Ⅰ 健康養生有哪些書，求推薦
《水，是毒也是葯》
《黃帝內經》
《人體經絡使用手冊》
《活法》（這本 主講生活理念， 其實人的心理，精神養生同樣重要，這是我爸爸說的，他是高級營養師）
Ⅱ 誰能給我介紹一本最全最好的健康養生的書，或者生活百科的書
健康養生，即採取正確的調理方法保養生命，以提高生命質量的行為。健康養生者，不光其本人受益，對其上下至親乃至整個家庭，皆有莫大益處。
《康養實用技術》是一本介紹健康養生的書籍。書中對中老年常見病的調理，糖尿病、面癱、冠心病、膽結石等；兒童常見病的調理，消化不良、夜啼、肺炎早期、百日咳、小兒風寒感冒等；婦女常見疾病的調理，月結不調、慢性盆腔炎、乳腺增生、產後缺乳、惡露不盡等；男性常見疾病的調理，前列腺炎、早泄、遺精等；人體亞健康的調理，頭暈、牙疼、睡眠不好、胸悶心悸等，以及二十四節氣的調理，均有逐個介紹，不可謂不詳盡。
《康養實用技術》實乃健康養生之實用小網路，可操作性強，值得養生愛好者及家庭賞閱。
Ⅲ 最具人氣的十本健康類的書籍
健康是我們每個人都關心的問題。怎樣保持保持健康，怎樣才是健康，健康的標準是什麼，我們都不知道標准什麼?這十本書，告訴你關於科學的健康知識。
01《百歲非夢》
廣東高等教育出版社
本書從大量古今中外老人的長壽資料和作者實地調研的材料出發，向讀者證明：人類延長壽命並非夢想，而是有規律可循的。長期以來人們一直追求的「長命百歲」的目的有希望達到。
02《健康中國家庭必備健康生活叢書》
湖南科學技術出版社
《健康中國家庭必備健康生活叢書》由鍾南山、曾益新、陳君石三大院士領銜「南湘雅北協和」33位資深專家教授耗時3年聯手打造。這不再是一套傳統意義上的健康叢書，而是承載了「互聯網+健康管理」入口的平台。
03《牙醫門診日記》
譯林出版社
本書是一位口腔科主任醫師的日記隨筆，她用個人眼光打量門診室發生的一切，呈現一個個故事。
04《汪芳說 血管清爽活百歲》
江蘇鳳凰科學技術出版社
北京醫院心內科主任醫師汪芳教授從醫近30工作感悟首度結集出版。精準的科學分析、溫暖的人文關懷、健康的生活理念。用講故事的方式以最淺顯的語言講解普通讀者最需了解的心血管知識。
05《胃靠養 腸靠清》
江蘇科學技術出版社
本書精選十餘種腸胃高發病、常見病，結合大量生動鮮活的個人經歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎麼發生的，有什麼危害，該如何預防，是否需要用葯，如何進行飲食上、起居上、運動上的調理。
06《病人看病 醫生看人》
當代中國出版社
這是一本近30年臨床經驗的.心內科醫生手記，文短而情長。作者以生命參與者、旁觀者的身份，時而冷靜時而激情地記錄下白色醫院里的多彩人生。全書分為四個部分：來醫院的人，在醫院的人，黃泉路上無老少，醫生是這樣煉成的。
07《渡過2：接納是最好的治癒》
中國工人出版社
書中24個直面內心、揭開生命真相的故事，撫慰心靈，給予抑鬱症患者堅定的信念;13位知名專家，理論結合實踐，傳遞科學的力量，為正遭受抑鬱症折磨的患者及患者家屬提供切實可行的建議，是抑鬱症療愈的實用指南。
08《聽濤十年》
中國協和醫科大學出版社
這是21世紀的協和故事，是一群年輕人在美國的見聞思考，是北京協和醫院內科住院醫師自己的經歷。
09《我把三個孩子送進哈佛》
人民日報出版社
這個媽媽不尋常!「哈佛媽媽」二十多年的教子心經，中西方先進教育的完美結合，慢班的孩子能進哈佛，你的孩子也一定能成功!
10《煉獄三年-女醫生美國行醫記事》
中國協和醫科大學出版社
醫學院高材生陳蕾決定在美國再次行醫。她成功地申請到了住院醫職位，美好生活似乎即將展開。然而，職業、家庭、身體出現的種種問題讓她的人生的巨大挑戰，她將如何應對?未來又將何去可從?
