什麼零食代餐健康

㈠ 有什麼健康、低熱量、好吃的零食推薦嗎

假期的大魚大肉加上各種零食，猛炫下來容易讓身體負擔過重，嘴是吃開心了，身體可不樂意了。既然管不住咱們的嘴，那就來點健康又好吃的零食吧。

1、山葯紫薯圈

💰：17.8 元

魔芋涼皮利用魔芋的特性，去模仿涼皮的口感，從而製作的一款「主食替代品」。單獨看涼皮，每 100 克僅 15 大卡左右，相當低了，適合有減脂需求的朋友。另外，如果是嘴饞喜歡吃東西，經常要加餐，也可以選擇備幾包在家中或辦公室里，吃一碗這個，負擔比吃泡麵還是要低不少的。一個小提醒：雖然魔芋涼皮本身的熱量不高，但是它所搭配的醬料包還是有熱量的，所以建議大家可以少放調味汁和醬料包噢。

㈡ 哪些食品是健康的零食呢

1、綜合果蔬干

我超級愛吃的，尤其是凍干處理過的，既保留了營養成分，又是健康食品，重點是口感還非常的好。像香菇干、秋葵干、豌豆莢干，如果你沒嘗過，一定要吃吃，真的味道美妙，只怕停不下來。



2、美味魔芋絲

魔芋是經典的減肥產品，魔芋類的零食也超級的美味，尤其是香辣味的，有點毛肚的口感誒，Q彈耐嚼，回味無窮。



3、美味代餐

可能很多人跟我一樣，在吃的時候會有深深的罪惡感，那麼不妨偶爾讓自己的身體放鬆幾天，所以我都會在家裡准備一些代餐產品，就是吃一點就會產生飽腹感。不過好多代餐產品都很難吃，我只吃口感不錯的代餐，也不能天天吃，偶爾吃幾天，哈哈，分享給大家這種養生方式。


4、風干牛肉乾

吃牛肉不太會有長肉的風險，尤其是這種傳統手藝做出來的風干牛肉乾，作為零食的話其實還是蠻健康的。非常的耐嚼，一根要吃好久的，越嚼越有味道，非常濃厚的牛肉味，很扎實的嚼感。有點小貴，但是真的美味。




5、紅薯片

這種紅薯片不是油炸的，是烤的，口感特別的脆，也不用擔心油炸食品帶來的長肉風險，是天然的味道。



6、棗糕片

酸酸甜甜的口感，能量低，不用擔心熱量超標，非常的解饞，軟軟糯糯，老少皆宜，都可以吃，沒有什麼添加，比較健康。



7、香芋片

薄薄一片片的香芋片絕對是日常吃香芋感受不到的口感，無反式脂肪酸，可以放心食用。香芋本身就夠好吃了，香芋片可以說將香芋的美味放大了好多倍，回味無窮。



8、凍干水果

凍干水果的口感更接近水果原本的味道，所以味道更好，而且保留了營養。我超級愛凍乾草莓、凍干無花果以及凍干榴槤了，也不用擔心水果保存時間不長的問題。




9、朝鮮冷麵

朝鮮族的特色美食，吃起來涼涼酸酸的，平時會去店裡吃，在家吃的話就會買這種，味道比店裡的差不了多少哦，還可以自己添料，冷麵熱量也比較低，放肆吃，超級開胃。



10、醬油餅

粗糧非油炸餅干，醬香味濃郁，好吃又酥脆，家裡的老人也很喜歡吃的。



11、酸奶水果麥片

這種水果酸奶麥片真的超級好吃，因為裡面的酸奶塊和水果塊都真實的看得見，吃起來很帶勁。

㈢ 有哪些低脂零食或者代餐推薦

一到夏天，我們對「掉肉」的需求就變得分外強烈，可減肥的征程卻並沒有因此變得簡單。尤其是每次健完身後，在面對冷櫃里高糖高熱量的汽水和冰淇淋時，更是會一邊咽轎手口水一邊糾結和猶豫，害怕一口下去，這一天就前功盡棄了......這時候就需要一些低脂飲食來解解饞了。接下來我就給各位姐妹們分享一波低脂零食和代餐食品吧，好吃不胖哦😋。

1、即食魔芋涼皮

我竟然最近才發現喜茶有這個寶藏低卡小甜品！喜茶的糯米滋有首旦好幾個味道，其中紫薯味是低糖低卡的，用了赤蘚糖醇代替白砂糖，一整個糯米滋只有130大卡左右。而且我覺得這個低糖款比其他味道的更好吃，因為沒那麼膩！最外面是一層紫薯粉，QQ糯糯的麻薯外皮包著濃郁的紫薯內餡，最裡面還有一點椰子乳酪和椰果夾心，口感很豐富。