身體健康喝什麼湯

① 喝哪幾種湯，是可以起到養生的效果呢

喝大骨湯、魚湯、烏雞湯、冬瓜老鴨湯、海帶排骨湯都會有比較好的養生效果出現。

人多喝大骨湯能起到比較好的養生效果。大骨湯是以新鮮的豬大骨為主要原料，經長時間熬煮後得到的健康養生湯，它不但含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有谷角原和微量元素鈣。人們喝大骨湯能吸收豐富蛋白質和脂肪以及多種氨基酸更能吸收豐富微量元素鈣和骨膠原，能促進骨骼發育提高骨骼韌性與密度也能增強人體免疫力，對維持人體健康，放慢身體衰老速度有很明顯的好處。

四、海帶排骨湯

海帶排骨湯能加快人體新陳代謝，也能促進血液循環，而且能讓人吸收豐富的微量元素，碘和微量元素鈣，既能補鈣，壯骨又能維持甲狀腺功能正常穩定，還能增強身體素質提高人體健康水平。海帶排骨湯中還含有海藻多糖，這種物質能提高人體組織細胞活性放慢，人體衰老速度也能促進身體的免疫細胞再生，增強人體抗病能力。

② 冬季養生喝什麼湯最好該怎麼喝

冬天喝羊肉湯、烏雞湯、雪梨湯、杏仁湯、鴿子湯都比較好，應該根據功效選擇適合自己的養生湯直接喝。

冬天天氣寒冷，這時喝些羊肉湯會有很好的養生效果出現，因為羊肉本身是一種性質溫熱的肉類食材，用它煲湯喝會讓身涼吸收豐富營養，而且能提高身體的抗寒能力，他特別適合那些冬天，畏寒怕冷，手腳冰涼的人群。在做羊肉湯時加適量的當歸和紅棗，會讓它的驅寒養生的功效更加出色。

三、百合鴿子湯

冬季養生多喝些百合鴿子湯對身體也大有好處，它能滋陰潤肺也能止咳補氣，更能滋補強壯的身體，適合那些體質虛弱經常咳嗽氣喘的人食用。做百合鴿子湯的時候，需要把鴿子提前宰殺，處理干凈，再准備適量的百合和蜜棗，把它們一起放在干凈的湯鍋中，加適量蔥姜和足量清水一起加熱煮開，用中小火燉煮兩小時，出鍋前加食用鹽調味。

適合冬季喝的養生湯有很多，但不同的養生湯有不同的功效，適合不同的人，因此冬天喝養生湯時，要根據自己的身體需要選擇最適合自己的養生湯，這樣才會讓養生湯發揮好的養生功效，才能讓人們的身體更健康。

③ 5款健康養生湯，增強抵抗力，身體倍棒，老人小孩都愛喝

木瓜在中國素有「百益之果」與「萬壽果」之稱，有潤肺止咳的功效，對感冒咳嗽、氣喘性咳嗽及肺燥咳嗽有幫助。

WHO將木瓜列為全球 健康 水果第一名，木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。

飯後吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以吸收的肉類，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯著。

青木瓜雪耳眉豆花生雞腳湯

清甜滋潤好好飲。

食材

做法：

1、青木瓜去皮去核切塊，雞腳剪腳甲和豬展飛水，雪耳浸軟去蒂、花生、眉豆及無花果浸洗。

2、除雞腳外將所有材料入煲加水，煲滾後轉小火煲1小時，再加入雞腳煲30分鍾，調味即可。

木瓜支竹眉豆素湯

木瓜有降血壓、解毒消腫、通乳等功效，加上支竹去煮融及配上眉豆，陳皮及冬菇，是一款不用下肉都十分好飲的日常素湯之一。

食材

做法：

1、木瓜去皮去籽切件，陳皮、眉豆、冬菇及支竹分別浸軟，用約4升水，水滾加入所有材料，用大火煮半小時，再用小火煮1個半小時。

2、煮到支竹融成奶白色，加入適量鹽調味即可。

木瓜章魚赤小豆薏米湯

袪濕健脾，益氣補虛，一家大小都可以飲用！

食材

做法：

1、瘦肉清洗干凈，汆水後盛起備用。

2、木瓜去皮及去籽，清洗干凈切件，章魚去衣洗凈。

3、燒滾一鍋水，加入所有食材大火煮滾，轉小火煲2小時，下鹽調味即可。

木瓜鯇魚尾湯

天氣經常較為乾燥，這款湯既易煲又有益，有健脾養胃、潤腸通便等功效，大家有空不妨試試！

食材

做法：

1、先將大魚尾洗凈，木瓜去籽去皮。

2、燒熱鍋，加少許爆香姜，然後大魚尾煎至金黃色，下一碗水，煮5分鍾。

3、煲滾11碗水，放入所有材料以中火煲60分鍾，下鹽調味即可。

紅蘿卜粟米青木瓜豬展湯

清甜滋潤，非常合適秋冬飲用，可以防上乾燥。

食材

做法：

1、豬展飛水備用。

2、紅蘿卜去皮切件，粟米一開三，青木瓜去皮去籽切件。

3、把所有材料放入煲內大火煲滾後轉小火煲2小時，下鹽調味即可。

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