身體的哪些特徵提示越長壽越健康

① 一個人能夠長壽的特徵有哪些

通常而言，長壽健康的人都有這四個特徵！

第一方面：體重正常。

身體偏胖或者偏瘦，都會影響到我們的身體健康。控制好體重，其實和我們的壽命更是息息相關。過度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的風險。當然身體過瘦也是不好的，會導致我們身體出現營養不良的現象。

保持好一個正常的體重，有利於我們壽命的延長。如果一旦發現自己超重，就要及時地進行體重管理。膳谷嘉果素食穀物營養粉，不僅富含各類營養物質，還可以幫你健康瘦身，為你的健康助力！

所以，要想長壽，就要從以上幾個特點做起。保持好這4個好習慣，一定可以長命百歲的！

② 壽命長的人，大多有哪些「特徵」

然人人都嚮往長壽，但是大多數人隨著年齡的增長，身體機能會逐漸下降，衰老的速度也會加快，如果不是注意養生的人，到了50歲後，身體狀態會變差。不過，在我們身邊，還是有一部人是比較重視身體的保養的，為了健康和長壽，他們會非常努力。

其實，想要自己有沒有長壽的潛質，可以觀察一下自己的身體，如果你具備以下幾個長壽的特徵，那真是太好了!

③ 健康容易長壽的人，往往有哪七種特徵

如今的生活越來越好，所以越來越多的人開始關注健康話題。健康的身體，誰都想擁有！

那麼，為了能夠准確掌握你是否健康，整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，葯用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，葯用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

④ 50歲是長壽的關鍵期無論男女，若有這6個特徵，恭喜你很健康

自古以來， 健康 長壽是每個人都夢寐以求的，可是現如今很多人的一些不 健康 的生活方式，使得身體早早開始衰老，50歲是人體壽命的關鍵時期。

有些人在50歲時就出現很大的疾病狀態， 健康 長壽無法保證，相反有些人則表現出很 健康 的狀態，在50歲時哪些表現是 健康 長壽的表現呢？

1、體重正常

中年發福似乎是人類正常的規律，但這種現象恰恰表明了人到中年，身體新陳代謝已經開始減退，脂肪無法正常代謝，才會導致肥胖出現。

若50歲時，身體還能保持正常的體重水平，那麼就應該恭喜你，身體素質很好，日常代謝正常，正是 健康 長壽的標志。

2、傷口癒合快

很多人應該會有體會，年輕時輕微的傷口，能夠很快的癒合痊癒，但隨便年齡增長，傷口癒合的速度越來越慢，這與機體衰老所致的細胞分化減緩，白細胞殺菌能力以及凝血功能衰退等，都存在莫大關系。

因此在50歲時，如果傷口癒合速度依舊很快，那說明身體並沒有太大衰退，各方面能力都處於 健康 水平，長壽可期。

3、睡眠質量好

年輕人常常是睡不夠，老年人卻是常常睡不著，這種現象普遍存在，也反映出睡眠質量與身體衰老存在很大關系。

倘若夜間睡眠常常半夜驚醒，或是頻繁做夢，這就讓身體得不到休息，使其處於疲勞狀態，長此以往，身體就會遭受損害，影響 健康 ，而且夜間常常驚醒也可能是一些疾病的徵兆。

反之，50歲時依舊能夠睡眠充足，則沒有上述問題，表明身體 健康 ，長壽自然不在話下。

4、排便規律

人體攝入營養的唯一途徑是消化道，倘若消化道出現問題，就會導致身體營養不良，而排便的情況主要反應消化道水平。

若50歲時，排便依舊規律無異常，說明身體消化道沒有問題，身體營養就有了保證，組織器官的傷害也就少了很多，正是 健康 長壽的一大表現。

5、頭發發黑

年輕人的頭發都是烏黑亮麗，隨年齡增大，白頭發開始出現，到了老年，通常頭發都會變為白色。

這是因為，頭發中的黑色素，主要是身體新陳代謝產生，隨著年齡增長新陳代謝減緩，黑色素產生開始減退，頭發也就變為白發。

如在50時，依舊頭發發黑，說明身體新陳代謝正常，免疫系統出現 健康 水平，能夠很好的抵禦疾病產生，長壽也就不在話下。

6、面色紅潤

古時就有「鶴發童顏」形容 健康 長壽，其中「童顏」就是指面色紅潤。

我們都知道嬰兒的面色都為紅潤，而老年人常為滿臉皺紋、面色晦暗，這也是身體新陳代謝減緩所致，而50歲時依舊是面色紅潤，則表明身體新陳代謝能力 健康 ，抵抗疾病的能力健全，也是長壽的一大表現。

50歲很多人都是垂垂老矣，各種症狀，各種疾病都會找上門來，這樣的人自然談不上長壽，相反在此年齡還依舊呈現出上述五種表現的，則能 健康 長壽。

雖然中老年人身體素質可能會出現衰退，但日常必要的好習慣，如鍛煉身體、飲食均衡、不熬夜、不抽煙酗酒等，都不能忘記，這些都是能夠 健康 長壽的秘訣。