腸胃健康值多少正常

⑴ 身體健康指標對照表10個指標

身體健康指標對照表10個指標

身體健康指標對照表10個指標，一個人的身體是否健康，要各項身體常見指標指數是最直接的判斷，那麼你知道身體健康指標對照表10個指標是 什麼嗎，下面一起來看看吧。

身體健康指標對照表10個指標1

1、正 常心率：60-80次/分

一個健康成人的心率范圍是60-100次/分，大多數人都在60-80次/分之間。

小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。高血壓患者，超過每分鍾80次時就需要進行心率管理。

2、正常血壓值：120/80毫米汞柱

正常血壓值是120/80毫米汞柱。

根據最新公布的2017 版美國高血壓指南，高血壓標準定義為≥130/80mmHg，也就是說如果你的血壓的低壓超過80毫米汞柱以上，高壓在130毫米汞柱以上，你就是高血壓病人了！

3、正常血脂值：

總膽固醇：3.1～5.2mmol/L

甘油三酯：1.7mmol/L以內

4、正常血糖值：3.9~6.1毫摩爾/升

正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。

2次重復測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。

5、正常腰圍值：女80cm以下，男85cm以下

腰腹部脂肪過多，就會破壞胰臟系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。

《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定：男性腰圍超過85厘米，女性腰圍超過80厘米即為超標。

6、正常牙齒數：80歲有20顆

口腔健康的標准，首先是沒有炎症，沒有牙齦出血、異味、腫痛等症狀。

除此之外，2001年，世界衛生組織還向全世界公布了一個口腔健康的硬指標：八十歲人的嘴裡至少還有20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，也被稱作「8020」。

7、正常視力值：1.0-1.5

視力最常用的是國際標准視力表，檢查距離為5米，正常視力為1.0-1.5。小於1.0為近視。

8、正常肺活量：男性為3500～4000毫升，女性為2500～3500毫升

肺活量檢測數值低，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。

一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等。

9、正常握力值：一般大於50

加拿大研究人員在世界知名醫學期刊《柳葉刀》上發表最新研究揭示了握力與健康的關系。他們調查十多個國家近14萬名患者，發現握力每減五公斤，死亡的風險就增加16%，心臟病發作和中風的風險則分別上升7%和9%。

握力體重指數=握力(Kg)÷體重(Kg)×100

一般正常握力指數應大於50。一旦發現握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現了全身性的動脈硬化，應去醫院心內科做個檢查了。

10、正常步速：0.8-0.9米/秒

美國研究人員發現：走路速度的快慢可以很好地預測壽命的長短，而且在75歲以上人群中相對更准確。

多數老人走路速度是每秒鍾0.8-0.9米，那些走路速度低於每秒鍾0.6米的人死亡的可能性會增加，而走路速度超過每秒鍾1米的人壽命較長。

身體健康指標對照表10個指標2

1、飲食指標

一般來說成人每天應該吃500克左右的食物，而老人的話，因為腸胃功能減弱，則不應該超過350克。如果出現多食多飲，而且體重下降的情況，就要考慮是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量減少 ，每天攝取的食物不到250克，持續時間比較長，就要考慮是否患有炎症或者惡性腫瘤了，要及時檢查。

2、體重指標

體重並不是越輕越好。這里教給大家一個公式，你可以算下你的正常體重應該是多少。世界衛生組織推薦的計算方法：男性：(身高cm－80)×70％=標准體重； 女性：(身高cm－70)×60％=標准體重。如果短時間內，體重下降過快，人明顯消瘦，這種情況多見於糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、胃腸系統等疾病；如果短時間內，體重急劇增長，一方面和你的不健康飲食有關，另一方面，也可能和高血脂、甲減、糖尿病有關。國內外大量研究顯示，約有60%—80%的成年糖尿病患者在發病前體重超標。

健康的'飲食

3、體溫指標

正常人的體溫應該為36℃～37℃，超過37℃就可以確診為發燒。除了發燒外，還有一種情況，就是體溫低於正常體溫，稱為「低體溫」。「低體溫」常出現在高齡老人，長期營養不足的患者身上，甲減或者時常休克的病人，也會有這種情況。

