❶ 大學生如何進行身心管理和健康生活
大學時代是人生的黃金時代，年輕的我們應該熱情奔放、朝氣蓬勃，但現實生活中，會發現自己與周圍的同學都存在著不同的心理健康問題。面對日益顯現的由於大學生心理問題而導致心理的現象,應該及時調整自己的心理走向健康。
如何提高大學生的心理素質 一、科學地認識自己
確立統一的自我意識自我意識是個體對自己和對周圍關系的一種認識。我們當代大學生自我意識分化的特點比較突出，我們在自我認識中總是不能把「理想自我」與「現實的自我」分清楚，在周圍所接觸的同學以及同齡人中發現我們這一代年輕人對自我的認識總是理想化，普遍缺乏恆心和持久性,興之所至,對創造與理想激情滿懷,但這種熱情往往來去匆匆。「想九做一」來形容目前當代大學生的心理狀態再合適不過。我們更應全面、客觀地認識自己,逐漸地使自我認識走向成熟,使自我意識能有機地統一起來。
二、學習和了解心理學方面的知識
這個學期的心理健康教育課讓我了解學習了新的一門學科，也讓我對心理健康教育學產生了濃厚的興趣，意識到心理健康對我們的學習生活的重要性，寫這篇論文時腦海依然還回憶起課堂上老師講解的那些新鮮的學術詞彙，每有陌生的詞彙我都會記在筆記本上，課下跑回寢室第一時間查到這些專業外的知識對於一名藝術設計學生是多麼的興奮，就像第一次美術老師教我們色彩互補原理一樣的好奇與迫切的求知慾。我們當代的大學生面臨著學業壓力、就業壓力、經濟壓力和人際關系壓力等影響著大學生心理健康成長的壓力，我會推薦周圍的同學學習心理學尤其是一些有關心理衛生方面的知識,以提高自身的心理修養水平，從而達到能夠在日常的學習生活中自覺運用有關心理衛生方面的知識解決所遇到的種種心理不適,進行自我調節,不斷增進自己的心理健康水平。
三、增強情緒的調節和控制能力
人生之不如意十之八九，生活中我會遇到各種各樣的困難，作為頭一座大山的高考，磨滅了多少同學的夢想。作為一名復讀生，我深深體會到高考與復讀所帶來的壓力，高三時期的我每晚沒有在一點鍾前睡覺過，恨不得把每一秒鍾掰成兩半來用，社會就是這么殘酷，就是這么現實，但大家不都過來了么，細想我們所經歷過的血雨腥風，其實過來之後不值一提。我們要有積極向上的態度來面對生活中的每一件事，及時調整好自己心理狀態。「天生我材必有用」，一千多年前李白已經告知世人，既然存在這個社會上，每個人就一定有自己的作用。作為一名心理健康的大學生應當具有較強的情緒調節與控制能力。情緒積極而不消沉，能夠經常保持愉快、自信、開朗、幽默的心境，才能對生活、事業和理想前途始終充滿信心，保持一種與環境的變化相平衡的情緒調控能力。
四、提高人際交往能力
當我還在母親的肚子里時，其實就已有了我與父母的第一次對話，生活在這大千世界，需要與各種各樣的人來交流溝通，如何增進人際交往，改善人際關系，對當代大學生的心理健康意義重大。要以一種積極主動和全面善意的認識進行交流，這是良好交流的基礎。交往可使人多知，友情可使人歡悅。我們可以通過交往，向親友、同學傾訴苦悶憂傷，發泄不良情緒，使失衡心理逐步恢復正常。每當我遇到不順心事的時候，總是向姐妹淘們訴說，她們的傾聽與理解會舒緩我內心的壓力與情緒，這不僅是交往之間友情的表現也是一種自我心理調整的體現。 生活中我們要培養好熱情、開朗、真誠、寬容、尊重人、樂於助人的品質，學習和提高交往的技能，不僅是對自我心理休養的提高也為我們畢業後走上社會更好的打好基礎。
❷ 作為一名健康管理的學生應該樹立什麼樣的健康觀
為一名健康管理的學生，應該樹立一個合理的，健康的四大基石，合理飲食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡
❸ 作為一名健康管理專業的學生,應該樹立什麼樣的健康觀為什麼
既然你都是健康管理專業的學生，當然要樹立健康的健康觀啊，千萬不要去聽那些邪門歪道的胡說八道的說法，要用科學來管理健康的事情。
❹ 作為一名健康管理專業的學生,應該樹立什麼樣的健康觀
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❺ 作為一名健康管理專業的學生,應該樹立什麼樣的健康觀為什麼
這么多健康管理師學員
終於遇到了一個健康管理專業的人
❻ 作為學生，應怎樣健康生活每一天
