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星期六吃什麼最健康
發布時間：2023-08-24 18:51:02⑴ 如何做健康飲食食譜
星期一
星期一
早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
水果：蘋果1個。
中餐：金銀飯（玉米、大米）、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。
⑵ 吃什麼東西最健康
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。水果可以多吃蘋果和香蕉，這樣有益健康。還有經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。
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