4、脈搏指標（心跳指標）

成人標准脈搏應該為每分鍾60～100次（註：運動員的脈搏可能低於這個標准）。如果出現脈搏過速、過緩、有間歇、脈搏較弱、時快時慢，這均表示，可能心臟有問題，需要及時就醫。老人心跳一般會略低於標准數，不過，只要能保持不低於55次/分鍾，就算是正常的。如果平時心跳較慢，突然增至80～90次每分鍾，就要考慮是不是得了潛在疾病，需要馬上就醫檢查。

5、呼吸指標

健康人的呼吸應該是平穩，有規律的。每分鍾16～18次左右。如果呼吸急促、大喘氣、或者氣不夠用，時快時慢，胸悶，憋氣等現象都是不正常的表現。呼吸急促、喘不過氣多見於哮喘疾病；胸悶、憋氣多見於心臟疾病。對於老人來說，心肺功能減弱，運動後也可能會有心悸氣短的症狀，不過，如果休息後，症狀緩解，就是正常的，並不是疾病的表現。

健康的呼吸次數

6、排便指標

健康人的排便次數每天或者隔天一次。正常的大便應該是黃色軟狀。高齡老人，飲食少、運動少的，2～3天排便一次也是正常的。只要排便暢通，大便不幹，就不是便秘。對於普通人來說，如果超過3天未排便，而且排便困難、排不盡、大便發干，這就是得了便秘了；如果每天排便超過三次，並且大便不成形，便稀，這種情況一般就是得了腹瀉了。結腸炎也可以通過大便檢查出來。一般來說，患有結腸炎的病人，會有便血、便秘或者腹瀉等症狀。

7、排尿指標

成人的排尿量每天應該在1～2升左右，2～4小時就要排尿一次（夜間除外）。健康人的尿液應該是淡黃色，透明、少許泡沫。如果小便黃中帶紅，就要考慮尿路感染的情況；小便呈藍綠色，多見於綠膿桿菌感染；血尿常見於泌尿生殖系統疾病、腫瘤或者結石等；尿頻、尿急，這種情況就不用說了，是前列腺疾病的典型症狀。

8、血壓指標

這個大家應該都比較熟悉。成人的血壓應該是不超過140/80毫米汞柱。對於老人來說，血管壁彈性降低，體內垃圾積累過多，需要心臟加大壓力，才能保證正常的血氧供應，所以血壓會上升。不過要注意，老人的收縮壓不應超過160毫米汞柱，如果超過這個標准，就可以判定為高血壓，不管有沒有不舒服的症狀都應吃葯。如果單純的是舒張壓過高，需要去醫院檢查，切忌私自用葯。

血壓對比圖

9、睡眠指標

一般來說，成人的睡眠時間應該在6～8小時，睡足8小時不是標准，而是應該以起床時精神狀態是否飽滿作為標准。而且每個年齡段的人群，睡眠時間是不一樣的。10～18歲的人群，要保證每天8小時睡眠時間；18～50歲的人群，保證每天7小時睡眠即可；50～70歲，每天只需要5～6小時睡覺就夠了。對於老人來說，睡眠質量會有所下降，所以不能硬性規定每天要睡多久。只要睡醒後，白天有精神，無疲勞感就可以。另外，建議老人要養成午休的習慣，有利於身體健康。

10、精神指標

世界衛生組織把人體精神健康的標准概括為「三良好」：

良好的個性人格——情緒穩定，性格溫和，一直堅強，感情豐富，豁達樂觀。

良好的處世處世能力——觀察問題客觀，有較強的自我控制能力，能適應復雜的社會環境。

良好的人際關系——待人接物大度和善，助人為樂，與人為善。

健康人應該有飽滿的精神狀態，豐富的情感、敏捷的行動能力。如果不具備這些以及上面的「三良好」，就需要考慮是不是身體有隱疾了。

身體健康指標對照表10個指標3

血壓標准

收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg

根據中華醫學會心血管病學分會等機構聯合發布的《中國高血壓防治指南(2018年修訂版)》，我國成年人血壓值的正常范圍為：收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg。

