健康好喝的飲料有哪些

A. 喝什麼飲料最健康

我覺得，健康飲料首先推薦礦泉水，此外還推薦自製的飲品，像檸檬水、西柚汁、獼猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自製新鮮果蔬汁，但是這些也不要過量飲用。
市面上的普通飲料通常由水、食品添加劑、甜味劑、防腐劑等，長期飲用對身體健康有害。
我覺得，健康飲料首先推薦礦泉水，此外還推薦自製的飲品，像檸檬水、西柚汁、獼猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自製新鮮果蔬汁，但是這些也不要過量飲用。
市面上的普通飲料通常由水、食品添加劑、甜味劑、防腐劑等，長期飲用對身體健康有害。其實最好的飲品是涼白開水，不過存放涼白開水的時間不能超過三天。國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、 第二紅葡萄酒、第三豆漿、 第四酸奶、 第五骨頭湯、 第六蘑菇湯。一、綠茶。綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。綠茶里含氟，氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。綠茶含茶單寧，可提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
二、豆漿。豆漿里含寡糖，100％能被吸收，而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶還多。豆漿里有5種抗癌物質，其中特別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
三、酸奶。酸奶能維持腸道菌群平衡，促進有益菌生長，把有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。四、紅葡萄。酒紅葡萄的皮上有種白藜蘆醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。還能防止心臟的突然停搏。紅葡萄酒還有個作用，就是能降血壓、降血脂。五、骨頭湯。骨頭中有多種對人體有營養、滋補和保健功能的物質，骨頭湯中露有的膠原蛋黑能增能人體造造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以療養，可以減緩骨骼老化；
同樣，骨頭湯也能有利於青少年的骨骼發展。
六、蘑菇湯。蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，能提高免疫功能。總結一下:對人體比較健康的飲料，一般都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿等等。
其實最好的飲品是涼白開水，不過存放涼白開水的時間猛鏈桐不能超過三天。國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、 第二紅葡萄酒、第三豆漿、 第四酸奶、 第五骨頭湯、 第六蘑菇湯。
一、綠茶。
綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。綠茶里含氟，氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。綠茶含茶單寧，可提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

二、豆漿。
豆漿里含寡糖，100％能被吸收，而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶還多。豆漿里有5種抗癌物質，其中特別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
三、酸奶。
酸奶能維持腸道菌群平衡，促進有益菌生長，把有害的細菌消滅，所以吃酸喚睜奶可以少得病。

四、紅葡萄。
酒紅葡萄的皮上有種白藜蘆醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。還能防止心臟的突然停搏。紅葡萄酒還有個作用，就是能降血壓、降血脂。

五、骨頭湯。
骨頭中有多種對人體有營養、滋補和保健功能的物質，骨頭湯中露有的膠原蛋黑能增能人體造造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以療養，可以減緩骨骼老化；同樣，骨頭湯也能有利於青少年的骨骼發展。

六、蘑菇湯。
蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，能提高免疫功能。
總結一下:
對人體比較健康的飲料，一般都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿等等枝坦。

B. 有沒有好喝又健康的飲品推薦

1、綠茶

您可能知道綠茶中也含有咖啡因。但除咖啡因外，綠茶還富含另外一種提神物質，茶氨酸(L-theanine)。茶氨酸是一種氨基酸，它可以促使人體「真正清醒」。此外綠茶中還含有減緩人體老化的物質，科學家們還認為這些物質同樣也能降低患癌症的風險。

2、薑茶

在寒冷的冬天早晨，如果您覺得從被窩里爬出來都特別困難，那麼此時來一杯薑茶最合適不過了。生薑能夠增強活力、預防感冒，還對消化系統有益。如果在吃早飯時喝一杯薑茶，那您這一天都不會覺得餓。

3、大麥青汁

大麥青汁是一款純天然飲品，富含維生素和有益物質，它比任何人造飲料更能提神。另外大麥青汁還非常適合減肥，青汁的四分之三都是葉綠素，因此可以幫助您快速清潔身體。青汁還對免疫系統有益，能消除飢餓感。只是青汁有一種特殊的味道，如果您不是特別喜歡它的口感，可以加入其他天然果汁混合食用，使口感更美味可口。

4、帶堅果的水果冰沙

水果沙冰不僅僅是人體的「解毒物」，更是垃圾零食的完美替代品。若在水果沙冰中加入堅果碎(蛋白質和纖維的混合物)，你會得到前所未有的活力，它是如此的美味、滋補、有益!