八年級（4）班 馮鴻漁 生命只有一次，我們要好好珍惜；危害健康就是危害生命，只有健康的生活才能夠保護好我們的生命。 作為一個學生，健康的生活是最重要的，有一句話說得好：健康第一、學習第二。只有健康的生活下去，才能夠完成我們學生的偉大使命。 同學們，為了健康地生活下去，我給大家幾個方面的建議。 第一， 身體方面： 一個健康、強壯的身體對健康起著決定性作用。為了能夠有一個好身體，我們應該：每天堅持做體育鍛煉一小時，正所謂每天鍛煉一小時，健康工作五十年；吃干凈、營養的食品和水，正所謂病從口入也；勤洗被褥，勤洗澡、洗臉，以及每天都要刷牙，有一個干凈的身子最棒了；拒絕毒、煙、酒等等。 第二、心理方面： 健康的心理也對個人的健康起著重要的作用。為了能夠有一個好心理，我們應該：每天保持著愉悅的心情，拒絕消極心態，才能夠做好任何一件事；當自己遇到煩惱時，可以以跑步、大哭一場，大睡一覺、擊打沙袋等正確方式宣洩煩惱，以保持自己愉悅的心態。 第三、社會生活方面： 改掉不好的生活習慣，如懶惰、吃過多零食，喝過多飲料，做事邋遢等。並且要多培養一些好習慣，如做事勤奮，常常做家務，吃健康的食物，待人彬彬有禮等。有句話說：一個好習慣、一個壞習慣能夠影響人的一生；多交益友，拒絕黃、賭、毒、煙、酒，因為這些會使一個人後患無窮。 作為一個學生，甚至是一個人，都要學會健康地生活下去。
❼ 作為一名健康管理專業的學生應該樹立什麼樣的健康觀 為什麼
摘要 健康包括生理健康即物質層面的健康，也包括精神層面的健康即心理健康、道德健康、觀念健康。
❽ 大學生應如何保持身體健康
吃一頓營養的早餐
早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。
2.每日5蔬果
這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅干、零食。
3.每日運動30分鍾
許多研究都指出，每天運動30分鍾就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鍾，持續走下去，一定能感受到許多好處。
4.用牙線剔牙
用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機率，還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。
5.把大自然帶進屋內
靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。
6.戒煙
抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中40幾種會致癌，吸煙者死於肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現，因為二手煙比一手煙還毒，已被WHO列為頭號致癌物質，而孩子往往是二手煙最大的受害者。超過四分之一的嬰兒猝死是因為父母吸煙，導致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會增加兒童氣喘的次數，且加重病情。
7.吃飯時把電視關掉
研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鍾。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物。
8.要工作也要娛樂
只知埋頭工作，容易熱情缺缺，不妨放輕松一點。准備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。
9.再忙也要和家人聊聊天
美國心臟病權威，曾任前美國總統柯林頓醫療顧問的歐寧胥(DeanOrnish)，歷經數十年研究發現，擁有親密關系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多麼多采多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關系。
10.讓自己有好睡眠
好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美：
1、先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態。
2、以自己最自然、最舒適的姿勢躺好。
3、躺平後，做幾個深呼吸，讓自己放鬆下來。然後用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個部位緊綳，再試著放鬆下來。
4、如果心裡還想著工作，可用數息法，想像自己呼吸時，把負面的情緒吐出去，然後把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜。 5、全身心放鬆，漸漸入睡。