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健康體型多少算高分
發布時間：2023-07-20 07:39:20① 健康體型評分標准身高體重還有什麼
1、標准體重
一般計算標准體重的公式有三個：①標准體重（Kg）=身高（cm）-100，簡便、實用；②標准體重（Kg）=身高（cm）-105，更適合亞洲國家採用；③標准體重（Kg）=[身高（cm）-105] ×0.9。一般，我們生活中常用的是②。
標准來源[5]
所以，並不是體脂率越低越好的，換句話說，不能一味地消滅脂肪。
科普小筆記
2018/4/29
總體脂肪包括儲存脂肪和必需脂肪。
必需脂肪是我們賴以生存的脂肪。在成年女性中，必需脂肪的總比例在10％和13％之間。在成年男性中，必需脂肪占體內2％-5％。
儲存脂肪是脂肪組織中脂肪的積累。需要一些儲存脂肪來保護腹部和胸部的內部器官。脂肪組織是一種含有儲存脂肪的組織。
因此，人體是需要一定量的脂肪來保證健康的。
體脂率的測定有很多種方法，常見的有皮褶厚度的測量、密度測量法（「金標准」）等等，還有一些估算方法，如Sirr 公式[6]:fat%=(4.850/Dd-4.500)*100% （適用於成年），Miymoto 公式[7]: (5.075/Dd-4.604)*100% (適用於青年女性)等。
② 體型標準是什麼
1、標准身材上、下身比例：
以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。
2、標准身材「8圍」尺寸比例：
「8圍」指的是胸圍、腰圍、髖圍、大腿圍、小腿圍、足頸圍、上臂圍、頸圍。
其中，胸圍應為身高的一半；腰圍比胸圍小20厘米；髖圍較胸圍大4厘米；大腿圍較腰圍小10厘米；小腿圍較大腿圍小20厘米；足頸圍較小腿圍小10厘米；上臂圍等於大腿圍的一半；頸圍與小腿圍相等。
3、標准身材骨骼勻稱：
站立時頭頸、軀乾和腳最好是處於同一垂直線上。兩肩峰之間的距離等於胸圍的一半減4厘米。
(2)健康體型多少算高分擴展閱讀
標准身材計算公式如下：男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重，此外不同年齡演算法也不同，標准體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）。
BMI處於18.5至24之間，則屬於健康的身材。BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方」算算自己的BMI，衡量一下身材到底如何。比如如果一位身高1.65米，體重60公斤的朋友，他的BMI就為60/（1.65*1.65）≈22。
腰臀比黃金標准：男性腰臀比<0.9，女性腰臀比<0.8。大腿圍黃金標准：大腿圍正常范圍=46~60厘米。小腿圍黃金標准：33厘米<小腿圍<大腿圍。
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