血壓不正常不僅會影響血管健康，還會影響心臟、大腦。《中國高血壓患者教育指南》指出，高血壓是腦卒中最重要的危險因素，我國70%的腦卒中患者有高血壓。

建議：

低鈉高鉀飲食，每人每日食鹽攝入量

積極鍛煉，控制體重；

不吸煙，不飲或限制飲酒；

減輕壓力、保證睡眠。

血糖標准

空腹血糖

同時餐後2小時血糖

根據中華醫學會糖尿病學分會發布的《中國2型糖尿病防治指南（2017版）》，正常血糖值為：空腹血糖

當空腹血糖≥7.0 mmol/L，則可確認為糖尿病，如果糖尿病較為嚴重，還容易引起糖尿病足、眼病甚至臟器功能障礙等多種並發症。

建議：

調整飲食結構，多吃蔬菜和全麥食物；

適量減少糖和碳水化合物的攝入；

每周至少5天，每天至少30分鍾中高強度的運動。

低密度脂蛋白標准

正常值為＜3.4mmol/L

低密度脂蛋白，常被稱為是「壞膽固醇」。它是引起動脈粥樣硬化及斑塊形成的危險因素之一。

據中華醫學會糖尿病學分會等機構聯合發布的《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》，低密度脂蛋白正常值為＜3.4mmol/L。

血液中的低密度脂蛋白膽固醇升高是造成血管「堵塞」的關鍵因素，其增高與心腦血管疾病密切相關。

建議：

控制體重，多果蔬和全麥食物、堅果等；

戒煙限酒；

每周至少5天，每天有至少30分鍾中高強度的運動。

甘油三酯標准

正常值為＜1.7mmol/L

甘油三酯是脂質的組成成分，主要功能是供給和儲存能源，還可以固定和保護內臟，而血液中的甘油三酯是血脂分析的重要指標。

《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》，甘油三酯正常值為＜1.7mmol/L。甘油三酯高同樣是血脂異常的重要指標，而血脂異常的主要危害是動脈粥樣硬化性心血管疾病。

建議：

少吃紅肉、高膽固醇食物、多吃高纖維食物；

保證運動。

尿酸標准

男性＜420umol/L，女性＜360umol/L

2017年發布在中華內科雜志上的《中國高尿酸血症相關疾病診療多學科專家共識》，將高尿酸血症的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性＜420umol/L，女性＜360umol/L。

但當血尿酸濃度過高時，尿酸就可能沉積在關節或腎臟中，引發不適。高尿酸血症會引起痛風發作和關節損害，還會導致血管內皮和腎臟的慢性損害、加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發生的風險。

建議：

少進食動物內臟、海鮮、啤酒、火鍋等高嘌呤的食物；

保證飲水足夠，每日2000ml左右。

心率標准

60~100次/分

根據世界衛生組織的標准，正常成人的心率正常值為60~100次/分。

心率過快或過慢，都容易造成血壓波動。不僅如此，如果心跳過快，還會導致心臟做功增加，造成心臟肥厚、心力衰竭等嚴重問題。

建議：

適當增加運動，規律作息，減少熬夜；

限鹽、戒煙、限酒；

少動怒，保持心態平和。

腰圍標准

男性

《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》指出，中國成人腰圍正常范圍為，男性

俗話說：腰圍越長，壽命越短。2018年《中華流行病學雜志》一項研究結論。該研究通過對41萬余成人進行分析發現，腰越粗，發生冠心病、急性冠心病事件和死於冠心病的風險越高。

建議：

控制飲食、多吃水果、蔬菜、膳食纖維。

每周至少5天，每天有至少30分鍾中高強度的運動。

頸圍標准

男性

根據世界衛生組織的建議，健康成人的頸圍：男性

頸圍過大也與多種疾病相關，2012年臨床薈萃醫學期刊發表的一篇研究發現，頸圍增大者血脂異常率明顯增高。此外，還有相關研究指出，頸圍過大與胰島素抵抗和各種心血管代謝危險因素密切相關。

