健康的身體長什麼樣

㈠ 身體健康的人應該是什麼樣的

身體健康者，應該是面色紅潤，食慾正常，消化吸收功能旺盛，體能充沛，體重屬正常范圍，無明顯疾病的早期症狀或先兆，有較強的適應外界環境的能力。從醫學角度來講，絕大多數身體健康的人又都處於無明顯疾病而又不完全健康的第三狀態因而身體健康者也應注意日常飲食保健。

㈡ 身體是否健康真的可以從外貌看出來嗎怎麼看

身體是否健康真的可以從外貌看出來嗎？怎麼看？

有人說「一個人的壽命長短能從外貌看出來」，如果是從這幾個方面看，確實有一定道理，說明你身體健康。

不論是在什麼年紀，健身運動都需要比靜止不動的日常生活好些，有益於身體健康，抵禦外部病毒感染。

㈢ 身體健康的主要表現

身體健康的主要表現

身體健康的主要表現，健康，並不是一個人不生病就是健康的，想要達到健康的標准需要具備一定的條件。下面就和大家介紹人健康的標志有哪些以及身體健康的主要表現有哪些。

身體健康的主要表現1

1、眼睛有神。眼睛是臟腑精氣匯集之地，臟腑虛衰，必影響於眼。相反，眼睛有病也反映了內臟的病變。因此，雙目明亮，炯炯有神，是一個健康者的明顯特徵。

2、二便正常。二便排出要靠心神主宰，靠肝、脾、肺、腎的協同動作，排出廢物，直接關系著人體各哭器官的功能。

3、脈象緩勻。指脈像要從容和緩，不快不慢，反映了所血的運行狀態。

4、形體壯實。指皮膚潤滑、緻密，肌肉豐滿，不胖也不瘦，軀體強壯。

5、面色紅潤。面色是五臟氣血的外表，內臟有病面色必顯示不同形色或枯槁。

6、牙齒堅固。牙齒堅固，必然消化好，營養吸收好，反映腎功能良好。

7、雙耳聰敏。人體各部分器官出現病變，都可以通過經絡反映於耳部。出現聽力下降、失聽是臟器功能衰退的表出。

8、腰腿靈便。肝主筋，腎主骨，腰為腎之腑，四肢關節之筋皆賴肝血以養，所以腰腿不痛，四肢靈便，步履穩健。俗話說」人老腿先老，未老腰先痛「。

9、聲音洪亮。聲音宏亮反映肺功能良好，精神煥發。

10、須發潤澤。須發生長與本人的營養血運有密切關系。

11、食慾正常。食慾好壞，食量大小直接反映胃腸功能。

12、生長發育良好。健康的人，身體發育比較好，主要表現身高和體重正常，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力，胸圍呼吸、肺活量、握力、彈跳力、反應速度等監測指標達到國家規定的良好標准。

13、身體素質好。健康的人，肌肉運動所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質，其監測指標達到國家規定的良好標准，它即能反映出人的神經系統和內臟的功能，同時也是健康的重要指標。健康的人，肌肉的體積大、力量大，可占體重的40%~50%。

14、心肺功能好。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳運一次能排出血液80~110毫升，比一般人多20~30毫升。健康的肺臟其肺活量比一般人在，胸廓發達，呼吸肌強壯，呼吸緩慢而深沉，每分呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要（一般人為13~18次、。由於心功能增強，其肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處於健康狀態。

15、神經系統的功能好。無論是學習、工作、思考、判斷、還是日常生活中各個方面的行動，或是進行體育運動，各種活動都受大腦的支配，並且效率高，不頭痛不失眠，吃得香睡得甜，無疑是一種健康的表現。

16、對外界環境的適應和抗病能力強。人體必須適應外界環境的.各種變化。當外界氣溫降低時，軀體又通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以保持體溫平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了也不易感冒，就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的情況和環境中，不容易得傳染病。

身體健康的主要表現2

1、體重保持穩定

體重經常浮動，是不健康的一種表現，除了過於肥胖和瘦弱的人，穩定的體重是健康的重要標志。如果體重突然出現巨大的變化，不管是暴瘦還是增胖，都需要詢問醫生。

2、傷口修復力強

一個健康的身體自我修復能力通常都比較好，因為，傷口容易好，說明人體的殺菌能力和血液凝固能力都比較好，是人健康的標志之一。如果一個小傷口都久久不能癒合，血液凝固力很低的話，血管健康就很讓人擔心了。

