甜奶茶怎麼喝最健康

A. 頻繁喝奶茶有哪些危害如何健康喝奶茶

奶茶，這是時尚男女們超級喜歡的飲品，可是喝奶茶過多卻會給身體帶來很多的危害，甚至是致命性的。奶茶看著健康，其實一點也不健康，奶茶中所謂奶的成分不過是奶精罷了，那些各種所謂的水果原料粉不過是香精、粘稠劑以及甜味劑、色素等等勾兌出來的罷了，這些物質在人體內達到一定數量，會直接導致肝臟腎臟等等器官衰竭，還會導致中毒的發生，直接損傷你的身體健康。很多人會說了，喝杯奶茶而已，用得著那麼大驚小怪嗎？來吧各位，這篇指南告訴你頻繁喝奶茶的那些危害，讓你知道頻繁喝奶茶會給你的身體帶來哪些改變，更會告訴你喝奶茶的注意方式，趕緊過來看看吧。

頻繁喝奶茶的身體危害：

• 01

  過量防腐劑導致患癌
  不管是廉價的奶茶，還是價格稍微高一些的奶茶，裡面都是要添加防腐劑的，除非是自己用鮮奶現做先喝的奶茶，不然肯定含有防腐劑。其中叫做含己二烯酸的物質，就是致癌物的元兇，一旦在人體內數量增多，患癌幾率會大大提高。另外奶茶中所含的對人體建有害的微量元素，比如說銅元素以及鉛元素，更容易導致人體患上各類腫瘤。

• 02

  胃腸功能紊亂
  很多女孩子說，我喝奶茶是為了減肥，因為喝完奶茶之後，我就會感到很強烈的飽腹感，於是就吃不下東西了，自然也就瘦了。是，喝完奶茶胃裡漲得難受，吃不下任何東西，時間久了，可能看起來你是瘦一點了，可你的健康沒了。長期喝奶茶會直接損傷胃腸功能，造成胃腸功能紊亂的發生，別覺得這是小病，胃癌結腸癌等癌症也是這么「作出來」的。

• 03

  造成血壓不穩血流不暢
  奶茶中存在著反式脂肪酸，這種反式脂肪酸會讓人的血液出現很大的粘稠度，更會增加血液的凝聚力，這樣的後果顯而易見，或直接導致血管內血液的流速，造成很多疾病的 出現，比如因為血液不暢導致的心供血不足、腦供血不足，還會造成血壓不穩引發高血壓甚至血栓的出現，這應該也是高血壓、腦血栓以及糖尿病越發年輕化的一個原因吧？

• 04

  導致男性少精症以及死精症
  少精症以及死精症帶來的危害是什麼？肯定是直接影響男性的生育能力，有些男性看起來很健康，卻就是在婚後不能讓女方正常懷孕，其中大部分原因便是死精症或者是少精症造成的，而頻繁喝奶茶的另一個危害，便是導致少精症亦或是死精症，奶茶中的氫化植物油直接減少荷爾蒙的分泌，不但會導致男性性功能障礙，還會造成少精症以及死精症。

• 05

  導致肥胖
  我記得曾看過一段專家介紹減肥的視頻，那位專家介紹說，女性可以利用奶茶減肥，一天一杯奶茶，增肌飽腹感，一天之內不會有飢餓感，配合上水果能夠達到快速減肥瘦身的效果。這說法太不負責任了，這樣只能令女性越來越胖，還會讓女性失去健康。奶茶中含有超多的飽和脂肪酸，每天飲用一杯的話，一般三個月後，體內的血脂肪及膽固醇都會特別高，而你的身材也會變得肥胖無比。

喝奶茶的注意事項：

• 01

  遠離過度廉價奶茶
  前些日子我在某家小型超市閑逛，看見一群人在購買打折奶茶，一桶奶茶只賣一塊錢，有不人一次性買的很多，說是便宜到家了。是，便宜到家的奶茶，你敢喝嗎？一元錢，連個包裝都買不起，何況還是那麼「營養健康」的奶茶？這樣的奶茶到底是什麼做的我們無法得知，但這樣的奶茶對人體健康的危害是非常大的，所以說，過度廉價的奶茶還是不要喝了。

• 02

  血管疾病以及血糖高人群嚴禁喝奶茶
  奶茶不是奶做成的，而是奶精，勾兌上各類人工香精、甜味劑、粘稠劑、防腐劑，以及各種色素，比如食品嚴禁添加的日落黃之類而製成的，這些人工制劑會直接影響人的血壓與血糖值，如果每天喝一杯奶茶，連續一禮拜，人的血壓會快速上升，且血糖值超標很嚴重，直接導致高血壓與糖尿病的出現，本身患有這些疾病的人群，會導致健康問題更加嚴重。

• 03

  最多一禮拜喝一次切莫超量
  今年七月份，大連一名高中生在上課期間突然腹痛難忍，送醫院救治醫生給他的腹部做了CT赫然發現，在他胃裡有很多圓形的物品，且胃部變得很大，膽囊壁變厚且膽囊快速增大，最後查原因才知道，這位男同學喜歡喝奶茶，一氣接連喝了兩大杯奶茶，這才導致這些問題的發生，幸虧送醫及時，這才避免更嚴重的情況發生。就算再喜歡喝奶茶，一個月喝一次為健康，最多一周喝一次，切莫超標，別拿健康開玩笑。

