⑴ 想長壽，先養肝，怎樣做才能讓肝臟更健康
主要建議有：1、多飲水，多喝水可補充體液，增強血液的循環，從而促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。2、少飲酒，肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。3、飲食平衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果，不暴飲暴食或飢飽不勻。4、心情舒暢，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝氣正常生發、順調。5、適量運動，盡量多戶外活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。6、最好服飾寬松，寬松衣帶。
⑵ 怎樣的生活方式有利於肝臟健康
第一、飲食要清淡
肝臟有問題的人，在飲食方面就應該更加註意了，油膩、辛辣、海鮮等這樣的食物要少吃，避免因為刺激腸胃導致消化不良，日常飲食以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜。同時要避免濕熱之氣在體內堆積，這會造成肝氣不順。
第二、煙酒少接觸
適當的飲酒，可以活血、通經、肝臟陽氣升發，但是不能頻繁、大量飲酒，肝臟代謝酒精的能力是有一定限度的，超過限度對肝臟有傷害。吸煙也要減少，煙草的有害物質進入人體後需要在肝臟中解毒，這等於在給肝臟增加負擔，經常吸煙影響肝臟脂質代謝的功能。
第三、多吃養肝食物
想要保護肝臟，可以多吃養肝的食物，例如西紅柿。西紅柿里的維生素C含量很多，還又番茄素，這些對肝臟不好的人都有保健作用。柑橘是有助於肝臟解毒的食物，葡萄、梨子等，營養豐富，有助於消化，可以預防肝硬化。
第四、堅持運動
適當的運動是保護肝臟的方法之一，身體好了，抵抗力強了，生病的幾率也會大大的降低。戶外運動更好，比如散步、打球、爬山、慢跑等，能夠強身健體，促進新陳代謝，幫助肝臟排毒。
第五、保持足夠的睡眠時間
睡眠時間和身體健康也是息息相關的，我們每天要至少保證7-8個小時的睡眠時間，這樣第二天才會有充沛的精力面對工作和學習。提醒大家，千萬不要養成熬夜的習慣，這會嚴重影響肝臟健康。
第六、保持愉悅的心情
俗話說得好「萬病皆於心」，心情好，身體才會更好，好的心情可以有效避免肝氣抑鬱，提高肝臟排毒解毒，達到養肝護肝的效果。作為一個成年人，要有控制自己情緒和調節自己心情的能力，當生活壓力、工作壓力較大時，應該採取有效的措施緩解壓力。