健康人具備哪些素質

❶ 現代社會中一個健康的人應該具備哪些方面的要素

1、充分地了解自己。

有自知之明，在集體中自信、自尊、自重，很少有自卑之心，也不傲視他人。對自己的能力、性格、情緒和優缺點能恰當、客觀地做出適度評判。接納自我，生活目標和理想切合實際，不會對自己提出苛刻的要求，不會和自己過不去。在社會中，能不斷開發自己的潛力，以實現自己的理想與人生價值。對自己無法補救的缺陷，能安然處之。

2、適應社會環境。

能處理生活和工作事務，有著積極而和諧的人際關系。與人相處時態度積極，如熱情、真誠、尊重信任、友善、寬容。能很快地適應新環境，生活、工作在小集體中能融為一體，無孤獨之感。

3、能控制與協調情緒。

樂觀並且心態穩定，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。既不因瑣事耿耿於懷，也不輕易沖動莽撞。同時，遇到悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，能夠適當地表達，不會在心理留下陰影或延續較長的時間。

4、人格和諧完整。

這里所說的人格即個性，即一個人的個性能夠完整、協調、和諧地體現出來。思考問題的方式是合理的，待人接物能採取恰當、靈活的態度，對外界刺激不會有偏激的情緒反應和行為，能夠與社會步調保持一致，也能與集體融為一體。在不違背集體利益的前提下，發揮自己獨特的個性特徵，並獲得定的回報。

(1)健康人具備哪些素質擴展閱讀

身體健康的表現

1、雙目有神

神藏於心，外候在目。眼睛的好壞不僅能夠反映出心臟的功能，還和五臟六腑有著密切的關聯。道醫說：「五臟六腑之精氣皆上注於目。」眼睛是臟腑精氣的會聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了臟腑功能的強盛。

2、臉色紅潤

臟腑功能良好則臉色紅潤，氣血虛虧則面容也顯得沒有光澤，臉色就是人體五臟氣血的外在反映。

3、聲音洪亮

人的聲音是從肺里發出來，聲音的高低自然決定於肺功能的好壞。

4、呼吸勻暢

「呼出心與肺，吸入肝與腎。」人的呼吸和五臟的關系非常密切，呼吸要不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

❷ 健康素養包括哪幾方面的內容

健康素養包括基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能三方面。健康素養是指個人獲取和理解健康信息，並運用這些信息維護和促進自身健康的能力與基本素質。居民健康素養評價指標納入到國家衛生事業發展規劃之中，作為綜合反映國家衛生事業發展的評價指標。國家衛生計生委在健康數據發布會上發布的數據顯示，全國居民健康素養水平僅為9.48%，即我國個人獲取和理解基本健康信息和服務，並運用這些信息和服務作出正確決策的人口比例為9.48%。

❸ 健康的標準是什麼

健康的標準是身體、心理和社會三個維度的綜合發展，即身體健康、心理健康和社會健康。健康的標準是：
一、身體健康：身體的健康要求人們有良好的生活習慣和飲食習慣，保持身體素質，保持免疫力強，經常進行體育鍛煉，保持體形苗條，並定期就醫，以及早發現、早治療疾病。
二、心理健康：心理健康要求人們保持樂觀、積極的心態，能夠自我調節和控制，克服心理障礙，保持良好的人際關系，把握自己的人生和事業，擁有良好的情緒體驗，保持良好的性格素質，有自信心，具有自我實現的能力。
三、社會健康：社會健康要求人們尊重他人，具備良好的社會交往能力，能夠融入社會，擁有正確的道德觀念，參與社會活動，維護社會秩序，負責任地承擔社會責任，為社會發展做出貢獻。

❹ 健康體適能包括哪幾方面素質！！！

健康體適能包括：身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質。

1、身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。

2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。

3、心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。

4、柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大范圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。

健康體適能

身體的各個組成部分達到健康標准，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷。總之，體適能就是身體健康的標准，好的體適能自然就有好身體。

人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛煉這方面的能力。

❺ 健康素養包括哪些方面

健康素養包括身體鍛煉，飲食結構，作息規律，情緒調節控制等等各方面