• 04

  謹慎喝珍珠奶茶
  珍珠奶茶是大家的最愛，裡面的「珍珠」Q彈無比，雖然咬不動嚼不爛，但是那種爽滑深受大家的喜歡。健康珍珠奶茶裡面的 珍珠用料一般都是木薯粉之類，這些東西對人體健康是無害的，可在很多路邊奶茶攤位裡面賣的珍珠奶茶，這些木薯粉做成的珍珠會用其他代替，那些膠質「珍珠」對人體的危害顯而易見。所以說，喝珍珠奶茶的時候要謹慎，切莫把膠當珍珠來吃。

B. 為什麼奶茶的危害那麼大怎樣喝奶茶才算健康

奶茶深受年輕人喜愛，網上還有一個 #淺談當代人熱衷奶茶現象# 的熱點話題。

然而，奶茶也經常被人們詬病。最近有一個測評機構對上海 27 家奶茶店的奶茶進行了檢測並發布測評報告。

這個報告列舉了奶茶糖分高、脂肪高，還有咖啡因和反式脂肪等四宗罪。稱奶茶對身體健康有很多危害，奶茶正在摧毀中國年輕人的健康。

奶茶真的有這么大危害嗎？還能放心喝奶茶嗎？今天和大家聊聊奶茶。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

質疑四

奶茶里都是反式脂肪酸？

傳統認為奶茶是用牛奶做的。但是，現在很多奶茶都是用的奶精。這是奶茶杯詬病的第四宗罪。

報告中稱，部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標，最高的一杯達 6.2 克，遠超標准。反式脂肪酸有引發心血管疾病、損害記憶力、誘發糖尿病、影響生育。

的確，現在很多奶茶都是用的奶精做的。但是，即使奶茶使用奶精替代牛奶來調制，也不代表吃進去的都是反式脂肪。

實際上，奶精中反式脂肪酸並沒有大家想像的那麼多。數據顯示，奶茶 / 奶精的反式脂肪平均含量僅為 0.41 克 / 100 克 。

反式脂肪酸是否會對健康產生危害，還是要看究竟吃了多少。世界衛生組織（WHO）2003 年建議反式脂肪酸（TFA）的供能比應低於 1%。而我國男性和女性的 TFA 供能比均為 0.2%，2011 年北京、廣州這樣的大城市的居民的 TFA 供能比為 0.3%。

也就是說，我們中的多數人反式脂肪攝入量都不會超過推薦標准，偶爾喝點奶茶也不用太擔心。

總的來說，奶茶是一種普通的飲料，它糖分高，脂肪也多，的確算不上健康，但偶爾喝喝其實也不用太擔心，說它摧毀中國年輕人的健康就完全是妄加之罪了。

C. 奶茶店裡面喝什麼健康

奶茶店售賣的奶茶大部分都不健康，如果店家用的是牛奶的話，售價就會很高，大概在二十塊以上，如果你買的奶茶是十塊錢以上的，一般會用奶粉沖的水來做，添加淡奶油，保證相似的口感。如果是十塊錢以下的，一般就是植脂末沖的了。植脂末是什麼東西我想就不用細說了吧。
除了這個，就算是用的新鮮牛奶，裡面的糖也是很多的，如果你想知道有多少，你可以自己在家做一點奶茶，紅茶煮沸，少放水，盡量煮濃，會喝了發苦那種就好，然後加一袋牛奶，再次煮沸。加入你覺得差不多的糖，喝一點嘗嘗，是不是不夠甜？ok，你可以一直加糖到你覺得和外面買的奶茶甜度一樣，現在你會吃驚的發現，你用了多少糖？好的，糖對你有什麼影響我也就不說了。
好的，再想想，你在奶茶店喝的奶茶裡面的珍珠也是甜的。試想，你在超市買的那種用來煮酒釀的小圓子，你可以在家用糯米做一點這個，你會發現糖~~~它又來了。
好吧，最後我們再說一下茶葉，稍微好點，一般奶茶店會用立頓的紅茶包來做紅茶，紅茶包，其實除了是不太好的紅茶沫以外，會有一些紅茶味道的添加劑，比如香精，色素等等。

D. 奶茶糖分太多不健康那去奶茶店應該喝什麼

1、點奶茶或者飲料盡量選擇微糖或者無糖。

2、少添加珍珠、椰果、布丁以及香芋。

3、盡量選擇常溫或者加熱。因為冰塊會讓舌頭對於甜味的敏感度降低。

4、盡量選擇中杯或者小杯。總量變小了，糖分自然相對來說會減少。

5、減少飲料的攝入，可以蜂蜜水代替，最後過渡到白開水。

E. 糖度爆表、奶精超標，奶茶涉及的問題越來越多，怎樣喝奶茶才不傷身體

糖度爆表，奶精超標，奶茶里涉及的問題實在是越來越多。怎樣喝奶茶不會傷害到身體，希望大家還是要注意。關於奶茶危害身體健康的事，其實也會引起大家的關注。建議年輕人日後還是要少買奶茶，要多關注身體。從有些方面來說，糖分過高的奶茶會引起糖尿病，甚至會引起發胖。導致血壓血糖升高，而且奶茶里還含有很多香精，對人體都會產生很不好的影響。

日常生活本身身體消耗能量也非常的大，特別是到了三十歲以後，新陳代謝的速度會變得很緩慢。一定要加強意識，提高運動來攝入能量消耗，這樣能夠維持身體健康和身材標准，還利於健康。很多人都覺得奶茶誘惑力比較大，但一想到對身體有各種疾病，大家或許就能夠拒絕。