❶ 常見的健康生活習慣有哪些
生活要養成良好的健康習慣，下面介紹10條健康生活習慣。
(1)挺胸抬頭：當你抬頭挺直腰，挺起胸膛時，肺活量可增加20%～50%，吸入空氣多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也可減輕腰骨痛。
(2)雨中漫步：雨落大地，可洗滌塵埃，凈化空氣。雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量負離子，被稱作「空氣維生素」，可營養神經，調整血壓。
(3)適當日曬：最好的提神方法是在晨曦中進行30分鍾的散步和慢跑。這可以使身體貯存大量的維生素D，有助於維護骨骼和牙齒的強健。
(4)合理飲食：在某些情況下少吃肉或完全不吃肉是保持身體健康的決定性因素。
(5)飯後稍卧：每當進食後全身的血液多流進消化器官以幫助消化。從胃進入腸的食物，由小腸壁吸收，經血液將營養物質運送到內臟，這時，肝臟的血流動趨盛。因此，飯後稍卧有益消化，有益血液循環。
(6)騎自行車：騎自行車能加強心血管的功能，增強耐力，促進新陳代謝，消耗人體脂肪。
(7)冥思靜坐：每天靜坐兩次，能延長壽命，改善健康狀況。
(8)引吭高歌：唱歌是一種呼吸新鮮空氣的良好活動，它可以加強胸廓肌肉的力量，實際上，它同游泳、劃船一樣，具有同樣的健身效果。
(9)家族和睦：比任何營養都好，和睦可以使心情舒暢，人際關系較好。
(10)與人為善：做好事使你心情舒暢、精神愉快，還能強化你的免疫系統。