3、生長發育好

健康的人一般發育都比較好，一個人如果身材高大，體重標准，身材勻稱，心肺功能發育好、手腳有勁，力氣大，通常說明這個人身體健康。當然，生長發育情況還和一個人的遺傳基因、攝入的營養成分有關系，不能單單從這一個方面來斷定一個人的健康情況。

4、神經系統功能好

人們日常的活動以及各種動作都是由神經系統來支配的，人體神經控制著身體各方面的行動。神經系統好的人平時吃好睡好，工作效率好，因此，神經系統功能是健康的標志，

5、心肺功能好

心肺是人體重要的器官，心肺的健康可以說對人體健康起決定性作用。健康的心臟會讓人們在劇烈運動後不容易出現心悸、心慌、心血管疾病；健康的肺臟可以滿足人體的供氧需求，不容易發生呼吸道疾病。

6、睡眠好

同樣的兩個人，一個人睡眠好，一個人總是失眠、睡眠質量差，通常睡眠好的人都比另外那個人健康。良好的睡眠會讓人第二天精神奕奕，一整天都有活力，學習上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要標志。

7、頭發和指甲沒有病變

大量脫發和指甲容易折斷通常是因為人體缺乏維生素造成的，和人的健康情況有關系。不過像頭發分叉之類的問題，一般是因為燙染過多造成的頭發損傷，和健康沒關系。

8、牙齒堅固

早晚刷一次牙，保證口腔健康，牙齒好壞可以是反映一個人健康的情況，沒有口腔疾病的人通常比較健康。

9、大小便通暢

每天有一次的排便，排便比較規律，沒有拉肚子、肚子疼的情況可以表明一個人的腸胃功能正常。

10、尿液較清澈

如果一個人每天都要排尿好幾次，尿液顏色比較清澈，呈淡黃色，說明身體水分代謝、人體腎臟功能好。

身體健康的主要表現3

1、身體綜合素質

包括身體柔軟度、速度、耐力等，因為它們都是由神經系統支配肌肉完成的。身體綜合素質可以直接反應人體內臟器官以及神經功能是否足夠強大。

2、心肺功能

心臟每跳動一次，排出血液量應在80-100毫升，可以稱為心臟強大。沒有經過長期堅持運動的人，心輸出血量只有60-70毫升。通常心臟每跳動一次的排血量增加，心臟跳動次數會相應減少，側面說明跳動慢屬於健康長壽的一種表現。

因為這樣能夠讓心臟有更充裕的休息時間，還可以為身體儲存更多能量。當短時間負重時，也不會由於心跳過快而引發頭暈、心慌等不適。肺功能通常用肺活量大來衡量，因為此時呼吸肌更強大，呼吸更緩慢，肺內部氣體交換更好。

3、抗病毒能力

抵抗力是人體應對外界溫差變化、傳染病的重要屏障。例如，溫度升高後，皮膚毛細血管擴張散熱。當溫度下降後，肌肉自身產熱導致血管收縮，可以減少向外散熱，起到調節溫度作用。

傳染病高發時，人體血液中的抗體會相應的增多，就更不容易患上感冒，這也是人體抗病毒能力好的表現之一。

4、神經系統

人體日常生活工作的行為，都離不開大腦神經系統的調節控制。可以說，神經系統就是一間調度室，它能夠讓人體睡得香、工作效率高、有食慾、不頭暈。

㈣ 健康是什麼樣的

健康的范圍很廣泛！首先要有一個健康的身體，沒有疾病，身體素質好！其二是健康的心理素質！對待問題積極，嚮往美好的生活，對人生充滿渴望與激情！

㈤ 什麼樣的身體才算健康的呢

在生命的歷程中，健康和死亡是生命的兩個極端狀態，其間還存在亞健康，亞臨床，疾病，頻臨死亡四種狀態。健康是指身體及心靈的完滿狀態，WHO分布的10條生理健康標准
1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應對日常生活和工作的壓力面不感到過分緊張；
2,處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任；
3,睡眠良好，善於體息；
4,適應能力強，能適應環境的各種變化 ；
5,能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
6,體重正常，身材勻稱，站立時頭，臂，臀位置協調 ，走路時身體感覺輕松，
7,眼睛明亮，眼神反映敏銳，眼瞼不發炎
8,牙齦正常，無出血現象
9,頭發有光澤，無頭屑
10.肌肉皮膚富有彈性。