建議：

控制體重，減少過多的脂肪堆積。

增加有氧運動，為身體減脂。

身體質量指數（BMI）

18.5≤BMI＜24

根據《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》，成人標准BMI為：18.5≤BMI＜24。身體質量指數（BMI）是用來衡量一個人胖瘦的標准，BMI=體重（kg）÷身高（m）。

當BMI≥24時為超重，BMI≥28時為肥胖，而肥胖可能引起多種代謝並發症，包括糖尿病、高血壓、中風甚至某些類型的癌症。

建議：

減少高熱量食物的攝入，多吃水果、蔬菜、膳食纖維等食物。

每周至少5天，每天有至少30分鍾中高強度的運動。

少喝或不喝含糖飲料。

肺活量標准

男性＞3500ml，女性＞2500ml

一個成人肺活量標准為男性＞3500ml，女性＞2500ml。人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。而人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。肺活量下降，內部機體活力也會隨之下降。

建議：

堅持運動，如游泳、慢跑、騎車、爬山等。

靜態下也可以選擇練太極拳、呼吸操等。

⑵ 健康指數正常范圍是多少

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2

正常值是：18.5－23.9

體質指數國際最常用來量度體重與身高比例的工具。它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥。

肥胖的世界標準是：

BMI在18．5至24．9時屬正常范圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。

肥胖的亞洲標准：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標准來衡量就不適宜。

比如：日本人當BMI為24．9時，高血壓危險就增加3倍；香港地區的中國人，BMI在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。

以上內容參考資料來源：網路—體質指數

⑶ 怎麼樣才算腸道正常健康呢

從大便量、顏色、氣味或形狀等窺視腸道健康

排便量以香蕉的大小為基準來計算

腸道是健康的書信。這句話一點也沒有錯。或許告訴大家說，從大便可以窺看出一個人的健康狀態，相信朋友們會覺得有些。。。。。。。惡心：「噢，天啊，研究大便。」但，確實如此。大便的顏色、量、氣味、形狀等都與人體的健康狀態息息相關。
中國有 「便便博士」蔡英傑，亞洲有世界微生態醫學會主席光岡知足，他們都致力服務於腸道健康，對大便給出的健康信息做出了很多的分析，下面為你道來：
就像氣象專家根據降雪，判斷當時的氣象狀況，先觀察「降雪量」一樣，我們觀察大便時，也是從「排泄量」開始。
一般來說，食物纖維攝取量越多，排便量就越多。
以飲食正常的亞洲人來說，一天的排便量大約是125至1 8 0克。如果食物纖維攝取特別多，則大約增加至200至300克。
或許讀者會說：「100克的糞便是多少？上廁所是坐在馬桶上，這樣要怎樣量大便的重量呢？」的確，就算舍棄了「大便是臟東西」這種傳統觀念，也無法將一塊塊大便放在秤子上來稱。
因此，我們就告訴各位大致的標准：長約15厘米，像香蕉一樣粗的大便，大約有1 0 0克。以亞洲人的情況來講，一天所排泄的大便是一根半到二根，多的人則是三根左右。
在日常的飲食中，如果攝取的食物纖維較少，大便就會減少。所以，歐美人的排便量，當然比亞洲人少。據說歐美人一天僅拉6 0到9 0克的大便，分量是亞洲人的l／2到1／3。

一天排便一公斤的巴布亞紐幾內亞人

與歐美人相反，也有排便量遠比亞洲人還多的民族，比方生活在巴布亞紐幾內亞山地的高地民族。根據日本大阪市立大學的小石秀夫教授的調查，他們一天的排便量，竟然將近一公斤。
究竟吃什麼東西，會讓他們排出那麼多的大便呢？他們的排便量是否和飲食無關，而是因為體質的緣故？小石教授所率領的調查隊，也曾經針對這一點進行過研究。
從研究的結果得知，他們的主食是地瓜、芋頭、山芋等地下根莖類，一天吃二餐，加起來有一公斤以上，可以說是大量地攝取了食物纖維；除了地下根莖類，還吃了不少小黃瓜或洋蔥等蔬菜。各家庭也飼養視為是貴重財產的豬，但只在特別的祭典時才吃豬肉。

