❶ 什麼是健康
健康是現代人類的基本權利，任何人都有權利維護。健康是人生的首要財富，健康亦是一種心態。世界衛生組織關於健康的定義："健康是一種在身體上、精神上的完整狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是一個完整健康的人。現代養生學者宋一夫率先提出「養生之前必先修心」的理論，由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。身體健康一般指人體生理的健康。（可從以下幾個方面結合自身情況進行合理判斷）1、 心肺功能好心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鍾呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。
2、 生長發育良好健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關系，不能單從這一方面來判斷。
3、身體素質好人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是健康的重要標志。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
4、神經系統的功能好大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。
5、對外界環境的適應和抗病能力強外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱；當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。心理健康一般有以下幾方面的標志：第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒占據整體情緒起到主導地位，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。第二，一個人在自己所處的工作生活環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，同時，能受到他人內心的歡迎和信任。第三，健康的人對未來有明確的生活目標和規劃，能切合實際地、斷地進取地，有理想和事業的追求。社會適應指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。道德健康最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人類的幸福作貢獻。
❷ 正常人是什麼狀態
1、神采奕奕、容光煥發
一個健康的人，給別人最直觀的印象就是非常精神，看上去與眾不同。
2、性格開朗
身心健康的人非常開朗，善於言談，交際范圍廣，不膽怯。
3、正常體重
健康的人從身體上也是非常勻稱的，不胖也不瘦，可以看出體質很好。
4、生理特徵
健康的人體溫正常，心跳正常。
5、胃口好
每天按時吃飯，胃口好，不會因為一些瑣事而印象食慾。
6、雙眼有神
可以看出雙眼有神，不會暗淡無光。並且眼神非常堅毅。
7、身體健康
免疫力強，不宜得病，抗性高。
8、大小便正常
大便小便正常，不會有便秘，長期不排便等問題。
9、舌頭紅潤
健康的人呢舌頭也非常紅潤，沒有厚厚的舌苔。
10、牙齒健康
牙齒也是健康的一個標准，一個健康的人牙齒也會非常健康。
11、皮膚健康
皮膚細膩有彈性。
12、頭發
頭發有光澤，一點沒有暗淡枯黃的情況。
13、指甲健康
指甲堅固且帶有淡紅色，每個手指都有月牙。
以上這13點是世界公認的健康特徵。
❸ 身體健康的人體現在哪些方面
睡眠充足
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。如果每晚起夜好幾次，或者晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，這也是身體不健康的表現。
穩定的體重
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。體重一直保持穩定，說明身體非常健康。
如果體重突然變化，那你需要格外注意了！癌症的早期症狀之一就是身體突然消瘦。
肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是這些疾病要來的信號——高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。
指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯系的，通過指甲就能充分反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
性格開朗
性格開朗會讓身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
頭發潤澤
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭發自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發易變白而脫落。
❹ 人的健康分為哪幾個方面
人的健康包括生理和心理兩方面。健康，不僅在於沒有疾病，而且在於肉體、精神、社會各方面的正常狀況。對於一個正常人來說，維持健康、愉快的生活，一要軀體健康，二要心理健康，心理健康是身體健康的支柱。大量的生活經驗告訴我們，只有心理健康的人才能把握自己，適應環境，面向未來，積極進取，自強不息，顯示出生命的價值。
❺ 人體的健康標準是什麼
一個人 健康 不 健康 ，恆量標准有多種說法，但總的來說， 健康 不僅僅是軀體沒有疾病，心理也要適應 社會 。即身體沒有疾病，心理也沒有疾病。我把世界衛生組織確定 健康 的10項標準是提供給大家供參考：
1、 有充沛精力，能從容不迫地擔負日常繁忙的工作。
2、 處世樂觀態度積極事物巨細不挑剔。
3、 善於休息，睡眠良好。
4、 應變能力強、能適應環境的各種變化。
5、 能抵抗一般的感冒和傳染病。
6、 體重適中身體均稱站立時頭、肩、臂、位置協調。
7、 眼睛明亮反應敏捷，眼和眼瞼不發炎。
8、 牙齒清潔，無齟齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
9、 頭發有光澤，無頭屑。
10、 肌肉豐滿，皮膚有彈性。
這個問題要分兩2個層次來回答;
非專業的吃瓜群眾的>答案
專業的答案
1>群眾答案，人體的 健康 標準是:
"吃得飽/睡得好/走得了"
A〉吃得飽的，是指人的胃口好，吃得下，不挑食不厭食，能吃能喝，有句古話:"能吃是福"!
