懷孕注意什麼寶寶更健康

『壹』 在懷孕期間，有助於胎兒健康發育的方式有哪些

在懷孕期間保證充足的睡眠，合理飲食，每天保持愉快心情，給寶寶進行胎教等許多方式都有利於胎兒健康發育。

懷孕之後孕媽媽有許多事情需要注意，但很多方面都必須做出改變，才有利於胎兒的健康發育，如果不能有效改變的話，很可能會影響到胎兒的健康發展。

1、保證充足的睡眠。

很多孕媽媽在懷孕之前都有熬夜的現象存在，但是一旦懷孕之後，首先要做到第一件事，就是要保證自己充足的睡眠，適當的增加自己的睡眠時間，只有這樣才能夠讓胎兒更健康的發育。如果在懷孕之後還是經常熬夜的話，可能會導致孕媽媽身體內激素分泌出現紊亂，不利於胎兒發育，因此要做到早睡早起，養成一個良好的睡眠習慣。

『貳』 懷孕期間吃什麼可以使寶寶聰明健康

很多啊，只要不偏食就可以生出個健康聰明的寶寶。 1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 ...4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。 孕期飲食基本原則 胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔負著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長發育所需的全部營養。如果孕婦在孕期不注意營養或是偏食，就會造成胎兒先天不足，使胎兒發育遲緩或異常，甚至早產。 所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養，所以無論在量和質方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富於蛋白質的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。 懷孕各期營養需求 專家們認為，懷孕前實際上是對營養需求最重要的一個階段。在准備獲孕的數周和數月中，要保證自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其它營養物質，以滿足在一旦獲孕後的懷孕初期，這個胚胎發育的重要階段對營養的需求。 胎兒在母體中的頭二個月被叫做"胚胎"，此時，是胎兒各器官系統分化成形的重要時期。而此間又往往是孕婦"害口"或"孕吐"的時候，這時妊娠初期的一種反應，一般不治自愈。在此期間，應在膳食、烹調方面多加註意，少吃油膩食物，常吃清淡爽口的食物，可根據口味，吃些略帶酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促進食慾。嘔吐嚴重的孕婦，應多吃些蔬菜、水果等呈鹼性食物，並多服一些B族維生素和維生素C，以減輕妊娠的不適感覺。總之，在此期間，孕婦應想什麼就吃什麼，盡量滿足自己所求，以保證體內的需要。 很多專家認為， 懷孕最初3個月，雖然營養素的需要量並不太多，但質量很重要，要求營養素既要充足，又要全面。同時，妊娠初期是所謂孕吐的時期，因此注意飲食的營養成分更加重要。在早、中、晚三餐中，必須把蛋白為：魚一大段、雞蛋1個、肉類1盤 1、豆腐半塊、牛乳1瓶。 孕娠初期過後，應制定有益的食物攝入譜，來加強營養。德國營養專家制定了如下孕婦食品： 瘦肉、魚和雞蛋：後者不可多食。每個孕婦每日只可吃一個雞蛋。在中國大量吃豆製品是非常有益處的。蔬菜不限量，它含熱量不高，卻含有大量礦物質和維生素。烹調時，少放油。 大米、黑面、豆製品：為"好"的一類。因為它既含熱量又含有蛋白質、礦物質、維生素等營養成份。白面點心，白面饅頭被列為"壞"的食品，它們公含有碳水化合物，沒有更多的營養價值，而白糖只能為身體提供毫無價值的能量，過多食用，還會造成人體發胖。所以孕婦應盡可能少食用白糖。 蔬菜和水果分為兩類：維生素C含量高的為一類，維生素A含量高的為另一類。每日食用維C高的蔬菜和水果――甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。要滿足對維生素A的需要，每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。每日也可食用一份自選蔬菜。 美國魯澤斯大學營養學教授費施經過長期研究列了十種最佳食品：蘋果、鱷梨、香蕉、雞蛋、魚、花菜、土豆、柑橙、粗麵包、脫脂奶。 另外，海洋動物食品被營養學家稱為高級營養品，吃這種食物的人很少生病。西瓜也是一種極好的廉價好食品。 植物性食物可以使頭腦變得聰明伶俐，這一觀點已由養育了兩位韓國神童金雄熔的，母親的自述中得到證明。 下面是一些主要的營養素比較豐富的食品，供孕婦參考。 含蛋白質豐富的食品：蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其製品、谷類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。 