疫情期間輔導員如何做好學生心理健康教育

Ⅰ 疫情期間如何做好學生心理疏導

一場突如其來的疫情，打破了原本應該充滿祥和歡樂的節日氛圍，那些不斷跳動的數字，那些不斷閃現的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時每刻的變化都在牽動著億萬國人的內心。疫情的來臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學生的心理健康。
一、疫情時期，學生的心理可能出現哪些不良反應？
在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節的各種聚會取消了，不能約上三五小夥伴一起玩樂，並且還要經常被逼著洗手、戴口罩，學校推遲了開學……這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理准備、與外人隔絕的居家生活，確實會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學生正處於認知能力發展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對於疫情的關注加之生活空間的縮小會讓學生在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產生一些不良反應。這些不良反應包括：
在認知上，可能因為過多攝入疫情相關新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學的判斷，甚至會出現災難化的想法；
在情緒上，會出現無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑鬱、易怒、恐懼等各種不同的困擾；
在行為上，會無所事事，懶於學習、不思讀書或沉迷手機游戲網路電視；
在人際交往上，會產生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往能力和慾望都下降、易與家人爭吵等問題；
在軀體化反應方面，可能會出現無明顯原因的疼痛問題、消化系統問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔憂出現過度關心自己的身體症狀或出現反復洗手、消毒等行為。
二、面對疫情，家長應該如何做好孩子心理防護？
（一）留心觀察，及時掌握情況
新聞、網路、視頻關於病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情；總是問：「媽媽、爸爸，你不要離開我好不好！」出現嚴重的分離焦慮；他們對事物小心翼翼，飯量減少。或者，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不願意參加了；還有可能出現尿床、反復吸允手指、咬指甲這樣的行為。出現以上反常情況，家長要特別注意！
（二）自我調節，控制自己情緒
一是不能將焦慮、恐懼的負面情緒傳染給孩子。只有家長表現得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放鬆的信息。同時，也要允許孩子表達恐懼，當他們感到害怕的時候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕，這會起到相反的效果。二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長，難免會產生更多摩擦，要對孩子進行合理引導、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現的現象，對此，父母要保持平和的心態，不要對孩子發火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當當。適度打游戲不僅能增進孩子生活的樂趣，也能促進孩子之間的交流。玩手機也是「00後」少年的重要行為特徵，通過手機孩子可以獲得很多信息，學到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時間，並關注游戲內容。
（三）以身作則，做好自我管理

Ⅱ 疫情對學生的心理影響及解決措施

疫情期間，隔離在家的日子，想要好好學習，可卻靜不下心，出現不同程度的各種心煩、焦慮不安、情緒低落等負面情緒，長時間沉浸在這樣的負面情緒中，會對身心造成不利影響，更影響成績的穩步提升，此時做好學生心理疏導尤為重要。

1、心態決定狀態，狀態決定高度，高度決定成敗。疫情期間及時對學生進行心理健康教育，保持積極良好的心態尤為重要。

心態要保持平和，盡可能爭分奪秒去做好准備工作，幸運永遠垂青於有準備的人，准備的有多充分，你就有多幸運。以輕松的心態迎接考試，即使面臨雙重考驗，仍然能取得優異成績。

平復心態，積極對待，利用好這段自己可以掌控的時間，查漏補缺。

2、健康飲食，堅持鍛煉。每天盡可能地注意營養搭配，不偏食，保證營養均衡。做好室內運動，勞逸結合，提高自身免疫力，尤其要針對中考體育加試的內容，做好室內訓練，做到有備無患，每天可以在家訓練跳繩、坐位體前屈、仰卧起坐、每天堅持壓腿、堅持深蹲，也可以利用台階來練習。

3、拒絕信謠，抵制傳謠。疫情當前，減少對負面信息的心理暴露，控制自己每天接受負面信息的時間，克服恐慌心理，科學預防，不疑病，不恐慌 ，不信謠、不傳瑤，以官方信息為主，相信專家、相信醫護人員、相信國家一定能打贏這場抗疫阻擊戰，同時要轉移注意力。