❶ 我們平時怎樣做，才能保持口腔健康呀
保持口腔健康，日常生活中要做到以下三點：
1、 早晚刷牙
在咀嚼食物時，牙齒的間隙經常會夾雜著食物殘渣。如果不及時清理牙縫的殘留物，就有可能會助長口腔內的細菌滋生，從而引起齲病、牙周炎等口腔疾病。刷牙有助於去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，維護牙齒和牙周組織健康。因此，在平時需養成飯後漱口和早晚刷牙的習慣，以保持口腔衛生。
2、 正確咀嚼
在日常生活中，我們需養成良好的咀嚼習慣，最好是雙側牙齒交替咀嚼。因為長期單側咀嚼，容易過度磨損牙齒。此外，最好不要用牙齒咬硬物，避免長期食用過硬的東西，盡量避免用牙齒開啤酒瓶等。
3、 養成健康飲食習慣
牙齒與身體的其它器官一樣，需要補充各種營養物質。在日常飲食中，應注意飲食多樣化，不挑食，不偏食，多吃芹菜、蘋果、西瓜等對牙齒有益的食物。此外，要注意控制甜食和碳酸飲料的攝入量，睡前少吃或不吃含糖量較高的食物。
❷ 保持口腔健康的7個小妙招，讓你遠離口腔疾病
1、每天刷牙
每天刷兩次牙對於牙齒 健悄碼康 非常重要。刷牙會清除殘留的食物顆粒，否則這些食物顆粒會形成菌斑，從而滋生細菌，細菌殘留在牙齒上會導致蛀牙和牙齦疾病。刷牙很重要，選對牙膏也很重要，含氟牙膏是一個很好的選擇。氟化物有助於增強牙齒，甚至可以在蛀牙的早期逆轉蛀牙，增強牙釉質。還有注意經常換牙刷，至少三個月換一次。牙刷不需要特別清潔，但請確保將其清洗干凈，並且每次使用後使其保持乾燥。
2、使用牙線
很多人帶物還沒有使用牙線的習慣。使用牙線很重要，因為它可以清潔刷牙無法到達的地方，清除牙齒之間的牙菌斑。如果讓牙菌斑留在這些難以到達的地方，可能導致蛀牙和其他牙齦疾病。
3、少吃糖
要限製糖的攝入，包括含糖飲料。糖可以滋生口腔中的細菌，這些細菌會導致蛀牙。這些細菌以牙齒上殘留的食物顆粒為食，如果食物中糖含量高，細菌繁殖的速度甚至會更快，減少飲食中糖的含量有助於控制這些破壞性細菌。
4、定期去看牙醫
例行牙科檢查對保持口腔 健康 至關重要。牙醫可以啟行哪在蛀牙變得嚴重之前檢測出早期跡象，這有助於避免復雜且昂貴的牙科手術。
5、保持 健康 飲食
健康 的飲食不僅對整體 健康 至關重要，而且對牙齒也具有非常關鍵的作用。除了 健康 食品所提供的營養外，許多水果和蔬菜還充滿水分，可促進唾液的生成，而唾液對於口腔 健康 是很重要的。
6、多喝水
多喝水可以保持身體水分，有助於口腔產生唾液，除去口腔細菌和它們賴以為生的食物殘渣，保持口腔和牙齒清潔。
7、不要咬硬物
不要咬筆尖或指甲之類的硬物，這樣會損壞牙齒。如果有這種壞習慣的話，一定要改掉。
如果沒有良好的口腔 健康 ，會對生活產生很大影響，也會影響 健康 ，增加感染疾病的可能性。如果牙齒不 健康 並在進食時引起疼痛，也很容易導致營養攝入會不足。了解這些牙齒保健技巧，對於保持口腔 健康 非常有幫助。
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❸ 如何保持口腔健康衛生
刷牙是人們每天早晚都要進行的清潔事項，這也是清除口氣，保護口腔健康的有效手段。但是，人們在刷牙的時候，心中常會存在這樣一個疑問，那就是舌頭需不需要刷?因為舌頭存在於口腔中，同樣參與到人體的進食等事項中。那麼，到底在刷牙的時候是否需要刷舌頭呢?
舌頭是易沾染細菌的重要載體，所在刷牙的時候很有必要順便刷一下!答案是毋庸置疑的，那麼刷舌頭有何好處以及需要注意的事項有哪些?
刷舌頭的好處
1、防止口臭症狀
張口嘴巴，伸出舌頭你會看見在舌苔上面附著著一些白色的薄狀類的東西，就好比是舌頭的「頭皮屑，其中隱匿著大量的細菌物質，若得不到及時的清理很容易使得這些病菌成分大肆滋生，同時還會發生分解形成一種具有一定臭味的硫化物，這也是導致口腔異味過重的重要原因。
而經常對舌苔進行清潔，能有效的對舌苔上的細菌附著物進行清除，能減少大約75%的硫化物的成分，從而有效避免口臭的形成。
2、維護口腔健康
如果舌苔過重，其中所含的致病菌成為了罹患口腔或者牙周病的重要誘因，還會影響舌頭的自潔作用不能正常的發揮其功能，從而便會紊亂口腔健康及衛生。
其中，有相關的研究表明，對於舌苔重的人群，其所呼出的氣體中所含的乙醛的濃度比較高，而對於乙醛，是一種易致癌、病的成分，所以經常刷下舌苔，可以有效降低乙醛的濃度，這對於防止口腔疾病的產生大有裨益。
刷舌頭的注意事項
1、選對工具
舌頭是一個很柔軟的部位，所以在刷舌頭的時候，一定要選擇一些柔軟性的牙刷來對舌苔進行清潔，以免對舌苔上的味蕾造成不良損傷。
2、注重力度
刷舌頭的時候不能像刷牙時那麼粗暴，因為舌頭很柔軟，用力若過重很容易對舌頭組織造成嚴重的損傷，所以一定要以其不出現疼痛感為宜。
日常的很多小習慣卻發揮著強大的養生功效，不容人們小覷。有句俗話常會說：「飯前洗手，飯後漱口，其中，漱口是一種十分簡單且易行的口腔護理方法，尤其是在飯後進行。這是極好的養生習慣，但是很多人卻早已丟失這些習慣。那麼到底飯後漱口能產生哪些好處呢?
