身體健康數據一般多少

A. 中國標准BMI值是多少

中國標准BMI值：

正常：18.5-23.9、超重：≥24、偏胖：24～27.9、肥胖：≥28。

根據世界衛生組織定下的標准，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重。亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標准不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標准。

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國際上通用體重指數（BMI）來衡量肥胖。體重指數等於體重（千克）除以身高（米）的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關。

中國肥胖問題工作組的這項匯總分析報告表明：體重指數增高，冠心病和腦卒中發病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發病的獨立危險因素。體重指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。

一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。

對於不同的人種，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。包括中國在內的亞洲地區的BMI水平在整體上低於歐洲國家，但據多項研究表明，亞洲人在較低的BMI水平時已經存在心血管疾病發病率高的危險。也就是說，中國人在BMI低於25時，患高血壓的危險性就開始增加。

B. 關於體重和身高的比例多少才健康

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人） 標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg) 標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常體重：標准體重＋-(多少）10％． 超重：大於標准體重10％小於標准體重20％． 輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％． 中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％． 重度肥胖：大於標准體重50％以上 標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24 理想體征計演算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克] 美容體重計演算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。 完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。 胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。 實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。 一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。 另一個方法： 一個科學且方便的公式可以幫你了解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：厘米)，再測出凈身高，然後開始計算。胸圍／身高＝？得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。 胸部較小：系數小於0.49 標准指數：0.5至0.53 美觀標准：0.54至0.6 胸圍過大：系數大於0.6 各種身高的理想體重和身材比例表 身高148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 體重48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg 胸圍80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm 腰圍58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm 臀圍82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm 大腿45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm 小腿31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm 腳踝19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm 以上數字是健康身材比例，重正負差3kg皆為標准

C. bmi的正常范圍是多少，怎麼保持bmi在正常范圍

BMI是Body Mass Index的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以身高體重計算出來的，那bmi的正常范圍是多少呢？
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bmi的正常范圍是多少

最理想的體質指數是22，而當BMI指數為18.5～24.99時，都屬於正常范疇，此時體重是標准體重，身體也比較健康。

bmi指數最好是能保持在正常范圍內，低於這個范圍或是超過這個范圍對於身體健康都是不利的。

對於普通成人的BMI數值：

過輕：bmi低於18.5

正常：bmi18.5-24.99

過重：bmi25-28

肥胖：bmi28-32

非常肥胖：bmi高於32

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bmi指數偏高有什麼不好

bmi指數增高，冠心病和腦卒中發病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發病的獨立危險因素。

體重指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。

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bmi指數偏低有什麼不好

把體重從正常狀態減到消瘦程度，成人的體重指數BMI低於18.5，不僅會使日常生活、工作受到影響，而且容易導致疾病纏身，對健康十分有害。

流行病學分析所得到的數據證明，bmi過低的人群，身體免疫力會下降，患冠心病、高血壓等疾病的危險比體重正常的人群要高，死亡率遠遠高於體重正常的人群。

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怎麼保持bmi在正常范圍

保持bmi指數在正常范圍，即如果BMI低於18.5，則需要增強鍛煉，增加營養，適當增重；如果BMI大於或接近於24，就可以考慮減肥了。

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bmi指數一定準確嗎

不一定。

由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，沒有考慮各種體成分（主要是水、蛋白質、脂肪、礦物無機質）之間的比例，所有有時也會出現不準確的情況，只能當做參考的標准，比起只考慮體重，體脂肪率及身體組成是更為重要的健康指標。下面這些情況都bmi表示的肥胖或體重偏輕情況可能是不準確的：

1、一個BMI指數超重的人，實際上可能並不肥胖。比如一個練健身的人，由於體重中有很大比例是肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。肌肉很發達的人，具有顯著高於一般人的體重，就會被BMI錯判為不健康的肥胖。