含脂肪豐富的食品：動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。 含無機鹽（即鈣鐵碘）豐富的食品：蝦類、蝦皮、海帶、豆製品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動物內臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、發菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。 含維生素A豐富的食品：肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。 含胡蘿卜素豐富物的食品：胡蘿卜、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。 含維生素B1豐富的食品：谷類、淮米、麵粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。 含維生素B2豐富的食品：動物內臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜。 含維生素PP豐富的食品：谷類、花生、酵母、肉類、動物內臟。 含維生素C豐富的食品：新鮮綠色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸棗、山楂。 准媽媽營養總動員 鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，機體機能的重要調節元素。在懷孕的時候寶寶身體也需要鈣，他會從母體中吸取。如果媽媽缺鈣，日後會腰酸背痛、過早骨質疏鬆，嚴重時會導致寶寶缺鈣。所以媽媽們在懷孕期間尤其要注意補充鈣，多吃以下幾種食物： 1、奶類，如配方奶粉，乳酪(最好的天然鈣補充品)； 2、豆類及其製品，如黃豆、黑豆、豆腐等； 3、河海產品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦； 4、木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉。 孕產婦食譜舉例 早餐：1杯孕婦奶粉＋1個雞蛋＋主糧若干； 午餐及晚餐：米飯或面條＋肉魚豆＋蔬菜＋亞麻籽油； 上午及下午加餐：水果2個； 睡前加餐：1杯孕婦奶粉＋少許硬果如核桃、杏仁； 另外，多飲水、吃多種維生素礦物質補充片。 C：寶寶聰明健康才是硬道理 在當前競爭激烈的環境下，哪個人小時侯聰明、健康，哪個人長大後成功的幾率就大。使人變得聰明的因素很多，除了天生和受教育外，合理的膳食和養成健康良好的生活習慣亦十分重要。 大腦是人體的控制中心?粒鍬樗峒捌浯晃?EPA、DHA)約占人腦重量的10％，在大腦磷脂中約佔20％，在腦神經及視網膜的磷脂中約佔50％，如果缺乏α－亞麻酸，大腦神經系統必須代償產生假反應，其結果通常是效率降低，反應遲鈍。 世界上許多國家均已證實，α－亞麻酸的代謝物DHA與人腦和視網膜神經細胞的生長和發育成熟有直接關系。對孕婦來說，保證每日攝入ω—3脂肪酸α－亞麻酸十分重要。胎兒胎齡5個月後，需要由母體提供充足的α－亞麻酸，以便滿足胎兒因大腦和視網膜發育對DHA的需求。一般情況下，懷孕最後3個月，胎兒可以利用母血中的α－亞麻酸來生成DHA，然後輸送至大腦和視網膜，組成磷脂膜。所以，准媽媽必須適時補充α－亞麻酸，而補充的最好途徑是選擇好的食用亞麻油，福萊喜得生物科技有限公司「駱駝」牌冷榨亞麻籽油是採用低溫冷榨方式生產，且整個生產過程都在常溫下進行的食用亞麻油產品。該產品生產工藝完全採用物理方式，無任何化學反應過程，完整的保留了亞麻籽天然的各種營養成分。該產品含90％以上的不飽和脂肪酸，其中ω—3系列脂肪酸α—亞麻酸高達56.76％。維生素E含量830ppm，是一般食用亞麻油品種的16~20倍。 祝你生個健康聰明的寶寶！！！！！！！！！！！！！！

『叄』 懷孕期間要注意些什麼，怎樣才能生一個健康聰明的寶寶

懷孕了的注意事項有遠離污染和輻射過大的環境，飲食上加強營養，定期到醫院進行孕檢，孕早期孕晚期不要同房等。

1、懷孕以後身體的抵抗力會比較低，要遠離污染和輻射過大的環境，長時間接觸有毒害的物質和輻射很有可能會造成胚胎停育或者胎兒發育畸形，也容易影響胎兒的智力發育。

2、懷孕後身體所需要的營養會比較多，飲食上要加強營養，多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、魚肉等，也要吃些新鮮的水果和蔬菜保證營養均衡。不能吃辛辣刺激的食物和過於生冷寒涼的食物，更不能吃具有活血功效的食物。

