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春天吃什麼東西最健康
發布時間：2023-08-17 17:10:36① 春天吃什麼食物最宜
【在南方】春天大地回暖，細菌滋生，冷熱不定，所以是流感的高發期，這個時候應該飲食豐富，提高自己的免疫力和抵抗力，讓身體棒棒的！硬硬朗朗的！
春天可以多吃些高蛋白、高維生素、高鈣等食物，有利於身體健康，一般常見的有：
雞肉、雞蛋、牛奶、酸奶、魚肉、蝦、豬瘦肉、牛肉、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西藍花、獼猴桃、木瓜、芒果、柚子、葡萄、櫻桃、水蜜桃等食物。
此外也要少吃辛辣、燒烤、油炸、腌製品等食物，春季作為換季，各種疾病如流感、鼻炎都比較高發，平時還要進行體育運動、養成規律的作息習慣、做好個人清潔衛生工作避免誘發疾病。
② 春天吃什麼對身體好
老人們常說春天病菌比較多，冬天過去之後，春天萬物復甦，老人和嬰幼兒特別容易生病，所以這個時候一定要提高抵抗力。
在春天要多吃香菜、蘿卜、棗、豬肉等食物，這些食物多屬於性平的食物，在春天多吃性平的食物，多喝菊花茶，這樣有利於舒肝明目，春天把陽氣補起來不容易生病，除了以上食物，也要攝入豐富的食物，營養均衡抵抗力才更高。
③ 請問春天吃什麼最養身
在南方，春天吃新鮮的瓜果和蔬菜起到很好養生，另外也可以多吃些優質蛋白食物。這些食物中所含有營養比較豐富，能夠及時的補充皮膚所需要水分。
1、新鮮瓜果和蔬菜：蘋果、獼猴桃、香蕉、西紅柿、黃瓜、雪梨等。這些水果中含有豐富的維生素，而且也含有豐富的水分，用以後能夠起到滋陰潤肺的效果，能夠避免出現上火，還能夠及時補充體內的維生素，改善維生素缺乏症狀。
2、優質蛋白的食物：魚肉、羊肉、蝦肉、瘦肉、雞蛋、純牛奶等。這些食物中含有優質蛋白，使用以後能夠及時補充體內的蛋白質，也可以增加身體的免疫力和抵抗力，減少疾病的發生。
另外也可以適當的吃些豆製品，比如黃豆、黑豆等。這些食物中還有。蛋白質而且也含有不飽和脂肪酸，同時含有一定的維生素B以及鈣磷鐵鋅等微量元素使用以後可以及時的補充身體所需要的營養，另外也可以營養腦細胞。
在日常生活中也可以適當的增加一些有氧的鍛煉，可以提高機體的素質，提高身體的免疫力和抵抗力，減少疾病發生。
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