BMI多少最健康

① 世界衛生組織規定bmi大於等於多少為肥胖

世界衛生組織規定BMI大於等於30為肥胖。

超重和肥胖的定義是「可損害健康的異常或過量脂肪積累」。身體質量指數（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指標，它是按公斤計算的體重除以按米計算的身高的平方（kg/m2）。

世衛組織將「超重」界定為身體質量指數等於或大於25，將「肥胖」界定為身體質量指數等於或大於30。

個人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的結果。高熱量食品攝入量增加，而同時不相應增加身體活動，就會導致體重超重。減少身體活動水平也會導致能量失衡，從而引起體重增加。

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肥胖的亞洲標准：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標准來衡量就不適宜。比如：日本人當BMI為24.9時，高血壓危險就增加3倍；香港地區的中國人，BMI在23.7時死亡率最低，越高時便開始上升。

專家們認為，亞洲人的肥胖標准應該是BMI在18.5—22.9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。

肥胖的中國標准：我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標准低些。專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22.6為超重，BMI大於30為肥胖。

② BMI指數是衡量身體健康最科學的指數嗎

有很多人會相信BMI。其實，比起量體重、算BMI，腰圍能更多的反應一個人的健康狀況。一個BMI正常但腰圍超標中等身材的人，死亡風險比起體重超重、肥胖但腰圍正常的人多出2.2到2.4倍！

BMI值上的肥胖雖然是預測代謝疾病指標，但卻不是最重要的指標，國外最新研究顯示，腰圍更能顯示其疾病風險。

如果是一名BMI正常但腰圍超標的男性，他的死亡風險是腰圍、BMI皆正常男性的1.87倍，和腰圍正常但BMI超標甚至到肥胖的男性相比，死亡風險分別更高出2.2、2.4倍！也就是說，不管BMI多少，只要腰圍在標准之內，相關風險就是比腰圍超標的人低。

所以，一些啤酒肚、蘋果腰體型者，該好好鍛煉了！。

測量體脂肪是全身脂肪，指標性不及腰圍

人體內脂肪好壞有別（按分布），腹部肥胖代表的是內臟脂肪堆積程度，這類脂肪的分泌物質會影響腫瘤壞死因子、血糖值、人體荷爾蒙分泌，進一步造成高血壓、糖尿病等風險增高。

至於臀部或者四肢等皮下脂肪反而具有保護效果，也重要的能力儲藏地。

一個臀部

正常的男性腰圍是90公分以下、女生是80公分以下。不過，一項調查顯示，有超過六成以上的成年人，半年沒有量過腰圍，甚至有人一輩子，都不知道自己准確的腰圍！（是不是很意外？）

每個月給自己測量體重、腰圍、血壓，然後記錄下來，就能看到你的身體變化啦！

③ 女性bmi多少是正常的

BMI值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否對某一疾病的致病原因時，我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值，再找出其數值及病發率是否有線性關聯。不過，隨著科技進步，現時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，還需要利用微電力量度病人的阻抗，以推斷病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫學上的用途，變為一般大眾的纖體指標。

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

3，BMI外的注意什麼？

除了BMI，還有幾個需要主要的身體指標：

（1）皮下脂肪

生活中就有身材達標，沒有肚子的人有輕度或中度脂肪肝。這個就是皮下脂肪的原因，所以除了BMI。也要留意皮下脂肪。

（2）腹部脂肪

有的女性BMI正常，可是有小肚子，甚至大肚子。這種也是要特別注意的。因為腹部肥胖和高血壓，高血脂，還有美觀度有一定關系，這種也要注意。一般建議的是小於80CM，但具體的還是要咨詢專業人員進行評估的。

（3）慢性病：

假如有高血壓，高血脂，高血糖，或者其他的慢性病，就需要根據臨床醫生的建議，或者自身的疾病情況保持體重了，而不是簡單的參考BMI就完事了。

總的來說，BMI是評估體重，身體健康的一個重要參數。但還是要根據自身具體情況，附加一些身體參數會更好哦。

④ BMI的正常范圍是多少

18.5～23.9

⑤ BMI指數在多少為正常呢

一般BMI的正常值在20至25之間。BMI超過25為超重，30以上則屬肥胖。

體重指數BMI是衡量胖瘦的一個常用標准，計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。如體重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。

結果顯示，BMI在30或以上時，人們死於癌症、心臟病、呼吸道疾病、腎病和糖尿病的風險會提高。但BMI過低也不好，同樣與廣泛的疾病死亡風險上升相關。

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BMI測量方法在1970年開始流行，但它未必對每個人都適用，例如一些拳擊運動員和橄欖球隊員等，這些運動員的肌肉比例遠遠高於脂肪。

運動員的肌肉比脂肪密度大，因此比脂肪重。所以，他們的BMI指數可能會超標，但實際上他們很健康。當然，這類人只佔人口的極少數，大約為1%。

隨著人們年齡增長，運動員的肌肉比例會減少，而且有可能有大量內臟脂肪，特別是一些吸煙者。

此外，BMI對孕婦也不適用。

脂肪在人體分布的位置至關重要，這一點BMI無從測量。因此，最好把BMI與其它讀數結合起來看，例如血壓、膽固醇以及家族史等來判斷一個人得糖尿病或是心臟病的風險。

⑥ 女性bmi指數多少最好

成人體質指數18.5-23.9為正常！女性體脂率25-30正常！

⑦ BMI的正常范圍是多少啊

BMI在18．5至24．9時屬正常范圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。

肥胖的中國標准：我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標准低些。有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。

理想體重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標准，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重。亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標准不是非常適合中國人的情況。

(7)BMI多少最健康擴展閱讀：

BMI計算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重，標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，一天不同的時間內也會有一定變化，加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值，一般在標准體重±10%以內的范圍。

⑧ BMI指數多少到多少事健康體重，大於多少超重

BMI指數：是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。
體重過輕：BMI<18.5
健康體重：18.5≤BMI<24
超重：24≤BMI<28
肥胖：BMI≥28
最理想的指數是22。
如果正處在在懷孕或哺乳期、手術恢復期，最好到醫院做體脂肪測試。