當然，在吃得下和吃得飽的前提下，就要注意吃的方法:
"早上吃得好/中午吃得飽/晚上吃得少"
鍾南山院士謂之"土豪的早餐/皇上的午餐/叫化子的晚餐"!
一個人如果吃不下飯菜，那就要去吃葯了!!
所以"吃得下/吃得飽"是人體 健康 首要 標!
B>睡得好
睡得好是指:
睡得時間夠，成年人一般7一8小時
睡得深，沒有惡夢虛漢等，睡得質量好!一一如果睡得好，6小時也足夠恢復精力，否則睡眠質量不好，越睡得多對身體反而有害|!
睡得過多不是一件好事，睡眠過長也可能與「嗜睡症」有關。中國睡眠研究會指出，長期睡眠時間過長（超過10小時）的個體，其總體的死亡風險也要比一般人增加1.5至2倍。
因此，"睡得好"是身體 健康 的第二個標志!!
C〉走得了
是指行走正常，這證明四肢功能還正常，否則行走困難或不便，那就是身上零件不好使了，就不 健康 了!
國際衛生組織將行走定義為「世界上最好的運動」。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。
溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅持有規律地行走超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。
此外，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。專家建議 健康 成年人每天步行鍛煉，並作為一種規律性的終生運動方式!
是故:路，走得好，身體差不了!
2>專業的答案:
A〉聯合國世界衛生組織（WHO）規定的 健康 標准
1、有足夠充沛的經歷，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力，而不感到過於緊張。
2、處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔。
3、善於休息，睡眠良好。
4、應變能力強，能適應環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發澀。
8、牙齒清潔，無空洞，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血現象。
9、頭發有光澤，無頭屑。
10、肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。
B>有專家根據美國 健康 網給出了中年人身 健康 的9大標准
心臟 健康
視力好
愉悅的笑聲
穩定的血糖
聽力好
有親密的朋友
堅硬的骨頭
靈活平衡
常接種疫苗〈這條是美國人吧?>
總之，祝各位朋友身體好，愛護身上的零件，損壞了不好換，又老貴，還缺貨!
健康 的標准，一般指生理 健康 和精神 健康 ，也就是人們常說的身心 健康 。具體是指軀體 健康 、心理 健康 、 社會 適應性良好、道德 健康 四個方面。
一，機體 健康 ：具體表現是＂五快＂。
（1）吃得快。良好的食慾，不挑食，能快速吃完一頓飯。
（2）便得快。一有便意，很快排泄完大小便，便後感覺良好。
（3）睡得快。上床即能入睡，睡得結實，醒後精神。
（4）說得快。說話快，思維敏捷，語言表達正確。
（5）走得快。活動靈敏，行走自如。
二，精神方面。
（1）良好的個性人格。情緒穩定，胸懷坦盪，感情豐富，性格開朗。
（2）良好的處世能力。觀察問題客觀現實，自控能力強，能適應復雜的 社會 環境。
（3）良好的人際關系。助人為樂，與人為善，熱情待人。
總之， 健康 就是身體和心理都處於最佳狀態，無生理疾病和心理疾病，並能精力充沛地履行各種職能，還能從中發現和享受樂趣，感受自身價值，使生活變得豐富多彩。
人 健康 的標准在於身體本身的 健康 和心理上的 健康 ，二者都滿足的情況下，才是真正的 健康 。
身體上的 健康 ：
1.吃得香
吃飯胃口好，不挑食。如果老是沒胃口，吃什麼都不香，很可能是腸胃功能甚至是整個消化系統的問題。此外，胰腺、膽囊，肝臟的疾病也會引起食慾不振。
2.睡得好
人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最為活躍，這個系統被稱為「類淋巴系統」，可以清除大腦毒素。睡眠除了恢復與補充能量，還能有效清除有害物質。如果長期失眠，有害物質不能有效被清除，久而久之，就容易帶來老年痴呆、冠心病、高血壓等疾病。要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，不要在床上看書、玩手機。
3.拉得快
有便意時能痛快排便，感覺輕松自如。正常情況下，排便大概需要5~10分鍾，要養成良好的排便習慣，有便意時及時去廁所，不要憋著。在排便過程中要集中精神，不要做影響注意力的事。定時排便，晨起或者餐後兩小時是直腸最活躍的時期，建議早晨或者吃完飯兩個小時排便。
心理上的 健康 ：
1.心情愉悅
2.不驕不躁
3.不想不 健康 的事情
4.不無緣發脾氣或者抱怨
人體的 健康 標準是:1，體質為弱鹼性，酸性體質容易引發腫瘤。2，無亞 健康 狀況，即無晚上想工作，白天打瞌睡的情況。3，體重，1米8的體重為70公斤，增減上下2公斤。4，睡眠好。5，不挑食，飯量好。5，不跟醫院打交道。6，心態好，不拿別人的錯誤懲罰自己。7，有良好的人際關。8，知已三五個。9，與家人的關系融洽。10，不斤斤計較，無紅眼病。
說一個人身體 健康 要用什麼來判斷？世界衛生組織為身體 健康 含義提出了五大標准。
世界衛生組織給 健康 下過這樣的定義： 健康 不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及 社會 生活處於完全 健康 的狀態，要達到 健康 的標准，一般來說應具備以下幾個條件：
第一是心肺功能好
