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不健康的食品對身體有什麼影響
發布時間：2023-09-04 18:20:46❶ 不健康食品有哪些有什麼壞處
世界衛生組織列舉的十大不健康食品分別是：
一、油炸類食品
1.導致心血管疾病的元兇（油炸澱粉）；
2.含致癌物質；
3.破壞維生素，使蛋白質變性。
二、腌制類食品
1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；
2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；
3.易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
2.嚴重破壞維生素；
3.熱量過多、營養成分低。
五、汽水可樂類食品
1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝；）
2.只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1.破壞維生素，使蛋白質變性；
2.熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1.含奶油極易引起肥胖；
2.含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品
1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；
2.1隻烤雞腿＝60支煙毒性；
3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
❷ 垃圾食品不健康，那麼常見的5類垃圾食品有哪些危害呢
1、油炸食品
在生活中難免會吃到油炸食物，比如油條、油餅等，多次進行高溫油炸會產生大量的致癌物質，如果長時間吃油炸食物，會讓身體中積累大量的氧化物質以及油脂，不僅會破壞身體中的維生素，同時也會讓蛋白質變性，增加了患上冠心病以及高血脂症的風險。
溫馨提醒
生活中除了以上五類屬於垃圾食品之外，冷凍的甜品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、燒烤類食品都是屬於垃圾食品，吃太多的話會給身體帶來嚴重的傷害。一定要科學合理的安排飲食，一日三餐定時定量，減少對垃圾食品的攝入。
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