⑴ 如何健康縮胸有什麼方法
現在要瘦胸方法也挺多的 運動就行啊
女人要縮的話就減肥了會讓胸部變小的
還有用索斯曼，這個也是能幫縮胸的
女生或者男生都是可以的
⑵ 胸大怎樣減胸 如何健康有效的減胸
瘦胸當然離不開運動
俯卧撐主要鍛煉胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撐足以幫你打造一副健碩的身材。所以想要瘦胸，俯卧撐是最好的運動方法，對於女性可能有些吃力，那可以撐的地方高一點，同樣會起到瘦胸的作用。
除了多運動，按摩也很重要。因為胸部畢竟是一個很難運動到位的部位，可以按摩藉助外力，手心塗抹適量 索絲曼按摩胸部，讓胸部變得更緊致。
注意飲食瘦胸
核桃和松，富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。還有多吃蔬菜水果，不要過多的大魚大肉，都是容易讓胸部脂肪堆積的。
⑶ 怎麼健康縮胸比較好
對於怎麼樣縮胸術一定要重視，你提到怎麼樣縮胸為你解答如下。乳房過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯卧撐等增強胸肌群力量的練習外，徐州有美專業醫師提醒你還應做以下徒手操：
臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止）。在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。
⑷ 什麼樣的胸是健康的
健康正常的乳房表現：站立觀察兩側乳房的形狀規則、大小對稱，沒有明顯局限性的隆起或者皮膚凹陷，皮膚顏色正常，無紅腫以及其他改變，兩側乳頭在同一水平，沒有乳頭內陷的情況，乳頭、乳暈有沒有糜爛的情況。用一隻手去觸摸對側的乳房，用手指掌面觸摸，不要用手去捏乳房組織，正常情況是沒有腫塊，觸摸質地比較柔韌，富有彈性。另外還需要注意腋窩的情況，正常情況沒有腫塊或者異常的症狀，乳房到腋窩的位置沒有局部突起副乳，擠壓乳頭時沒有乳頭溢液，平時乳房觸及不到腫塊或者疼痛的症狀。生活中應該經常用清水清洗乳頭，保持清潔衛生。
乳腺定期的體檢是非常重要的；
1、自我體檢的時間段，對於絕經前的女性通常建議是在月經結束之後的第5到10天，因為此時的乳房比較松軟，那可以及時發現疾病。
2、對於絕經以後的婦女就是希望每個月一個固定的時間來進行一個自我的查體。
3、自我的查體實際上首先可以面對鏡子雙手下垂，可以觀察左右的乳房大小是否左右對稱，是否出現了異常的包塊，同時可以讓患者上肢上舉來發現乳房皺褶底下是否有其它的異常。同時要注意乳頭是否有異常的溢液，可以用拇指和食指進行擠壓看有沒有溢液的出現。最後一步就是患者可以採取平卧位。用這個患者的指腹去觸摸從外側一直到乳房的外上側到外下、肋下一直到內上以及順時針的方向進行查體。
4、對於20歲以上的，特別是29到40歲左右的女性建議患者每月要定期進行一次。每一到三年需要去專科的醫院由專業的專科醫生進行查體的檢查。
5、對於40歲以上的特別是49歲到50歲、60歲之間的，建議是每年要到醫院進行一次體檢。
⑸ 胸部保健有哪些方法
提示1：愛胸每年必做 接受專業檢查
所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。
提示2：愛胸每月必做 乳房自檢
養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：
1。鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。
2。卧位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。
對於大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，並在鏡子前仔細觀察進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。
提示3：愛胸每日必做 乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這
不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
⑹ 怎麼曾胸，自然健康的方法
男友多撫摸 自然健康的方法 沒必要刻意去做 順其自然就行了
⑺ 怎麼豐胸才健康
首先，不建議使用豐胸產品。
第二，按摩是肯定有效的，根據中醫的理論來講，按摩就在刺激胸部穴位，促進血液循環和經絡的暢通
第三，按摩的時候可以使用精油，效果更好些，關鍵是要堅持，尤其是例假後幾天，效果很好。另外，按摩還可以保持良好的胸型，對了，選對文胸也很重要。
第四，食療，木瓜，花生 燉湯。恩，有效果。
貴在堅持呀
呵呵，其實，自然就好呀，模特界一度流行平胸咯
⑻ 怎麼健康縮小胸部
練舉重，或是那種姿勢也可以，使胸部肌肉收縮緊實，這樣會小點，建議隨意而安吧
⑼ 怎麼豐胸最健康
青木瓜豐胸
青木瓜是一種很好的減肥食物，同時又是一種很好的豐胸食物，所以在OL們中間很受歡迎。具體的吃法是：將青木瓜削皮、去籽、切成小塊，與洗凈的排骨一起燉。因為青木瓜可以分解蛋白質，有效促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類一起吃，豐胸效果最好。
豐胸粥
普通的白米粥，在煮的時候加入100g花生，100g紅棗，20g黃芪，在經期過後的一周內連續食用。因為現代醫學分析，花生中含有豐富的維生素E和蛋白質，還有油脂，這些都有助於卵巢發育和完善;紅棗是補血養顏的聖品;黃芪行氣活血，三者搭配有助胸部發育。
玉米
玉米屬於萵苣類的蔬菜，它的豐胸作用是很多人不了解的。其實玉米種含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等礦物質和各種維生素以及胡蘿卜素等營養物質，不僅能幫助乳房發育，還有減肥作用哦。
同時加入適當的方子豐胸最顯著，快速。