他們幾乎都沒有吃蛋或牛奶，蛋白質的攝取量在亞洲人的一半以下，雖說如此，他們的體格並不差。身高比亞洲人矮了一點，但體重差不多，胸圍比較寬厚，完全沒有皮下脂肪，身體非常健壯。
盡管如此，一公斤的排便量還是相當驚人。因此，亞洲調查隊的隊員也試著吃和他們相同的食物。果然，第二天起到第三天，亞洲人也「成功」地排出一公斤的大便。
換句話說，這么多的排便量不是巴布亞紐幾內亞的高地民族特有的產物，只要改變飲食內容，任何人都可以做到，如果讀者不相信，不妨試試看。將一公斤的地瓜蒸一蒸，分成二次吃吃看；另外，再吃一點點小黃瓜、番茄等蔬菜類。
這樣兩天後的早上，你也可以排出約一公斤的大便。如果排便量仍然不多，可能是腸子有問題。

腸內停滯的大便會產生有害物質

相信各位都聽過「腸內停滯的大便」這句話，但明確知道意思的人大概不多。事實上，這也是產生便秘的一個原因。
人在便秘時，大便會卡在肛門，跟在後面的大便有時就受到妨礙而無法通過。這樣一來，像黑色、未燃盡木炭的大便，就會牢牢地黏在腸的肉褶之間。這種腸內停滯的大便，就成為妨害腸機能的累贅。
就算停滯於腸內的大便排出，此時腸也並未吸收水分，所以經常會拉出軟便；由於大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會誤以為是腹瀉。可是，以醫學的觀點來看，這也算是一種便秘。
此時因大便停滯的緣故，腸內也開始腐爛，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收後，將會嚴重地損害人體的健康。正如前章所述，便秘會帶給我們身體各式各樣不良的影響。雖然我們說過「便秘不會使人致命」，但事實上，有時便秘卻是令人喪命的間接原因。
我們在排便時因為用力，所以血壓會比平常還高。以血壓正常的人來講，大便時的血壓，比平時上升1 0至2 0。尤其是冬天，常發生高血壓的人昏倒在廁所的情況，排便時用力也是其中的一個原因。
由於氣溫降低，血管收縮，血壓就會上升，在這種情況下用力排便，血壓往往就迅速竄高，因此造成腦血管破裂而昏倒。

大便的粗細以二至三厘米為標准

在大便的六種類型之中，基本上便秘時排出的大便是圓滾狀、堅硬狀；腹瀉時排出的大便是半膏狀、泥狀或水狀；健康狀態最佳時，排出的大便是香蕉狀。
香蕉狀是排出時的形狀，如果一次排出很多，有時在馬桶中會盤捲成一團。
如果大便是軟的，會呈現半膏狀黏答答的圓錐型；但若是保持某程度的硬度，形狀就會像盤繞的蛇一樣，這樣就根本看不出香蕉的形狀。
大便的粗細會因食量而有所不同，以亞洲人來講，標準是2至3厘米，長度約為1 5厘米，正像一根香蕉一樣，重量大概是1 0 0克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。
不過，也不一定非要每天都排出等量的大便。
人不是機械，事實上很少能這么有規律地排出固定量的大便。所以，不妨可以這么想：今天只拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧！
如果注意飲食的內容，比方增加食物纖維含量多的食品，或攝取水蘇糖等，就很有可能達到目的。

