誤解的，覺得自己去吃一些養腎和保腎的保健品，就可以有效的保養腎功能，其實這些保健品和草葯並不是人人都適用，其次這些保健品中的成分有時候並不是和宣傳一樣，所以百姓應該以一個科學，客觀的心態去看待養腎。

總之養腎是一件綜合的事情，它需要我們從生活的方方面面去注意和注重，只有對自己生活高質量要求的人，不做對身體有傷害的事，才可以有效地去保護腎臟，保護我們的身體健康。

㈤ 保護腎臟健康至關重要，在生活中該如何保護腎臟呢

保證健康飲水合理飲食，加強自身體育鍛煉，保持愉悅心情，可以更好的保護腎臟。

人的身體是一個精密的機器，在生活中只有加強自身的體育鍛煉，才可以讓我們的身體更加健康，隨著時代的不斷進步，人們的生活方式也在進行改變，很多人都通過外賣的形式來解決自己的一日三餐，殊不知長此以往下去，對我們的腎臟也會造成極大的負荷，因此為了更好的保護我們的腎臟，在生活中一定要懂得合理飲食。

3、保持愉悅心情，保護腎臟。

很多人在出現腎臟問題之後會變得非常的焦慮，殊不知長此以往下去會讓自己的身體越來越差，因此我們在發現問題之後，應該及時前往正規醫院接受診療，像一些尿道感染問題，只要及時治療就不會影響我們的腎臟，在選擇治療用葯的時候，也應該及時的聽從醫生指導，避免葯物對腎臟造成傷害。