飯後漱口的好處有哪些
1、防止口腔疾病
病易從口入，口腔是呼吸、消化道疾病產生的入口，更是外界一些不良病菌侵入體內的重要途徑之一，並且再加上口腔內溫、濕度很適宜，也為細菌滋生提供了先決條件。所以說，做好口腔護理事項是很關鍵的。
而在吃飯的過程中，食物被進行充分咀嚼而吞咽下肚，而還會殘留一些殘渣滋養在口腔中，若不能及時的採取處理方法，這些進食食物中所遺留的殘渣在口腔中便會成為細菌物質的「養料，進而發酵成為一種酸性病菌，而在口腔中殘留時間過長，便易對牙齒產生一定不良的腐蝕，長此以往，便易引發齲齒的產生，同時牙齒也易脫落。
而在飯後進行漱口，則能大大減少食物殘渣在口腔中出現殘留，並隨著漱口的過程被沖洗出口腔中，也在根源上避免了酸性細菌滋生的條件，對於保護牙齒、防止齲齒的產生大有裨益。
2、利於口氣清新
食物是人體每日攝取以獲取能量和養分的重要來源，只有吃得飽才能有更飽滿的精力來為生活而奮斗。所以說，飲食和人們的日常生活是密切相關的。
但是，很多朋友在吃東西的肯定常會遇到這樣的狀況，尤其在進食過後，口腔中總會殘留著食物的味道及殘渣，尤其是吃完一些帶有蒜、辣等重口味的食物之後，稍微過了一小會，口腔中的異味便會很重。
而口氣是否清新的問題對於每一個人來說都是十分重要的。當與人近距離接觸的時候，口氣不清新，甚至有口臭的現象，一定是十分尷尬的，不僅會影響正常的交際，而且也會讓你變得自卑而失去自信。
通過飯後漱口，能及時的將剛附著在牙齒表層以及口腔中的一些還未被細菌進行發酵的食物殘渣沖出口腔中，從而使得口腔更加潔凈、舒適。所以說，養成良好的漱口習慣也能利於營造一個清新的口氣環境。
3、學好方法
在對舌苔進行清潔的時候，可以將牙刷呈現45°角的方向從上頜牙的方向開始向著下頜牙的方向開始刷，另外很多人在刷舌苔的時候常會出現一些嘔吐的現象，所以內心便會產生排斥感，因此在刷舌苔的時候一定要注意不要過於往舌頭根的位置進行刷。
如何呵護口腔健康
很多疾病在初期的.時候做好預防的事項能很好的避免疾病的產生，所以要想更好的維護口腔健康，在日常一定要關愛口腔疾病的預防事項，因為口腔疾病是一件很令人頭痛的問題，當牙疼來襲的時候，不僅吃不下飯，同時還會出現難聞的口氣，簡直讓人想崩潰。
1、沒事用手叩齒
經常對牙齒進行叩擊能很好的對牙齒進行保護，雖然這個方法看似很簡單，但是堅持進行所能起到的好處是十分重要的。
在對牙齒進行叩擊的時候，可以先閉目養神，然後稍微的進行閉口，然後使得上下牙齒輕輕的進行叩擊，大約保持十來次便可以，但是在叩齒的時候一定要注意一些事項，首先力度不能過重，另外還需防止咬到舌頭。
2、早晚一定要刷牙
早晚養成刷牙的習慣能及時的將殘留在口腔中的細菌進行清除，這能防止殘渣在口腔中進行發酵，進而誘發口腔疾病的產生。
而早晚都進行刷牙能有效的避免細菌對牙齦、口腔造成的損傷，而養成良好的刷牙好習慣不僅能呵護口腔健康，對於保持清新的口氣更是很有益處的。所以，不要偷懶，一定要認真刷牙。
3、定期進行口腔檢查
很多人在日常只有等到出現口腔疾病的時候，才會想起來去醫院進行檢查，實則這是不正確的。因為很多口腔疾病在初期惡化的時候是沒有過多的表現症狀的，而等到被人體發現之後，早已經錯過了最佳的防治時期。
所以說，為自己制定一個規律的口腔檢查計劃是能起到及時發現疾病、及時防治的效果，對於保護牙齒以及防止口腔疾病的產生大有裨益。
結語： 關於刷牙時是否需要刷舌頭的問題，我已經為大家做了一個簡單的陳述，希望大家在日常刷牙的時候不妨試著對舌苔進行輕刷哦，不僅能營造一個清新的口氣，而且還能呵護口腔健康。