年輕人如何判斷心臟健康

① 要怎樣由脈搏判斷人體的健康

根據脈搏的跳動頻率可以了解心臟健康情況。

健康的人在寧靜狀態下，脈搏每分鍾64～76次，婦女的脈搏比男子要快些，平均每分鍾多跳動5～8次。

脈搏會由於激動、飲酒、從事體力勞動或運動而增加。在體育比賽時，運動員的脈搏每分鍾可達200或200次以上，這也是完全正常的。

心臟對體力負擔的承受如何，可以用一些功能試驗法加以判定。例如，在30秒內，下蹲20次以後，健康但缺乏鍛煉的人，脈搏跳動可達110～130次；健康又經常鍛煉的人，脈搏跳動則是90～110次或再少些。

觀察脈搏在多長時間內恢復正常也十分重要。健康但缺乏鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要23分鍾；健康又經常鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要1～1.5分鍾。恢復正常狀態所需要的時間越短，就說明心臟承受力越強。

呼吸頻率如何也可以作為檢驗人的健康標志之一。測量呼吸頻率的方法比較簡單：把手放在胸的下部，計算每分鍾呼氣和吸氣的次數。平靜時，每分鍾呼吸為16～20次。在體力勞動時，呼吸明顯加快，可以達到每分鍾40次左右，然而，經常鍛煉的人在這種情況下，呼吸是相當深沉和平穩的。

如果通過經常的鍛煉，發現自己的呼吸變得越來越長、越來越深，這是好的現象。在體力活動時出現的短促、淺表的呼吸意味著勞累過度的開始，需要休息一下。

健康的成年男性平均肺活量為3500～4500立方厘米；健康的成年女性平均肺活量為2000～3000立方厘米。

② 年輕人怎樣判斷心臟是否健康呢

隨著生活條件的不斷增長、快節奏的生活等因素的影響，年輕朋友也成了心臟病的高發人群。

根據世界衛生組織的報告來看，全世界每年大約有1700萬人死於心血管疾病，而每3例死亡者中，就有1位是心臟疾病患者。

想要知道自己的心臟是否健康，不妨對照以下幾點，符合三個以上，說明你該注意心臟疾病了！

一、頸部青筋凸起，心臟正在求救

在我們的頸部分布著大量靜動脈血管，其中有一條叫做頸外靜脈，它是頸部淺靜脈中最大的一支，其主要功能就是將血液從身體的頭頸部輸回到心臟靜脈血管內。

在頸外靜脈末端的管腔內有一對瓣膜，但功能卻並不全面，不能防止血液迴流。

而且，頸外靜脈的位置相對較淺，當上腔靜脈迴流受阻或右心衰竭之後，就會有頸外靜脈怒張的表現。

所以，一旦發現頸部有青筋凸起，那就可能是右心室功能不全的表現，心臟病很可能即將找上自己。

二、稍微運動就氣喘吁吁

運動是檢測心臟功能的一大指標，在心功能正常的情況下，通常運動過程也相對順暢，不會出現氣喘、心跳過快、呼吸困難等情況。

當心臟功能下降之後，就會出現不能正常供血，氧氣不能隨血液輸送到身體各處，從而出現氣喘吁吁的情況。

這也說明你的心臟功能相對較差，甚至病情達到了2級或3級程度了！

三、下肢異常水腫、間歇性跛行

下肢水腫在排除腎臟疾病後，接著就要考慮心臟功能不全！

當心臟不能正常供血後，就會阻礙全身的血液循環，導致靜脈血迴流受阻，下肢血管滲透壓增高，從而引發了異常水腫。

另外，肌肉組織的供血也會受心臟疾病影響，特別是下肢排腸肌不能得到足夠的血氧供給，在運動中就會產生肌肉緊鎖、乏力疼痛等表現，間歇性跛行因此找上自己。

四、胸口異常疼痛感

心臟處於我們的胸腔左側，當心臟供養不足時，就會產生異常的痙攣，胸口有悶痛感傳來，在嚴重情況下還會引發心絞痛！

這是一種胸部異樣的擠壓或壓榨感，由於患者的自身情況和症狀都不相同，所以這種疼痛感也會有所差異。

五、總有睡不醒的感覺

如果心臟功能過差的話，就會對全身各處的氧氣供給造成影響，組織細胞處於缺氧的環境中，會導致大量乳酸的分泌。

這種情況下不僅會讓你處於過度疲乏的狀態，同時還會產生極強烈的困意，讓你昏昏欲睡。

以上五個表現，都可能和心臟疾病有關，特別是對於有心臟疾病家族史的朋友而言，一旦出現這些表現，需警惕心臟健康問題，及時進行檢查很有必要。

③ 對於年輕人而言，該怎樣知道心腦血管是否健康

心血管和腦血管的健康是中年和老年人的重要健康問題。然而，今年，隨著節奏的生活，學習，工作，心血管疾病展示了一個年輕人一步一步，越來越多的年輕人面臨著心血管和腦血管疾病的巨大威脅。什麼是心血管和腦血管疾病的誘導因素？心血管和腦血管健康的人不會有這3個症狀！一個是非常幸運的

木偶幻想如果在平靜的狀態下，莫名其妙地出現慌亂，並且在一段時間內反復出現症狀，它不能忽略，可能是心血管和腦血管血液的問題，必須詳細檢查並找到問題盡快。耳鳴頭暈心血管和腦血管疾病的患者往往具有頭暈，隨著耳鳴的症狀，有時會影響正常思維，使行動緩慢緩慢。如果發生這種症狀，則存在巨大的可能性是心血管和腦血管血管問題。胸悶是短暫地走出幾步或在樓梯的一樓上有一個劇烈的天然氣，並且胸部通常會有胸部，呼吸困難，甚至心臟跳過。這可能是身體和腦血管功能受損。缺氧現象。