心臟和肺臟是主要的內臟器官。 健康 的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。 健康 的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鍾呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處於 健康 狀態。
第二是生長發育良好
健康 的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體 健康 。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關系，不能單從這一方面來判斷。
第三是身體素質好
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是 健康 的重要標志。 健康 的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
第四是神經系統的功能好
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種 健康 的表現。
第五是對外界環境的適應和抗病能力強
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。 健康 的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體 健康 的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
科學研究證明，一個人的身體 健康 與否，雖然和先天遺傳有關系，但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，但通過鍛煉也會慢慢 健康 起來。這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加 健康 。
人體 健康 標准
健康 是一種綜合狀態，並不是說不生病就等於很 健康 。世界衛生組織（WHO）在其剛剛成立的時候即已指出， 健康 是「身體、心理和 社會 功能三方面的完滿狀態」。與此相對應，WHO制定了著名的人體 健康 10大標准：
1． 有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。
2． 處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3． 善於休息，睡眠好。
4． 應變能力強，能適應外界環境各種變化。
5． 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6． 體質適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。
7． 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8． 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
9． 頭發有光澤，無頭屑。
10． 肌肉豐滿，有彈性。
1990年，WHO對這一概念作了更進一步的闡釋：在軀體 健康 、心理 健康 、 社會 適應良好和道德 健康 四個方面都健全。之所以增加道德內容，是因為違背 社會 道德往往使人心情緊張、恐懼不安，很容易導致神經中樞和內分泌系統功能失調，從而降低免疫系統的防禦能力。這一時期WHO制定了軀體「五快」和心理「三良好」的 健康 標准：
軀體 健康 「五快」1．吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內臟功能正常。
2．走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態良好。
3．說得快：語言表達正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。
4．睡得快：上床後能很快入睡，且睡得好；醒後精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調。
5．便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕松。說明胃腸、腎功能良好。
心理 健康 「三良好」良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦盪，豁達樂觀。
良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有良好的自控能力，能適應復雜的環境變化。
良好的人際關系：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快。
做到六項全能，即 健康 :
能吃，能喝，能睡，能幹；能拉，能尿。
最通俗，最簡單，最直觀，最好自我判斷的 健康 標是：上世記60年代日本專家提出的五快，吃的快，說的快，拉的快、走的快，睡的快。吃的快：發映了從口腔到食道和胃是正常的。說的快：發映了大腦思維正常。拉的快：反映了胃和腸道功能是正常的。走的快：反映了大腿小腿和腳部是正常的。睡的快：反映了全身各個部位和臟器都是正常的， 健康 的。
我認為身體的 健康 標准，沒有一個具體的數據，但是有一個具體的表現，就是體型勻稱健壯，面色，膚色潤澤，頭發稠密，有光澤，眼睛有神，唇色紅潤，精力充沛，不容易疲勞，睡眠，食慾良好，大小便正常，性格隨和開朗，對自然環境和 社會 環境適應能力較強。