像嬰兒般的黃色大便最理想

接下來，讓我們來談有關大便的顏色。
以前在亞洲，一般的說法是：「嬰兒時大便是黃色，長大成人後，就成為黑色或褐色了。」大部分的書似乎都這么寫，這也不能算錯。但在表現方式上還需要商榷。
正如前述，嬰兒的大便是黃色。而大多數的人一到了成年，大便變成黑色或褐色，這也是事實。但是，並不是所有人都這樣，隨著年齡的增長，大便也不一定會變成黑色。
過去，我曾檢查過許多人的大便。關於大便的顏色，最令我覺得驚訝的是，某禪寺和尚的大便就像嬰兒黃色的大便，呈現非常漂亮的乳褐色。
不論修行多麼嚴格，信仰多麼堅定，總不會連大便的顏色都和凡人不一樣吧！那麼為什麼他們的大便顏色和一般人不同呢？
因為他們每天主要都吃豆腐、青菜，完全不吃肉類，所以排出來的大便是黃色。
換句話說，排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物，亦即歐美式的飲食所導致。
反之，如果食用的食物與和尚相同，即使是成人排出來的大便也不會是黑色的，而可能是理想的乳褐色。

排出漆黑的大便，有可能是患有嚴重的疾病

姑且不論禪寺的和尚，以成人的情況來講，不管多麼講究飲食，酸鹼度（PH值）都不會低於5.5；即使如此，若能盡量減少歐美式飲食，腸內也會呈現酸性，達到與嬰兒同等的程度。
雖然黑色或褐色的大便是一種警訊，但也不必慌慌張張地上醫院，只要盡可能攝取偏酸性的食物，使大便呈現黃色即可。
可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，這不僅是PH值呈酸性而已，有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中，在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫生才行。

漆黑的大便有各式各樣的類型。比方排出焦油狀的大便，可能是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病。
也有人排泄的大便，幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合，稱之為黏血便。
這種類型的大便有時會伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐的症狀，此時可能是患腸套疊、腸扭轉、腸梗塞等疾病；如果黏血便中混有膿，而且連續好幾天，就非常有可能是患大腸癌。
便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的徵兆。這是大腸某處出血，長時間積存在腸內而變成黑色所致。
有時會以為是腹瀉，不久就拉出黏血便，而頻頻上廁所的情況，這有可能是患痢疾；有時還會伴隨下腹部疼痛，或發燒的症狀。

高蛋白質食物是大便發出惡臭的原因

誰都不想去聞大便的氣味，但我們希望各位平常應該檢查一下大便的氣味。
如果捏著鼻子以為「大便臭是很自然的事」，就會漏掉來自腸內的重要信息。
就像大人的大便並非黑色或褐色的一樣，大便臭也不是理所當然的事。比方嬰兒的大便就有甜酸的氣味，絕對不是臭的。

大便氣味的主要成分，是吲哚(indole)、糞臭素、硫化氫、胺、乙酸、丁酸等。其中會產生類似糞便惡臭的是吲哚、糞臭素。
這是蛋白質被腸內細菌分解所形成的物質。換句話說，如果在飲食方面偏向歐美式，而攝取大量的高蛋白質時，大便就會變得很臭。
總之，大便臭是腸內環境惡化的最佳證據。希望讀者要牢記這一點。
威爾斯菌或大腸菌等壞細菌大量繁殖，就會形成對人體有不良影響的有害物質。

用大便的氣味來診斷腸內的毛病

我們必須考慮到一點，既然連自己都覺得自己的大便臭得難以忍受，必然會對我們的健康有所影響。
如果排出來的大便氣味不太好，就有必要對自己的飲食重新一評估。讀者不妨回想一下這幾天的飲食內容，或許你會想到，「啊！說的也是，最近我只吃肉類」等情況。若能好好管理自己的飲食，注意營養的均衡，就可以讓自己的大便不再那麼臭。
大便有時還會發出奇怪的氣味，尤其需要注意由腹瀉便所產生的特殊氣味。
比方大便發出一股刺鼻的酸味，可能是腸內異常發酵（即所謂發酵性消化不良）引起的，此時，拉出的腹瀉便呈黃色。所以，顏色和氣味都必須仔細地觀察。
此外，如果拉出的腹瀉便有一股燒焦味，有可能是小腸機能減低所引起的消化不良；帶有腥味的焦油狀大便，表示消化系統有出血的情況，而且出血量相當多。
如果從水狀、泥狀的腹瀉便中，產生肉或魚的腐臭味，可能是大量的血液或黏液被分解而排出腸外的緣故。
就像這樣，雖然只是單純的一句話「大便很臭」，卻有很多微妙的差異。