1、《百歲人生：長壽時代的生活與工作》
倫敦商學院LBS教授格拉頓和斯科特
百歲人生可能會成為富人的專屬。如今富人的壽命已然超過窮人，他們將更有條件去充電和改行。窮人可能會面臨這樣的前景：毫無前途的零散工作一做60年，沒有退休金，在80歲離世。兩位作者表示，這樣的人生「痛苦、殘酷又漫長」。
2、《終有一死：醫學以及到頭來什麼最重要》
阿圖爾·加萬德
一位富有創見的美國醫生敘述，他的很多患者到了生命的最後幾個小時，身上接滿管線，受到熒光照射，處在陌生人的包圍之下。還不如想一想人生的意義，規劃一個真正合你心意的人生結局。
死亡是敵人，但是這個敵人比我們更強大。最終它會贏。當人們發現自己來日無多時，看待人生的視角就變了。
3、《關於脂肪的大意外：為什麼黃油、肉類和乳酪屬於健康膳食》
尼娜·泰肖爾茨
尼娜·泰肖爾茨研究認為：沒有足夠的證據能夠支持限制飽和脂肪可以預防心臟疾病。相反，黃油中的脂肪有助於人們吸收和利用飲食中的維生素，肉類中的脂肪更是有益無害。
4、《當呼吸成為空氣》
保羅·卡蘭尼斯
作者保羅·卡蘭尼斯先後就讀於斯坦福大學、劍橋大學和耶魯大學醫學院，曾是一名優秀的神經外科醫生。36歲時，他被診斷出患有晚期肺癌，瞬間從治病救人的醫生，轉變為危在旦夕的病患。面對死亡，如何使自己有限的生命更具價值？在病榻間，卡蘭尼斯從科學的角度思索了對人生的認識。他於2015年3月去世，終年37歲。
2016年最新暢銷書，本書在Amazon上已有超過1000個review，總評分仍能保持在滿分5顆星。
5、《人類簡史：從動物到上帝》
赫拉利
它講述了進化的歷史，提醒著人們，所有的進步帶來的後果中，總有一些是不幸的、無法預見的。當前的科技進步賦予我們越來越多改變未來進化的能力，人類需要思考這些進步可能引發的後果。
如果你想在思考問題時跳出既有桎梏，那麼這本書是一個很好的選擇。如果想開拓視野，十分推薦這本書。
6、《基因組：人種自傳23章》
馬特·里德利
外界環境會影響大腦意識思維，思維會影響大腦分泌化學物質比如皮質醇，皮質醇及其衍生物會打開或關閉某些基因的開關，從而製造出新的蛋白質，影響人體，所以環境、意識會影響基因，基因也會影響人體和環境，在一定程度上，人體是基因與環境進行交互的一個界面。
壓力可以改變基因的表達，基因表達又可以影響對壓力的反應。基因不僅僅是一個基因，它還帶有它的出身的隱秘歷史。
7、《思維模式：全新的成功心理學》
卡羅爾·德韋克
蓋茨說：「我喜歡這本書的原因之一是：它是解決方案驅動型。在書中的最後一章，德韋克給出了她和同事開發的一個實驗室，可以幫助學生從固定思維模式轉向變化思維模式。」
自身的信心能夠左右行為能力，影響遠及學習狀況和生活中大大小小的抉擇能力。本書的目標讀者為想要培育人才的企業家以及希望讓孩子勇於挑戰的家長。
最優秀的人都是怕犯錯的。但是犯錯也是一件好事，只有犯錯才能讓自己更優秀。
8、《素食主義者》
韓江
這是一本小說，講述了這樣一個故事：一向本分的妻子永惠，受到一次夢境的刺激，某一天忽然下決心戒掉肉類，成為一名素食主義者。她的這一決定令其身邊的所有人都詫異不已。永惠的舉動其實象徵了她對於守舊傳統的叛逆。而隨著故事的發展，她的顛覆行為愈演愈烈。種種由暴力、羞恥、慾望所驅動的行為，逐漸將一段原來再正常不過的伴侶關系推向令人恐懼的方向。
它大膽直接地呈現精神障礙者的感官世界。這本書強迫讀者面對一些讓人不自在的問題。
9、《眾病之王：癌症傳》
悉達多·穆克吉
作者是印度裔美國醫生，科學家和作家。哥倫比亞大學醫學中心癌症醫師、哥倫比亞大學醫學院副教授。
《眾病之王：癌症傳》是一部飽含人文主義色彩的社科文化著作。作者歷時六年，憑借翔實的歷史資料、專業文獻、媒體報道、患者專訪等眾多信息，向讀者闡述了癌症的起源與發展，人類對抗癌症、預防癌症的斗爭史。作者藉由醫學、文化、社會、政治等視角透露出一種社會化關懷；生動、文學性的寫作手法展現出鮮活的人物和歷史事件，讓讀者為之動容。
10、《24/7：晚期資本主義與睡眠的終結》
喬納森·克拉里
睡眠，它本質上不能帶來生產、效益和消費，永遠與24/7體制的要求相沖突。資本主義的發展趨向必然意味著對人的自然睡眠的擠壓、縮減乃至取消。以北美地區為例，20世紀初的人每天要睡10個小時，上一代人睡8個小時，如今北美成年人平均每晚睡大約6.5個小時。
時間是最寶貴的價值。經濟越發達，我們被剝奪的時間就越多。也許，我們將進入無眠時代。
Ⅳ 2021年08月16日，推薦三本高分健康書
1、《張文鶴護膚指南》
內容簡介
本書為中國人民解放軍總醫院小兒皮膚科專家、抖音2000萬+大V仙鶴大叔-張文鶴20年臨床經驗總結。詳解青春痘的分區治療、如何輕松擺脫「草莓鼻」、過敏性皮膚病難治根源、小兒痱子的解決辦法、燙傷的緊急自救等，提供了30多種常見皮膚問題的識別及其實用療法。另針對不同人群，諸如孕期女性、青少年、嬰幼兒等的皮膚問題進行了專業解答，是一本家庭常備的皮膚健康書。護膚問題找仙鶴大叔，你所關心的皮膚問題，都能在這里找到答案。
