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健康為什麼要三減三健
發布時間：2023-08-22 19:50:16Ⅰ 「三減三健」指的是什麼"
「三減三健」指的是什麼？"
「三減三健」是在第10個「全民健康生活方式日」上提出的，是「全民健康生活方式行動」第二階段（2016-2015）的行動主題。其中，「三減」指的是減油、減鹽、減糖；「三健」指的是健康口腔、健康體重、健康骨骼。
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6.健康骨骼行動：
各個年齡階段的人群都應該注重骨質疏鬆的預防，富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏鬆有益。平均每天至少20分鍾日照，充足的光照會促進維生素D的生成，維生素D對鈣質吸收起到非常關鍵的作用。適量運動能夠起到提高骨強度的作用。老年人應預防跌倒，防止出現骨折。
Ⅱ 三減三健指的是什麼
全民健康生活方式膳食行動倡導「三減三健」，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢性病防控息息相關。健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。可以通過以下方式保持身體健康：
（1）食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚。
（2）食不過量，定時定量，細嚼慢咽。
（3）少靜多動，貴在堅持；
（4）日行萬步，適度量力。
法律依據
《中華人民共和國基本醫療衛生與健康促進法》第七十四條 國家建立營養狀況監測制度，實施經濟欠發達地區、重點人群營養干預計劃，開展未成年人和老年人營養改善行動，倡導健康飲食習慣，減少不健康飲食引起的疾病風險。
《中華人民共和國基本醫療衛生與健康促進法》第七十五條 國家發展全民健身事業，完善覆蓋城鄉的全民健身公共服務體系，加強公共體育設施建設，組織開展和支持全民健身活動，加強全民健身指導服務，普及科學健身知識和方法。
國家鼓勵單位的體育場地設施向公眾開放。
Ⅲ 三減三健指的是什麼
全民健康生活方式膳食行動倡導「三減三健」，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢性病防控息息相關。健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。
1、食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費。
2、食不過量，定時定量，細嚼慢咽。
3、少靜多動，貴在堅持；
4、日行萬步，適度量力。
法律依據
《中華人民共和國食品安全法》第十一條 國家鼓勵和支持開展與食品安全有關的基礎研究、應用研究，鼓勵和支持食品生產經營者為提高食品安全水平採用先進技術和先進管理規范。國家對農葯的使用實行嚴格的管理制度，加快淘汰劇毒、高毒、高殘留農葯，推動替代產品的研發和應用，鼓勵使用高效低毒低殘留農葯。
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