3、定期到醫院進行孕檢觀察胎兒的生長發育情況，做四維彩超觀察胎兒是否有嚴重的畸形存在，做唐篩觀察胎兒是否患有唐氏綜合征，到孕後期還要定期監聽胎心。

4、孕早期和孕晚期不要同房，以免導致先兆流產或者早產。

『肆』 懷孕要注意什麼

【早孕】：不要躺在床上看電視，看電視不超過2小時，聲音不要過大 開窗通風，開空調的話，室內溫度與室外溫差不要過大； 電熱毯不好用，BB出生後也不能用電熱毯； 美白產品不能用，油條不要吃，盡量別感冒，感冒了多喝水，及時到醫院就診，切勿自己去葯店購買感冒葯吃；不能喝姜湯； 懷孕前6個月不能接觸寵物， 懷孕期間不能接受疫苗（狂犬病疫苗可以接種）； 燕窩、甲魚、螃蟹、龍蝦、田螺、甘蔗、紅棗、薏米、馬齒莧、桂圓不能吃，有的是寒性的會縮宮（所以夏天冰棍最好不好吃），有的是寄生蟲太多，有的是活血的會導致流產； 還有皮蛋、爆米花、炒米、炒米糖什麼的不能吃，含鉛量太高了； 花露水不好用，BB也不好用，還有蚊香、風油精、樟腦這類的都不能有，含有麝香的都不能用； 女孩喜歡吃的蘆薈也不能吃； X線對整個孕期都有影響，如果單位體檢盡量避免，（安檢也有X線）——這里我補充一下啦，我早孕的時候單位體檢做了胸透，醫生說劑量較少而且不是正對腹部，影響微量基本可以不計； 每天保證8小時睡眠，最好是晚上10點睡，中午1小時午睡； 可以散步，游泳（但是外面的泳池不是很乾凈，最好還是不要去了，在家裡泡澡也要保證衛生清潔），情緒一定要好，早期媽媽情緒好，就是給BB最好的胎教； 每天一袋牛奶，一個雞蛋必須的；多吃粗糧、堅果、還產品、還有芝麻，芝麻整個孕期都可以吃，含鋅；不吃反季水果，橘子少吃，對BB皮膚不好；獼猴桃可以多吃，水果種類可以多吃，甜的不能多吃，糖果、奶油不吃，茴香、胡椒、冷飲不吃；火鍋不吃。 早孕要控制一下體重，如果不是因為本來就很瘦的話，正常情況下前三個月體重增長不要超過2公斤。 【中期】：9次產檢，唐篩（15-20周）空腹檢查，雙胞胎、35歲以上的不用做；20-25周排畸，查器官，得預約；24-28周，糖尿病篩查； 數胎動（18-20周），晚上8:00-11:00比較活躍，胎動12小時30-40次，有條件的可以早中晚各數一次，每次數一小時，晚上躺在床上數1小時，如果BB連續動，只算一次胎動，如果寶寶一直動你要檢查一下自己的姿勢是不是不對，如果換了姿勢還不停的動，可能BB缺氧，要去醫院及時就診，胎動消失24消失，BB會死亡；32周BB的位置基本固定了，胎動的位置固定了，而且沒有之前動作大，只會小幅度的動一下； 乳房護理：做按摩每天一次，有助於生產後開奶，到了晚期就不要做了，會早產； 胎教：音樂胎教，可以播放一下平緩的音樂、兒歌、鋼琴、鳥叫、流水聲，促進BB大腦發育，不超過20分鍾，聲音不能過大，更不能放在肚子上給BB聽。 胎教：語言胎教，爸爸可以和BB說話，唱歌，BB出生後會對爸爸的聲音有記憶； 胎教：撫摸胎教，媽媽做，輕輕的撫摸，傍晚做，5-10分鍾，如果BB輕輕的動，表示他很享受，如果他踢你，媽媽立即停止，表示他不喜歡； 天氣好，出去走走，也是胎教； 乙肝：小三陽：32周可以開始打什麼免疫蛋白球，可以母乳喂養，大三陽：不可以母乳喂養。 多吃米飯，牛奶，雞蛋，魚，蝦，豆製品，正常的媽媽懷孕到生體重增加25近，但是也有人增加40斤； 24周可以開始補鈣，具體根據醫生檢查下來再進行補鈣，鈣多了對BB身高有影響，也影響分娩，正常的補鈣在晚飯後半小時； 貧血：貧血對BB也不好，懷孕中期可以適當的吃點補血的，如豬肝、鴨血、菠菜、芝麻、海產品等； 【晚期】：不能等高，要側卧，朝左；起床也是，先側身，不要先坐起來，揀東西，要先蹲下去再揀； 分娩：盡量自然分娩，多BB的肺有益，破腹產的BB容易多動症； BB成熟：不能超過42周，可以通過做B超來看胎盤成熟度； 見紅（24-27周）待產；羊水破了要及時就醫，臀部提高，盡量讓羊水少流失，BB就靠羊水呼吸的， 36周：子宮收縮，不停的話就是假宮縮，如果小腹下墜，劇痛，就是真的要生產了。 BB的東西要提前一個月准備好，打包，衣服洗好，到時要生，拎了包就好走了； BB最後一個月長得最快，媽媽盡量少吃主食，可以喝2袋牛奶，多喝豆漿，吃點粗纖維的食物； 開奶：生產後半小時給BB吮吸；