現在很多人認為 健康 是醫院里指標的正常，血壓血糖血脂肌酐尿酸這一類的東西。不知道大家有沒有發現這么一個現象，生活中的很多事情我們想要輕松的去解決，從整體去看待是解決事情的最輕松的方式。就像我們開車，有一次呢，因為加的油質量不好，導致堵塞了油管，堵塞了發動機，如果修理師傅不從整體去看，就去換油管修理發動機，這個問題可以解決嗎？當時修好了，如果不解決油這個最根本的原因，用不了多長時間還會出現堵塞的現象。
到底做到哪些才會身體 健康 呢？其實很簡單，我們要知道哪些是對身體有傷害的事情，我們盡量少做或者不去做就行了。傷害身體的壞習慣：暴飲暴食，胡吃海喝，偏食挑食，飲食呢過於精細。口味重。過食高鹽，高脂肪，高蛋白，高糖的食品。還有各種飲料，奶製品，吸煙，喝酒，熬夜，不吃早餐，晚餐過於豐盛，不運動或者運動不當，飲水量過少，生氣，郁悶等等
我們每一個人都是一個獨立的個體，適合自己身體的才是最好的。大家只要記住， 健康 是我們的方向，是我們的目的。 健康 是身心靈的 健康 。
❻ 身體健康表現在哪幾個方面
身體健康表現在哪幾個方面
身體健康表現在哪幾個方面，健康是每個人都嚮往的，但是現在的人隨著社會的發展，導致經常熬夜，睡眠不足。身體逐漸步入亞健康狀態，下面分享關於身體健康表現在哪幾個方面的相關內容。
1、身體素質好
每個人都有自己的工作，而每天工作都是勞動，有些人還沒有做什麼事情，體力就被耗盡了，而有些人做了很多工作，依舊非常有精神，這其實就是身體素質不同導致的，身體素質好的人不但體力精神充沛，而且反應力、抗壓能力、力量都是很優秀的，這其實就是健康最直接的表現。
2、心肺功能好
心肺功能好的表現有肺活量大，運動時不經常氣喘，而且在做高強度運動時，心跳也不會突然加速變得很快，這些都說明其心臟是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度較慢，這能夠減輕呼吸系統的負擔，讓呼吸器官處於輕松的狀態，身體自然就會健康。
3、生長發育好
生長發育好主要可以用來判斷年輕人是否健康，因為一個健康的年輕人，其身材會非常勻稱，身高也會更高，除了這些外觀上的表現，健康的人其身體的各項指標都會非常優秀，比如彈跳力、體重、呼吸等。
4、神經系統好
大腦中存在著絕大多數的神經，神經系統好就是指大腦有活力，且效率高，實際上的表現就是反應迅速、思考敏銳、學習快速等，所以可以說身體健康的人在工作、學習方面表現都會很好。
5、抗病能力強
外界以及空氣中的細菌、病菌是有很多的，我們之所以能在其中生活又不生病，一方面是因為身體會針對環境變化做出變化，另一方面是身體自身有抵抗病菌的能力，所以在平時不容易生病，體質良好，也是健康的主要標志之一。
1、眼睛有神，聲音洪亮。目光炯炯有神，沒有呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思維活躍，情感豐富。說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，心平氣和，說明肺臟功能好，抵抗力強。因此我們要多觀察自己的眼神和說話，就能夠發現自己的身體狀況了。
2、前門松，後門緊。就是指小便要通暢，說明前列腺功能好。大便每日一次，沒有腹痛，也沒有腹瀉，說明消化功能很好，如果小便淋淋漓漓，大便不正常，不通暢，那麼就要了考慮去查體或者調養腸胃了。
3、身體不胖，腿腳靈活。要保持身體勻稱，不要有肥胖之感。每周要有3次以上的運動，每次運動不少於半個小時，保持骨骼肌肉和四肢靈活。不運動就會淤積脂肪，身體不通暢就會到處的疼痛。
4、牙齒堅，脈形小。注意口腔衛生，沒有齲齒或者其他的.口腔疾病。牙齒是一個人是否健康的重要標志，它和腎臟有密切的聯系，所以我們要注意保護牙齒。脈形小主要指心跳次數要保持在60到80次，說明心臟的循環功能良好。
5、飲食穩，起居准。飲食要定時定量，注意營養搭配，要做到科學合理。不要暴飲暴食，也不要飽一頓，餓三頓。要按時起床和睡覺，保證睡眠質量，作息生活要規律。只有有個規律的飲食和起居習慣，你的身體才會有一個穩定的狀態，才會有個健康的身體。
第一，頭發烏黑亮麗，指甲粉潤堅硬
皮膚系統常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。
第二，睡眠質量好
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。
第三，腳部保持溫暖
生活中，有些人屬於體寒的體質，即使是夏天，腳部的溫度還是那麼的低，更不用說是寒冷的冬天，腳部更是冷的像冰塊一樣。腳部沒有溫度，過於寒冷，也是腎虛的表現，腎氣不足的時候，身體中陽氣是會不斷的消散，對於身體調節是有非常大的影響。但是，當我們身體不再腎虛，腎氣非常的充沛是能夠有效的讓腳部保持一定的溫度。對於身體免疫力都是能夠有效的增強。
第四，有傷口出現時癒合很快
小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快癒合，那麼祝賀你，你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。
❼ 健康的概念是指哪種狀態
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
健康含義
現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已，根據「世界衛生組織」的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。
現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性
個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。
維護健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒煙限酒、 心理健康。