2、水腫的病人因為體內大量積水，而具有顯著高於健康人的體重，會導致BMI虛高。

3、瘦體重（去脂體重）過低的病人若體脂肪較多，BMI可大於18.5，會被BMI錯判為健康。

4、並不是每個人都適合用BMI指數來判斷肥胖程度，以下這些人群都不適合。未滿18歲人群、運動員、正在做重量訓練的人、懷孕或哺乳中的人群、身體虛弱或久坐不動的老人。如果BMI計算出的結果不能反映體重問題，可以進行專業的體脂肪測試。

D. 人體體質指數標准

成人的BMI數值

體重指數, 男性, 女性

過輕, 低於20, 低於19

適中, 20-25, 19-24

過重, 25-30, 24-29

肥胖, 30-35, 29-34

非常肥胖, 高於35, 高於34

亞洲人標准

傳統的世衛成人痴肥標準是少30，但亞洲成人指標近被改為27.5。一個BMI達到23的亞洲成年人現在被認為是超重，而理想指數是18.5至22

兒童的BMI數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。

以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人，但他們的過重及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，容易做成錯誤判斷。

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計算方式

身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下： 體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2 EX:75/1.8^2=23.15

主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。 是《國家學生體質健康標准》規定的測試項目。

應用

很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成為BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分布。

根據這個分布，地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說，都會採用統計出來的平均BMI值及其標准差值，再計算出其常態分布的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方面，其BMI值位於常態分布的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。

E. 人身體健康的各項指標是多少

1、心臟功能測試。在1(5分鍾內向前彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣，彎腰 前先測定並記錄自己的脈搏，此為數據I；做完運動後立即再測一次脈博，為數據II；1分鍾後再測，得數據III。將三項數據相加，減去200,除以10，即（I十II十III－200）÷10。如所得數為0(3：表明心臟功能極佳；3一6為良好；6一9：一般；9一12：較差；12以上，應立即就醫。
2、體力。如能一步邁兩個台階，快速登上五層樓，說明健康狀況不錯；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差；登上三層樓就感到既累又喘，說明身體虛弱。
3、仰卧起坐測試。1分鍾為限，記錄次數。20歲，45－50次；30歲，40一45次；40歲，35一40次；50歲，25一30次； 60歲，15一20次為最佳。
4、呼吸測試。在安靜狀態下，正常呼吸，記錄每分鍾的呼吸頻率（一呼一吸為2次），下述頻率為各年齡段的最佳值。超過或低於該數值者屬於欠佳：20歲，35一40次；30歲，30一35次；40歲，20一30次；50歲，15一20次；60歲，10一20次。
5、屏氣測試。深吸一口氣，然後屏氣，時間越長越好。再慢慢呼出，呼出時間3秒鍾最理想；最大限度屏氣，一個20歲健康狀況甚佳的年輕人，可持續90一120秒；年滿50歲的人，約30秒左右。

F. 人體健康指標有何數值

人體的健康數據指標 血常規：
紅細胞總數：男4．0—5．0×1012／L；女3．5—5．O×1012／L
白細胞總數：4．O×109／L；血小板總數：100—300×109／L．

★人體血脂正常值：
甘油三脂<1．7mmol／L；
總膽固醇<5．2mmoI/L；
高密度脂蛋白>O．9lmmol／L抗動脈
低密度脂蛋白<3．12mmoI/L

★人體血壓標准：120／80mmg
≥140／90mmg為高血壓I期
≥160／100mmg為高血壓Il期；
≥180／100mmg為高血壓III期

★糖尿病檢測標准：
正常血糖空腹檢測>3. 9：<6.1 mmoI/di
糖尿病人檢測數據：
空腹血糖>7.0 mmoI/di ； 餐後血糖>11.1 mmoI/di
糖尿病前期：
空腹血糖>6.1 mmoI/di＜7.0 mmoI/di
餐後2小時血糖>7 .8 mmoI/di；＜11.1 mmoI/di。
空腹血糖低於2 77 mmoI/di為低血糖

★人體內環境酸鹼度：
正常PH值為：7.35—7 .45，
低於7 .35為偏酸性，高於7. 45為偏鹼性

★痛風檢測標准：
血尿酸＞男0.26一0.49；女0.18—0. 39 mmoI/di為痛風

★人體正常心率平均為75次／分