『伍』 孕期怎麼讓寶寶健康

想要生出一個健康聰明的寶寶是孕媽媽最期待的一件事情，但是要想夢想成真，就需要在懷孕期間避免做對胎兒無益的事情，比如孕期的性生活要適當，要注意補充足夠的微量元素等等，懷孕期間怎麼做有助於寶寶健康？

1、適當的性生活：懷孕期間要想自己的寶寶非常的健康，那麼在性生活的時候一定要注意不可過頻或時間太過長，因為孕媽媽在性生活的時候，由於心情的變化會使腹中的胎兒情緒出現很大的波動，如果胎兒的情緒長時間這樣會對健康無益。

2、嘔吐階段努力進食：很多的懷孕媽媽在早孕階段都會出現不同強度的嘔吐現象，這是最正常的懷孕早期反應，如果由於嘔吐導致進食困難就會使胎兒智力方面的發育受到影響，所以懷孕媽媽要穩定情緒，努力的多吃營養食物會使寶寶身體更加健康。

3、微量元素的充足：懷孕的時候想要寶寶更加健康聰明，要注意孕婦每天多種微量元素的攝入，可以在日常多吃那些營養豐富的水果、綠葉菜以及核桃之類的堅果，這些會使孕婦及胎兒得到很充足的微量元素，從而使寶寶更健康

『陸』 想要胎兒健康發育有保證，孕婦孕期應該怎麼做

想要胎兒健康發育有保證，孕婦孕期一定要注意做好產前檢查，保持自己的心情愉悅，只有這樣才可以讓寶寶的身體更加健康。

每一個媽媽都想讓自己擁有一個健康快樂的小寶寶，因此在生活中也要學會及時做好護理。胎兒在腹中需要攝入大量的營養，因此作為准媽媽來說，在生活中一定要保證均衡的營養攝入，注意合理的營養搭配，才可以讓寶寶有一個更加健康的好身體。

3、還有哪些事情需要注意？

孕婦可以選擇適當的體育運動，不過需要注意的是一定要避免劇烈的體育運動，這樣才可以讓孕婦的身體更加健康，在飲食的選擇上面，最好多吃一些新鮮的水果蔬菜，遠離一些高脂肪，高蛋白，油膩辛辣刺激的食物。

『柒』 懷孕時媽媽應該怎樣做胎兒更健康

懷孕時媽媽應該怎樣做胎兒更健康？

3.孕婦應該在適合懷孕的年齡受孕。如果胎兒年齡太大，很容易畸形。如果年齡太小，孕婦的自我發展並不完美。孕前檢查顯示，夫妻雙方身體健康，無病毒性傳染病。男方戒煙限飲，女方孕前三個月開始口服葉酸片。不隨意接觸有毒物質，不隨意服用葯物，生活在無輻射、無污染的生活環境中。女性懷孕後，要規律作息，保持愉悅的心情，適度運動。她應該根據醫生的建議定期檢查，以便及時發現任何異常情況。

孕婦懷孕期間要多注意休息，避免過度勞累，避免抽煙、喝酒、吸毒，不要長時間坐在電腦電視前，以免影響胎兒。懷孕期間要定期去醫院做孕檢，保持愉快的心情，多吃富含蛋白質和維生素的食物，避免辛辣油炸食品和膨化食品。