5、石榴汁

石榴汁不僅口味上佳，還富含抗氧化成分。一杯石榴汁能喚醒地不只是你的早晨，更包括你的一天!在石榴汁中加入酸奶能得到一杯美味奶昔。不過這樣的飲料最好早飯後喝，空腹喝可不太受用喲。

6、甜菜根版拿鐵

如果你想戒掉咖啡，但意志力又不太夠，那這一款飲品絕對適合你。拂去拿鐵上的奶泡，加入甜菜根汁，這是一杯喚醒活力的完美飲料。此外，它對患有高血壓、心血管疾病的人也十分有益。

C. 什麼飲料好喝又有益健康

1、果汁及果汁飲料

它的定義為用新鮮或冷藏水果為原料，經加工製成的製品。大都採用打漿工藝，將水果或水果的可食部分加工製成未發酵但能發酵的漿液，或加入果漿在濃縮時失去的天然水分等量的水，製成的具有原水果果肉的色澤、風味的製品。

2、蔬菜汁及蔬菜汁飲料

它是用新鮮或冷藏蔬菜（包括可食的根、莖、葉、花、果實，食用菌，食用藻類及蕨類）等為原料製成的飲料。它分為蔬菜汁飲料、復合果蔬汁、發酵蔬菜汁飲料蔬菜、食用菌飲料、藻類飲料、蕨類飲料。

3、含乳飲料

即以鮮乳或乳製品為原料，加入水、糖液、酸味劑等調制而成的製品。成品中蛋白質含量不低於百分之一點五稱乳酸菌乳飲料，蛋白質含量不低百分之零點七稱乳酸菌飲料。

4、植物蛋白飲料

它的定義為用蛋白質含量較高的植物的果實、種子或核果類、堅果類的果仁等為原料，經加工製成的製品。成品中蛋白質含量不低百分之零點五。它包括以下常見的幾種：豆乳類飲料、椰子乳飲料、杏仁乳飲料、其他植物蛋白飲料。

5、茶飲料

用水浸泡茶葉，經抽提、過濾、澄清等工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸葉劑、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等調制加工而成的製品。它又包括茶湯飲料、果汁茶飲料、果味茶飲料、其他茶飲料。

D. 什麼飲料好喝又健康

好喝又健康的飲料如下：

一、東方樹葉

東方樹葉曾在含糖茶飲的天下「逆風」推出，直到現在仍是國內無糖茶飲料的「天花板」，真正做到了0卡0糖0脂，而且還是0防腐劑、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶飲。

東方樹葉不使用茶粉沖泡，而是用塵扒扒原葉萃取，將茶湯灌入瓶中，喜派昌歡飲茶但又懶得泡茶的朋友定然不能錯過。

二、元氣森林

元氣森林推動了無糖飲料的潮流，成為當下年輕人首選的飲料品牌之一。元氣森林的蘇打氣泡水，飲用起來更像充滿果味的碳酸飲料，氣體把控得很好。

既不會喝起來覺得太頂，也不會覺得沒氣不夠勁，夏日冰鎮過後喝更為清爽。口味也在不斷地創新，把大家偏愛的果味融合得較好。

三、可可滿分無糖椰乳

炎炎夏日，怎麼能少得了來自海邊的椰香味，市面上很多有關椰子口味的飲料熱量相對都較高，但可可滿分這款無糖椰乳一瓶只有110大卡，和一個蘋果的熱量相差不多。喝起來清甜帶有濃濃的椰子味，椰乳的口感要比椰子水濃郁，絲滑好喝無負擔。

四、三得利沁系列

三得利的茶飲做得赫赫有名，但這次更推薦旗下的沁系列，在水此輪的基礎上多添了些果味。沁葡水喝起來有清香的葡萄味，葡萄的酸甜和蜂蜜完美融合，甜味一點也不膩人。

沁桃水則有著清甜的水蜜桃口味，喝完後彷彿是在桃樹下乘涼，被絲絲桃香圍繞；沁檸水入口最為清新、酸甜，不得不說檸檬和夏日的「般配度」真是極高。