2、《醫路向前巍子給中國人的救護指南》
內容簡介
急診室像一個巨大的漏斗，這里的生離死別反映了人間冷暖，也讓急診科醫生巍子始思考：其中的許多悲劇，本可以避免。廣大群眾，比如年輕父母、為家庭操勞的中年人等非常關心健康問題，但因為不了解醫學知識、鑒別能力有限，很多人反而成為了健康類謠言的*受害者和散播者。針對大眾對急救常識的缺乏，作為急救醫生的巍子沒有等待，他開始動筆科普日常生活中的疾病知識和急救技能，用簡單、通俗的文字，寫就了這本健康科普書，涉及春夏秋冬容易出現的急救問題、兒童急救知識、外傷、心臟養護、如何正確撥120等，近400頁健康知識詳細解讀，滿足一家人的健康知識需求，文章有溫度，有血有肉，體現出了醫生的情懷與責任，同時加手繪漫畫、視頻演示等新式，輕松學習，簡單有效。
作者簡介
醫路向前巍子 現任職於北京大學第一醫院密雲醫院急診外科，創建自媒體「醫路向前巍子」。中國醫師協會健康傳播工作委員會委員，醫生品牌學組、急救學組發起人，海南自由貿易港博鰲樂城國際醫療旅遊先行區首席推廣官，醫路向前急救培訓團隊創始人， 科學普及出版社科普專家，北京市急診外科學會委員。榮獲獎項：2019北京青年榜樣•時代楷模、2020北京榜樣、2020年度十大健康傳播大使、2020 全民抗疫健康科普貢獻獎。
3、《你是你吃出來的1+2》
內容簡介
《你是你吃出來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經歷和10萬臨床病例寫成。
高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏營養不良；誤以為只能終生服葯或手術，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復。
作者結合實例提出：要預防疾病，先回到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；針對已患慢病人群，提出「四分法」，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑鬱、老年痴呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控制疾病和恢復健康。
中國人到底怎樣吃才健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病了這樣吃。
《你是你吃出來的2》是一本針對高血壓、高脂血、糖尿病、痛風等慢病患者、亞健康人群從臨床醫學角度提出營養治病調理思路和方案的臨床營養實踐類圖書。營養專家夏萌老師總結幾十年臨床經驗，從營養學角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養認知誤區，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學的營養指導。
書中講解了多個大眾飲食誤區，比如血壓高不能吃肉？尿酸高不能吃海鮮？膽固醇高不能吃雞蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好腫瘤長得越快？喝牛奶會加重腎臟負擔？等等，簡單實用，旨在幫助讀者通過一日三餐預防疾病、調理不適，掌握慢病康復的飲食密碼。
作者簡介
夏萌，主任醫師，曾就職於北京天壇醫院神經內科、北京安貞醫院神經內科和營養科，曾任北京安貞醫院營養科主任，北京衛視《養生堂》《我是大醫生》等電視節目特約嘉賓。擅長疾病的營養調理和健康管理，在心腦血管疾病管理方面經驗豐富，尤其對大腦疾病的綜合治療頗有心得，摸索出一套西醫與營養學結合治療行之有效的方法。
Ⅳ 有哪些適合父母看的，且通俗易懂的養生保健科普書
養生保健指保養、調和、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用有效的方法，以達到健康、長壽的目的。
《康養實用技術》是一本通俗易懂的保健科普書。其以簡單明了的文字搭配圖片的形式，讓人一目瞭然。沒有復雜的學術性語言，中老年人也能輕松讀懂。全書對中老年常見疾病的調理、兒童常見疾病的調理、婦科常見疾病的調理、男性常見疾病的調理、亞健康人群常見疾病的調理以及二十四節氣對應的調理等，均有用字簡單，內容詳細顫橋，並且附註圖片輪租的介紹。每一種病症，書中都會臘洞兆對其發病原理、容易發病的季節、發病時會出現的症狀進行描述，再告知讀者，此疾病對應的經脈及選穴，然後一個一個步驟將調理此經脈的穴位、按壓次數、時間等都標明清楚。
《康養實用技術》通篇簡單詳盡，適合中老年人群閱讀。