善行有益健康的科學原理是什麼

發布時間：2023-08-28 12:29:33

Ⅰ 運動能夠促進身心健康，什麼時候運動最好，有怎樣的科學依據

運動能夠促進身心健康，其實傍晚的時候運動是最好的，大概是每天下午五六點的時間。科學依據如下：

一、身體的生物鍾原理

其實每個人的身體都是有生物鍾的，而下午五六點的時候其實是人體最需要運動的時刻，這個時候經歷了一天的工作或者學習，不管是情緒還是體能都是在比較穩定的狀態，而這個時候身體的靈活性以及適應能力都是最佳的狀態，所以說在這個時候來進行運動，也是效率最高的時候。

三、身體的體溫

人體的體溫其實對於運動也是一個有很大影響的因素，如果體溫很高，那麼運動的效果就會更好。但是通常早上剛起來的時候，體溫是比較低的，這個時間並不適合運動，但是到了下午的時候就會達到體溫的最高值，然後到了晚上再降低，所以說下午五六點鍾體溫達到最高值的時候，也就是最適合運動的時間。

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