多久大便一次才健康真相來了_一個正常的人多久排一次大便身體才是最健康的為什麼呢

⑴ 一個正常的人多久排一次大便，身體才是最健康的為什麼呢

對於一個正常的人，營養收入比較全面的，大概是一天兩次，最多不超過三次，最少要三天有一次，這是一個正常的范圍。

平常可以多喝水，溫水對於我們腸胃消化清腸胃是有好處的，然後多吃一些水果蔬菜，盡可能的減少高脂肪食物的攝入，油炸食品，碳酸飲料這些東西不要頻繁的吃，可以一天吃一次，或者說遠離垃圾食品，盡可能的不吃，肉類的話保持基本的營養攝入就可以了，不要吃太多，因為肉類對我們腸胃來說是一個負擔，它很不好消化。

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多久大便一次才健康真相來了

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